Hoewel het anders voelt, hebben werkende moeders en huisvrouwen allebei een grote verantwoordelijkheid jegens het gezin, waardoor ze kwetsbaar zijn voor psychische stoornissen. Ondersteuning van de naaste mensen is dus hard nodig.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
De rol van de moeder is erg belangrijk in het gezin. Naast het behoud van lichamelijke gezondheid, moet een moeder ook een optimale geestelijke gezondheid hebben. Geestelijke gezondheid zelf is een toestand waarin een persoon zijn capaciteiten realiseert, elke normale stress aankan, productief kan werken en een bijdrage kan leveren aan het milieu. Er zijn verschillende factoren die het risico op psychische stoornissen kunnen vergroten, variërend van psychologische, sociale tot biologische aandoeningen.
Waarom moet een moeder dan een goede geestelijke gezondheid hebben? Blijkbaar kan de geestelijke gezondheid van een moeder de gezinssituatie en het ouderschap beïnvloeden. Voor werkende moeders kan sociale druk in de werk- en thuisomgeving een trigger zijn voor stress. Ondertussen komt stress bij huisvrouwen vaak voor als gevolg van herhaalde huishoudelijke stoornissen zonder de juiste oplossing.
Daarom is het erg belangrijk om de symptomen van psychische stoornissen bij moeders, zowel werkende moeders als huishoudens, te kennen. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je partner en familie. Op die manier kan dit probleem onmiddellijk worden aangepakt, zodat de kwaliteit van het gezinsleven verbetert.
Lees ook : Dit is een verklaring waarom huisvrouwen vatbaarder zijn voor depressies
Herkennen van psychische stoornissen die voorkomen bij huisvrouwen en werkende moeders
Naast echtgenote heeft een vrouw nog een andere rol in het gezin, namelijk moeder zijn. Een moeder fungeert niet alleen fysiek en mentaal als de metgezel van een echtgenoot, maar heeft ook de rol van de eerste sociale omgeving voor kinderen vanaf de geboorte. Dit mag natuurlijk niet worden genegeerd, omdat het rechtstreeks verband houdt met opvoeding en de ontwikkeling van het kind.
Door het tijdperk te betreden dat tegenwoordig zo modern is, zullen de huishoudelijke behoeften zeker toenemen. Deze aandoening zorgt ervoor dat moeders ervoor kiezen om buitenshuis te werken. Naast het helpen van echtgenoten bij het ondersteunen van de huishoudelijke economie, kan werk voor moeders ook een manier zijn om in hun emotionele behoeften te voorzien.
Wat is dan precies het verschil tussen een huisvrouw en een werkende moeder? Simpel gezegd, huisvrouwen kiezen ervoor om thuis te blijven en elke dag al hun tijd aan hun gezin te besteden. Ondertussen kiezen werkende moeders ervoor om op te treden als echtgenotes, moeders voor hun kinderen en carrièrevrouwen. Geen van beide is zwaarder omdat beide goede keuzes zijn. Er is echter niets mis met de echtgenoot en naaste familie om de gezondheidstoestand van de moeder zowel fysiek als mentaal in de gaten te houden.
Huisvrouw zijn betekent niet dat je een moeder vrij moet maken van alle druk die haar geestelijke gezondheid kan beïnvloeden. Hetzelfde geldt voor werkende moeders die meerdere verantwoordelijkheden hebben.
Volgens dr. Rilla Fitrina Sp. KJ, een arts die gespecialiseerd is in psychiatrie, stress en depressie, bleken twee psychische problemen te zijn die zeer kwetsbaar zijn voor moeders. Stress is een aandoening waarbij een persoon niet langer in staat is om te gaan met de mentale of emotionele stress die hij ervaart.
