, Jakarta - Vruchtwater of vruchtwater is het vocht in de ruimte die wordt bedekt door de foetale membranen. De dichtheid van deze vloeistof is 1080 kg/m³. Naarmate de zwangerschapsduur toeneemt, neemt het soortelijk gewicht van deze vloeistof af tot 1.025-1.010 kg/m³.
De toestand van gebrek aan vruchtwater tijdens de zwangerschap is een zeer gevaarlijke zaak voor de moeder en de foetus in de baarmoeder. Bovendien kan een gebrek aan vruchtwater ook leiden tot vroeggeboorte, stuitligging en zelfs de dood.
Daarom is het erg belangrijk voor een moeder om regelmatig te controleren hoeveel vruchtwater ze hebben. Als de arts een zwangere vrouw heeft veroordeeld tot gebrek aan vruchtwater, volgen hier tips en manieren om het vruchtwater voldoende te houden:
Drink veel water
Elke dag 8-10 glazen water consumeren is een manier om het vruchtwater op peil te houden, zodat het volume voldoende kan zijn. Door water te consumeren, zal de moeder uitdroging voorkomen. Op die manier blijft het volume van het vruchtwater van de moeder in normale omstandigheden. Simpel gezegd, wanneer een zwangere vrouw de hoeveelheid vocht in het lichaam verhoogt, zal automatisch ook het volume van het vruchtwater toenemen.
Consumptie van fruit en groenten die rijk zijn aan water
Een andere manier om het vruchtwater in voldoende volume te houden, is door fruit en groenten te consumeren die rijk zijn aan water. Behalve dat ze nuttig zijn voor het handhaven van voldoende vruchtwatervolume, zijn fruit en groenten ook nuttig als bronnen van goede voeding voor zowel moeder als foetus. De volgende soorten fruit en groenten hebben een voldoende hoge waterconcentratie:
1. Groenten:
- Komkommer (97,7 procent water).
- Sla (95,6 procent water).
- Selderij (95,4 procent water).
- Radijs (95,3 procent water).
- Groene paprika's (93,9 procent water).
2. Fruit:
- Watermeloen (91,5 procent water).
- Starfruit (91,4 procent water).
- Aardbei (91,0 procent water).
- Sinaasappelen (90,5 procent water).
- Meloen (90,2 procent water).
Lichte oefening
Als uw arts zegt dat u niet de hele tijd hoeft te rusten, kunt u misschien elke dag minimaal 35-45 minuten lichte lichaamsbeweging doen. Wist je dat lichaamsbeweging kan helpen om de hoeveelheid vruchtwater te vergroten? Dit betekent dat de moeder voldoende vruchtwatervolume kan behouden door middel van inspanning. Want bij inspanning zal de bloedcirculatie automatisch toenemen en ook de productie van vruchtwater en foetale urine in de baarmoeder. Moeders kunnen lichte oefeningen doen, zoals zwemmen, aerobics en wandelen.
Liegen aan de linkerkant
Als uw arts u echter vraagt om thuis te blijven en te rusten, kunt u op uw linkerzij liggen. Want als je op de linkerkant ligt, zal het bloed soepeler door de bloedvaten stromen, vooral de bloedvaten rond de baarmoeder. Dit zorgt ervoor dat de bloedstroom naar de foetus in de baarmoeder soepeler wordt.
Dat zijn enkele tips om voldoende vruchtwater te behouden. Als u met een deskundige arts wilt praten over het bovenstaande artikel, kunt u rechtstreeks chatten op . U kunt niet alleen rechtstreeks bespreken, u kunt ook medicijnen kopen met een apotheekbezorgservice van . Kom op, downloaden De app komt binnenkort in de App Store en Google Play!
Lees ook:
- Is troebel vruchtwater gevaarlijk voor de foetus?
- Overtollig vruchtwater, is het gevaarlijk?
- Dit is de impact van een tekort aan en een teveel aan vruchtwater voor baby's
