Jakarta – Hoge bloeddruk (hypertensie) wordt meestal ervaren door ouders. Toch zijn jongeren tegenwoordig ook vatbaar voor hoge bloeddruk door erfelijkheid en een ongezonde levensstijl. Bijvoorbeeld het eten van te veel vet en zoutrijk voedsel. Dat is de reden waarom de meeste gevallen die bij adolescenten worden gevonden, zijn opgenomen in de primaire hoge bloeddrukgroep, namelijk hoge bloeddruk veroorzaakt door genetische en leefstijlfactoren.
Lees ook: 7 soorten voedingsmiddelen die mensen met hypertensie moeten vermijden
Oorzaken van hoog bloed op jonge leeftijd
Hoge bloeddruk wordt meestal gekenmerkt door het optreden van pijn in het hoofd, vooral in de rug. Andere symptomen zijn oorsuizen, wazig zien, bloedneuzen en frequent flauwvallen. Dus, wat zijn de oorzaken van hoge bloeddruk op jonge leeftijd?
- Genetische factoren.
- Stress of stemmingswisselingen.
- overgewicht ( overgewicht ) en obesitas.
- Ongezonde levensstijl, zoals roken en alcohol drinken.
- Te veel vet en zout eten.
- Onregelmatige slaappatronen.
- Bepaalde medische aandoeningen, zoals nier-, schildklieraandoeningen, enz.
Lees ook: 7 tekenen van hoog bloed die iedereen zou moeten weten
Het detecteren van hoge bloeddruk op jonge leeftijd is eigenlijk niet zo eenvoudig als het detecteren van hoge bloeddruk bij volwassenen. Want bij volwassenen zijn er specifieke richtlijnen om te bepalen of iemand een hoge bloeddruk heeft. Terwijl er voor jongeren geen specifieke richtlijnen zijn die gebruikt kunnen worden.
Hoe hoge bloeddruk op jonge leeftijd te verlagen?
Hoge bloeddruk op jonge leeftijd moet worden uitgekeken. Want hoe eerder een persoon hoge bloeddruk ontwikkelt, hoe vatbaarder hij in de toekomst is voor hartaandoeningen. Daarom heeft hoge bloeddruk op jonge leeftijd onmiddellijke behandeling nodig. Het doel is om de bloeddruk te verlagen en het risico op hartaandoeningen te minimaliseren. Dus, hoe verlaag je hoge bloeddruk op jonge leeftijd?
- Vermijd stress.
- Genoeg rust.
- Stop met roken of verminder rookgewoonten.
- Beperk of vermijd zelfs alcohol- en drugsgebruik. Dit is een veelvoorkomende oorzaak van hoge bloeddruk op jonge leeftijd.
- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging, minimaal 30 minuten gedurende 3 of meer dagen per week. Naast gezond te zijn, kan regelmatige lichaamsbeweging ook helpen het gewicht onder controle te houden, zodat u het risico op obesitas vermijdt.
- Eet gezond voedsel, zoals fruit en groenten. Verminder ook de consumptie van gefrituurd voedsel, voedsel met een hoog zoutgehalte en voedsel dat conserveermiddelen bevat.
- Verminder de consumptie van fastfood en voedsel met het label " mager " Omdat voedingsmiddelen met het label " mager “Heeft de neiging om veel suiker en zout te bevatten.
Lees ook: Eerste hulp als de bloeddruk stijgt
Als deze methode om hoge bloeddruk te verlagen niet werkt, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen om de juiste behandeling te krijgen. Omdat een verwaarloosde hoge bloeddruk verschillende complicaties kan veroorzaken, zoals bloedvataandoeningen, nieraandoeningen, hartproblemen, schade aan het oogwerk, afwijkingen en hersenwerkstoornissen.
Als eerste stap kunt u met de arts praten op: vooral als u de bovengenoemde lichamelijke symptomen ervaart. Via de app U kunt altijd en overal een vertrouwde arts raadplegen via Chatten , en Spraak-/videogesprek in functies Neem contact op met dokter. Dus kom op downloaden sollicitatie nu in de App Store of Google Play!