Eigenlijk kan de stress die moeders ervaren onafhankelijk worden behandeld door goed stressmanagement als deze nog mild is, zei Salma Dias Saraswati, een klinisch psycholoog die telefonisch door het team werd geïnterviewd. . Stress die zich echter blijft opbouwen en onbehandeld blijft, ontwikkelt zich tot een nog ergere aandoening die bekend staat als depressie.
Naast stress en depressie ervaren zowel huisvrouwen als werkende moeders vaak angststoornissen. Deze drie aandoeningen komen vaak voor bij huisvrouwen vanwege verschillende factoren, zoals:
- Er zijn problemen in het huishouden en gebrek aan steun van echtgenoot of naaste familie.
- Krijg elke dag dezelfde druk.
- Ongunstige omgevingsomstandigheden.
- Door de groei en ontwikkeling van het kind wordt de moeder onbewust vaak vergeleken met andere kinderen, waardoor gevoelens van angst en buitensporige zorgen ontstaan. Het is het beste om dit te vermijden, omdat de toestand van elk kind anders is. Het is beter om het rechtstreeks aan de kinderarts te vragen, zodat de moeder de juiste informatie krijgt. Gebruik de app om het gemakkelijker te maken om op elk moment rechtstreeks vragen aan de arts te stellen.
Salma voegde eraan toe: huisvrouwen zullen gemakkelijker ontstoken raken als ze te veel nadenken over de gezinsbehoeften waaraan moet worden voldaan. In feite is het even belangrijk om aan je eigen behoeften te voldoen.
Ondertussen worden psychische stoornissen bij werkende moeders vaak veroorzaakt door meerdere verantwoordelijkheden in het gezin en werk die bijna tegelijkertijd moeten worden gedaan. Deze voorwaarde maakt het vaak moeilijker voor werkende moeders om aan beide te voldoen. In feite is het niet onmogelijk dat de problemen die zich op kantoor en in het huishouden voordoen, met elkaar in verband kunnen worden gebracht. Ongepast tijdbeheer en het onvermogen van een moeder om om te gaan met de druk die ze ervaart, kan psychische stoornissen veroorzaken.
Niet alleen direct gerelateerd aan de kwaliteit van het gezin en de ontwikkeling van kinderen, een goede geestelijke gezondheid heeft ook invloed op de lichamelijke conditie van een moeder. Starten vanaf Mayo Kliniek Psychische stoornissen die een persoon ervaart, kunnen leiden tot verstoring van de immuniteit van het lichaam, zodat lichamelijke gezondheidsstoornissen vatbaarder zijn. Zonder behandeling kan deze aandoening ook een trigger zijn voor hartproblemen, diabetes, hypertensie en beroertes.
Lees ook : Werkende moeders zijn kwetsbaarder voor stress op kantoor
Redenen waarom huisvrouwen gemakkelijk psychische stoornissen hebben
Huisvrouw zijn betekent niet dat je een moeder van alle druk bevrijdt. Huisvrouwen zijn vatbaar voor stress of zelfs depressies als ze niet goed omgaan met stress. Zo voelde Tri Wahyuni Handayani (29), een huisvrouw die rechtstreeks door het team werd geïnterviewd door video-oproep .
Tia zei dat huisvrouw zijn extra geduld vereist, vooral zonder de hulp van een huishoudhulp om te zorgen voor de behoeften van haar man, kinderen en huishoudelijk werk. Er is een speciale strategie nodig tussen man en vrouw bij de taakverdeling, zodat moeders nog tijd hebben om dingen te doen tijd voor mezelf als een van de drukvermindering . Naast de taken die aan moeders worden toegewezen, zijn hier een aantal redenen waarom huisvrouwen vatbaar zijn voor stress of depressie:
- vaak beoordeeld
Hoe is de toestand van het huis, de kinderen en de man alsof alleen de moeder verantwoordelijk is. Als er een probleem is van de drie, hoeft alleen de moeder verantwoordelijk te zijn. In feite zijn moeders nog steeds mensen die fouten kunnen maken en natuurlijk hulp nodig hebben.
