, Jakarta – PMS of premenstrueel syndroom is een syndroom waarbij vrouwen vóór de menstruatie fysiek of emotioneel pijn voelen. Deze aandoening wordt vaak overwogen Overdrijven door mannen, maar in werkelijkheid is PMS een situatie die echt wordt ervaren door vrouwen en er is een medische verklaring.
Enkele van de meest voorkomende PMS-aandoeningen die vrouwen ervaren vóór de menstruatie zijn duizeligheid, hoofdpijn, buikpijn, rugpijn, misselijkheid, vermoeidheid en spierpijn. Dit omvat emotionele symptomen zoals de drang om boos te worden, te huilen en erg reactief te zijn op gebeurtenissen. Dit is geen vreemde aandoening, veranderingen in het werk van hormonen zorgen ervoor dat vrouwen PMS-pijn ervaren. Lees ook: Ze zeggen dat lichaamsbeweging hersenkrimp kan voorkomen, echt waar?
- Laag serotonineniveau
Tegen de tijd van de menstruatie neemt het niveau van serotonine in het lichaam af. Serotonine is een chemische stof die stemmingswisselingen reguleert humeur hart. De aanwezigheid van serotonine kan depressie verminderen en stress verminderen. Serotonine werkt ook bij de spijsvertering, dus als u last heeft van constipatie vóór uw menstruatie, komt dit door een verlaagd serotoninegehalte in het lichaam.
Om dit te ondervangen, is het een goed idee om voedingsmiddelen te eten die calcium en magnesium bevatten, zoals melk, spinazie, boerenkool, sinaasappels, bananen, avocado's en zalm. De toevoeging van calcium- en magnesiuminname in het lichaam kan zelfs invloed hebben op: humeur stabieler te zijn vóór de menstruatie.
- Endocriene stoornis
Wanneer het lichaam endocriene stoornissen ervaart, kan PMS-pijn ernstiger zijn dan de gebruikelijke omstandigheden. Endocriene aandoeningen zijn aandoeningen die ontstaan wanneer er een probleem is met het endocriene systeem. Enkele van de oorzaken variëren van overmatige productie van groeihormoon, diabetes, gebrek aan jodium, omgevingsfactoren zoals voedingstekorten tot genetische factoren. Deze aandoening kan worden verlicht door een uitgebalanceerd dieet te volgen en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen.
- Hormonale verschuiving
Voordat de menstruatie plaatsvindt, is er een hormonale verschuiving tussen oestrogeen en progesteron, wat resulteert in symptomen van misselijkheid en hoofdpijn die eigenlijk een beetje lijken op de tekenen van zwangerschap. De dagen voorafgaand aan de menstruatie kunnen inderdaad de vruchtbare periode worden genoemd, waarbij een week voor de eerste dag van de menstruatie de tijd is waarop vrouwen vruchtbaar zijn, dus de kans op zwangerschap kan groter zijn.
Er zijn enkele tips die u kunt doen als u PMS-pijn voelt, zoals uw maag samendrukken met een warme handdoek, voldoende slaap krijgen in een comfortabele houding, zoals een kussen op uw rug of taille leggen, warme chocolademelk drinken of andere favoriete activiteiten doen . Lees ook: Zwart menstruatiebloed? Dit zijn feiten die u moet weten
- Genetische problemen
Genetische problemen kunnen een van de redenen zijn waarom vrouwen pijn voelen tijdens PMS of zelfs vóór de menstruatie. Over het algemeen neemt deze PMS-gewoonte af, als de moeder of zus bepaalde symptomen heeft vóór de menstruatie, wordt dit meestal doorgegeven aan hun dochters.
Het moet worden besproken voor PMS-aandoeningen veroorzaakt door genetica zoals deze. Want wat moeders doen om hun PMS te verlichten, kan meestal ook door hun dochters worden toegepast.
- Bepaalde ziekten hebben
Afgezien van veelvoorkomende oorzaken, blijkt dat de pijn die vrouwen voelen tijdens PMS een teken kan zijn dat je bepaalde ziekten hebt. Er zijn veel mogelijkheden, variërend van baarmoeder- of baarmoederhalsaandoeningen tot endometriose.
Als u meer wilt weten over pijn vóór PMS of menstruatie, of het nu gevaarlijk is of niet, en tips voor het verlichten van PMS-pijn, kunt u rechtstreeks vragen aan . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossingen te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
