“Waterkers bevat antioxidanten die bescherming bieden tegen celbeschadiging veroorzaakt door vrije radicalen, schadelijke moleculen die oxidatieve stress veroorzaken. Waterkers beschermt ook de gezondheid van het hart, verbetert de gezondheid van de hersenen en helpt bij het afvallen.”
, Jakarta – Behalve dat het veel gezondheidsvoordelen heeft, wordt waterkers ook beschouwd als een plant die van toepassing is duurzaamheid omdat het concept van planten milieuvriendelijk is. Over de voordelen van waterkers voor de gezondheid van het lichaam gesproken: waterkers bevat vitamines, mineralen en antioxidanten.
Waterkers bevat vitamine A ook wel retinol genoemd waarbij deze vitamine A belangrijk is voor het gezond houden van het netvlies zodat het zicht goed blijft. Het binnenkrijgen van voldoende vitamine A is ook belangrijk zodat de organen van het lichaam gezond blijven waar vitamine A nuttig is voor de celdeling.
Lees ook: 6 voordelen die veilig zijn voor jichtpatiënten om te consumeren
Waterkers is ook rijk aan vitamine C, dat het immuunsysteem ondersteunt, helpt bij het genezen van blessures en een gezonde collageenproductie ondersteunt. Lees hier meer over de voordelen van waterkers voor de gezondheid van het lichaam!
1. Het risico op chronische ziekten verlagen
De eerste voordelen van waterkers kunnen worden verkregen vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten. Deze antioxidanten spelen een belangrijke rol bij het bieden van bescherming tegen cellulaire schade veroorzaakt door vrije radicalen, schadelijke moleculen die oxidatieve stress veroorzaken.
Oxidatieve stress is in verband gebracht met verschillende chronische ziekten, waaronder diabetes, kanker en hart- en vaatziekten. Gelukkig kan een dieet dat rijk is aan antioxidanten, zoals waterkers, het lichaam helpen beschermen tegen oxidatieve stress, wat het risico op deze ziekte verlaagt.
Lees ook: 8 voordelen van sla voor de gezondheid
2. Verbetert de gezondheid van het hart
Het volgende voordeel van waterkers kan de gezondheid van het hart helpen ondersteunen. Antioxidanten, met name carotenoïden, zijn in verband gebracht met een lagere bloeddruk, een lager risico op hartaandoeningen en zelfs een lager risico op een hartaanval en beroerte.
3. Behoud van botgezondheid
Waterkers is een goede bron van drie mineralen die belangrijk zijn voor de gezondheid van de botten, namelijk calcium, kalium en magnesium. Calcium is het meest voorkomende mineraal in het lichaam. Als u niet genoeg kalium binnenkrijgt, kan dit uw botten na verloop van tijd verzwakken, wat bekend staat als osteoporose.
Magnesium en kalium hebben indirect een invloed op de gezondheid van de botten, wat de groei van botcellen kan beïnvloeden. Daarom kan worden geïnterpreteerd dat de voordelen van waterkers kunnen helpen het risico op complicaties door osteoporose en veroudering te verminderen.
4. Verbetert de immuunfunctie
Van vitamine C is al lang bekend dat het een goed effect heeft op de gezondheid en het immuunsysteem. Vitamine C-tekort is in verband gebracht met een verminderde immuunfunctie en verhoogde ontsteking. Vitamine C stimuleert het immuunsysteem door witte bloedcellen aan te maken die infecties bestrijden.
5. Helpt afvallen
Hoewel het niet specifiek is onderzocht, zullen de voordelen van waterkers waarschijnlijk helpen bij het afvallen. Dit komt omdat waterkers weinig calorieën bevat, dus het wordt een belangrijk onderdeel van de voedselinname dat je niet mag missen, vooral voor degenen onder jullie die van plan zijn om af te vallen.
Lees ook: Hoe de gezondheid van de hersenen te behouden met tweetalige vaardigheden?
6. Verbetert de gezondheid van de hersenen
De voordelen van waterkers voor het lichaam omdat het de gezondheid van de hersenen kan verbeteren. Dit komt omdat waterkers rijk is aan isothiocyanaten. Onderzoek gepubliceerd in 2018 in het tijdschrift Moleculaire voeding en voedselonderzoek toonde aan dat broccoli en waterkers mogelijk hersenaandoeningen en veroudering kunnen helpen voorkomen.
7. Vermindert oxidatieve schade aan bloedcellen
Onderzoek toont aan dat vitamine C en vitamine E effectief zijn in het verminderen van oxidatieve schade aan rode bloedcellen. Consumptie van voedingsmiddelen zoals waterkers met deze voedingsstoffen is gunstig voor de gezondheid.
Dat is informatie over de gezondheidsvoordelen van waterkers. Meer informatie over andere aanbevelingen voor gezonde voeding kan rechtstreeks aan de applicatie worden gevraagd . Als u medicijnen moet kopen zonder de deur uit te hoeven, kunt u dat doen bij , Ja!