- Zich niet herkend voelen
Veel moeders hebben een dubbele rol als huisvrouw en als carrièrevrouw. Welnu, deze toestand zorgt ervoor dat veel huisvrouwen zich minderwaardig voelen en zich verstoten voelen omdat ze alleen in huis zijn.
- Een beetje vrije tijd voor mij-time
Eindeloos werk zorgt ervoor dat huisvrouwen geen vrije tijd hebben om zichzelf te verwennen, waardoor stresssymptomen kunnen optreden. Daarom is de rol van de vader nodig om de moeder te vervangen, al is het maar voor even. Misschien zou het beter zijn als vader en moeder zich verplichten om huishoudelijke taken te delen om de werkdruk van de moeder te verminderen.
- Alle huishoudelijke activiteiten doen
Het is een grote vergissing te denken dat huisvrouwen alleen fysiek werk doen. Huisvrouwen moeten ook denkvaardigheden hebben om hun taken uit te voeren, zoals het berekenen van de financiële begroting voor uitgaven en inkomsten, het oplossen van verschillende kinderproblemen of gewoon nadenken over het menu van het gezin.
In verband hiermee zou het beter zijn als mama en papa de taakverdeling bespreken, inclusief de last van verantwoordelijkheden die denkvaardigheden vereisen. De vader kan bijvoorbeeld het bedrag van het gezinsinkomen bepalen, dan regelt de moeder.
Simpel gezegd, als huisvrouw kan het nooit kwaad om de taakverdeling met je partner te bespreken, zodat je je niet opgezadeld voelt met eindeloos werk of het gevoel hebt dat je alles zelf doet. Vergeet niet je vader te bedanken voor het helpen verlichten van de taak van je moeder. Dank je wel is een van de simpele beloningen die ervoor kunnen zorgen dat een partner zich gewaardeerd voelt.
Het is waar, moeders zijn zeker grondiger en zorgvuldiger in het doen van al het werk in vergelijking met hun partners. Bekritiseer uw partner echter niet alleen voor het voltooien van huishoudelijke taken met resultaten die niet overeenkomen met de normen van uw moeder. Dit zal alleen maar leiden tot nieuwe huishoudelijke conflicten. Wederzijds respect is dus voldoende.
Lees ook: Dit is de reden waarom me-time belangrijk is voor moeders tijdens een pandemie
Verantwoordelijkheid Tot Werk familieconflict voor werkende moeders
Na het huwelijk hebben vrouwen een rol als partner van een partner. In feite is het bestaan van een vrouw of echtgenote nu meer dan alleen een metgezel. De vrouw kan ook een bepalende factor zijn voor de gezinssituatie voor de houder van de economische controle over het huishouden.
Er zijn veel dingen die een vrouw kan doen als economische toezichthouder van het huishouden, van het beheren van het inkomen tot werken en het helpen ondersteunen van de gezinsfinanciën. Maar niet zelden is de beslissing van de moeder om weer aan het werk te gaan meestal te wijten aan haar verlangen om haar eigen capaciteiten te respecteren.
“De speciale reden dat ik werkende moeder werd, was omdat ik meer kennis wilde hebben. Mijn leefruimte niet afsluiten met de buitenwereld, maar toch mijn man en kinderen voorop stellen.” Said Husnul Mulyani (32), een werkende moeder toen hij door het team werd geïnterviewd telefonisch. Dus welke beslissing er ook wordt genomen, alles is het beste voor elk gezin.
Het ding dat een echtgenoot of naast familielid moet doen, is de mentale gezondheid van de moeder optimaal te houden, zodat ze alle rollen nog steeds goed kan vervullen. Niet alleen huisvrouwen, maar ook werkende moeders.
Wat zorgt er dan voor dat werkende moeders stress of depressie ervaren? Meerdere verantwoordelijkheden zijn de belangrijkste oorzaak van het ervaren van stress en zelfs depressie van werkende moeders. Dit kan natuurlijk leiden tot verstoring van relaties met familie, collega's, tot de ontwikkeling van kinderen.
De opkomst van twee verschillende verantwoordelijkheden die bijna tegelijkertijd moeten worden vervuld, maakt het moeilijker voor werkende moeders om deze rollen uit te voeren. "Werkende moeders zijn ook vatbaar voor depressie en angst, meestal als gevolg van druk van het werk en misschien ook van familie (kinderen), maar over het algemeen lichter omdat ze niet verzadigd zijn met de omgeving." zei dr. Rilla Fitrina.
Daarnaast zijn werkende moeders ook vatbaar voor: werk familie conflict . Deze toestand doet zich voor wanneer de rol van het huishouden rechtstreeks botst met de rol van het werk. Werk familie conflict bestaat ook uit twee verschillende voorwaarden, zoals huishoudelijke verantwoordelijkheden die het werk belemmeren of omgekeerd.
Er zijn verschillende factoren die dit kunnen veroorzaken werk familie conflict werkende moeders, namelijk:
- Tijdsdruk;
- Conditie en familie;
- werktevredenheid;
- Werkomgeving.
Om dit te ondervangen, hebben werkende moeders natuurlijk goede kennis nodig bij het formuleren van strategieën en niet te vergeten de steun van hun familie. “De rol van de man is om de last voor de vrouw te verlichten. wanneer daar steun van haar man kan moeder goed omgaan met emoties omdat ze zich niet alleen voelt." Salma zei tegen het team .
Volgens hem is de eerste stap die echtgenoten kunnen nemen bij het overwinnen van psychische stoornissen die werkende moeders ervaren, werk familie conflict namelijk door de werkdruk te verlichten.
Echtgenoten moeten helpen met het huishouden om de verantwoordelijkheden van werkende moeders te verlichten. Bovendien is er niets mis mee om mama af en toe een pauze te geven door haar mee te nemen voor een wandeling of haar ervan te laten genieten.” tijd voor mezelf ” om de conditie van het hart te herstellen.
"Een eentonige routine kan ervoor zorgen dat iemand vatbaar is voor stress die zich ontwikkelt tot depressie. De manier om mentaal beter te worden, is door quality time te hebben tijdens het rusten ( tijd voor mezelf )”, zei dr. Rilla.
Deze mening werd ook bevestigd door Husnul. Het zegt het belang tijd voor mezelf voor zichzelf," tijd voor mezelf het is belangrijk voor mij, en tijd voor mezelf Ik krijg genoeg rust."
Daarom is het erg belangrijk voor echtgenoten om de geestelijke gezondheidstoestand te waarborgen van echtgenotes die een dubbele rol vervullen als werkende moeder en huisvrouw. Aarzel niet om uw partner te vragen u meer te vertellen over de toestand van zijn hart, wanneer de moeder stemmingswisselingen ervaart, sneller ziek wordt of een verminderde eetlust ervaart. Sommige van deze symptomen kunnen wijzen op een stressvolle toestand die onmiddellijk moet worden aangepakt.
Laat je onmiddellijk controleren als de moeder altijd klaagt over hoofdpijn, verlies van energie, zich constant moe voelt of zelfs een verminderd seksueel verlangen ervaart. U hoeft zich geen zorgen te maken, moeder kan de applicatie gebruiken en nodigt vader uit om rechtstreeks met een psycholoog te spreken, zodat de ervaren problemen de juiste behandeling kunnen krijgen.
Tips voor het overwinnen van psychische stoornissen voor huisvrouwen en werkende moeders
Mentaal en fysiek vormen één eenheid. Dat wil zeggen, het handhaven van de geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als het handhaven van de lichamelijke gezondheid. Iemand met een psychisch gestoorde, lichamelijke kan zeker problemen hebben. Bij stress heeft een persoon de neiging om hoge bloeddruk te hebben, wat een beroerte of diabetes mellitus veroorzaakt.
Stress en depressie ervaren door huisvrouwen en werkende moeders waren aanvankelijk mild. Als een aantal symptomen zich echter onopgelost opstapelen, kan stress leiden tot depressie met intensere symptomen en meerdere triggers. Het kan gezegd worden, depressie is stress die niet op de juiste manier wordt behandeld.
Dus, wat zijn de aandoeningen die psychische stoornissen veroorzaken bij huisvrouwen en werkende moeders? Niemand minder dan de vele problemen in het huishouden of werk en stressmanagement is niet goed. Dit zal de moeder emotioneler maken. Voor huisvrouwen is de belangrijkste oorzaak het vergeten van hun eigen toestand omdat ze het te druk hebben met het zorgen voor andere mensen.
Laat het niet los, want als de toestand aanhoudt, zullen zowel huisvrouwen als werkende moeders grote schade oplopen. Overwin het probleem van psychische stoornissen bij huisvrouwen en werkende moeders op de volgende manieren:
- Do Me Time
Veel moeders voelen zich schuldig als ze doen tijd voor mezelf wegens het achterlaten van kinderen en familie. Vooral voor werkende moeders kan het schuldgevoel verdubbeld worden omdat ze elke dag druk bezig zijn op kantoor. Eigenlijk is het een kwestie van perspectief van elke moeder. Maar als je erover nadenkt, tijd voor mezelf duurt niet lang. Het is maar een uur of twee dat van belang is voor kwaliteit.
Men kan zeggen dat, tijd voor mezelf uitgegroeid tot een van de belangrijkste dingen om stress als gevolg van eentonige dagelijkse routines te voorkomen. Als de moeder echter liever tijd met het kind doorbrengt, is dat mogelijk tijd voor mezelf kan in de omgeving speelplaats .
- Vermijd een giftige sociale omgeving
Blijkbaar kunnen sociale factoren van invloed zijn op huisvrouwen en werkende moeders. Stress bij huisvrouwen wordt meestal veroorzaakt door de omgeving, zoals roddels van buren, persoonlijk leven dat altijd wordt vergeleken met anderen, zelfs ouderschap. Bij werkende moeders wordt stress meestal veroorzaakt door een ongezonde werkomgeving.
Om het optreden van een aantal van deze aandoeningen te voorkomen, of je het nu leuk vindt of niet, moet de moeder het vermijden. De truc kan worden gedaan door uit de omgeving te bewegen giftig of sluit je oren stevig als je ervoor kiest om te blijven.
- Gezond en voedzaam, uitgebalanceerd voedsel consumeren
Het eten van voedingsmiddelen met een hoog serotoninegehalte wordt sterk aanbevolen om de slaapcycli onder controle te houden. Serotonine speelt een rol bij het stimuleren van het deel van de hersenen dat de slaapcyclus controleert en goed kan onderhouden. Wanneer je voldoende slaapt, kunnen je hersenen goed rusten. Het is ook een van de stappen om stress bij huisvrouwen en werkende moeders te overwinnen of te voorkomen.
- Hulp vragen aan echtgenoot
Een vorm van ondersteuning van de echtgenoot die erg nuttig is, is het huishouden te verlichten. Zowel huisvrouwen als werkende moeders, het huishouden is soms eindeloos. Zeker als je thuiskomt van je werk en ziet dat de staat van het huis nog rommelig is. Naast het helpen met het huishouden, kunnen moeders hun man vragen om een wandeling met hen te maken, of gewoon samen een romantische film te kijken.
- Experts om ondersteuning vragen
Als je het moeilijk vindt om je emoties onder controle te houden, spraakzamer of zelfs stiller bent, heb je misschien deskundige ondersteuning nodig. Moeders kunnen hierover gevoelens of problemen bespreken met een psycholoog of psychiater op de aanvraag , Ja.
