Jakarta - Over duizeligheid gesproken, natuurlijk over verschillende gezondheidsproblemen. Beginnend met griep, migraine, duizeligheid, zenuwaandoeningen, stress of andere aandoeningen die duizeligheid kunnen veroorzaken.
Duizeligheid die af en toe optreedt, is vervelend, vooral als deze aandoening vaak voorkomt. Natuurlijk zal het de dagelijkse activiteiten verstoren en de patiënt ongemakkelijk maken.
Duizeligheid is niet altijd een teken van een ernstige aandoening, maar dat betekent niet dat het moet worden genegeerd. Duizeligheid die vaak terugkeert, kan ook worden veroorzaakt door onvoldoende slaappatroon en hoge stressniveaus. Welnu, deze veranderingen in levensstijl kunnen helpen bestaande symptomen te verminderen, zoals onthuld in het tijdschrift Therapeutic Advances in Chronic Disease.
Hoe ga je dan om met duizeligheid bij aanvallen?
Genoeg lichaamsvloeistoffen
Denk eraan, net zoals het lichaam uit vloeistoffen bestaat, moet aan de vochtbehoefte van het lichaam worden voldaan. Bovendien kunnen frequente hoofdpijnen ook worden veroorzaakt door een gebrek aan vocht. Uitdroging kan hoofdpijn verergeren. Probeer uw vochtinname te verhogen om deze aandoening te voorkomen.
Lees ook: 5 feiten over migraine maken je duizelig
2. Lig ontspannen
Als u zich duizelig voelt bij het opstaan, probeer dan een tijdje te gaan liggen. Liggen of liggen kan de bloedtoevoer naar de hersenen stimuleren en de druk op de benen verminderen. Stop bovendien met de activiteit die u aan het doen bent, haal dan rustig adem en ontspan uw geest. Als uw hoofd vaak duizelig is vanwege duizeligheid, probeer dan uw ogen te sluiten terwijl u zit of ligt.
Verminder de inname van cafeïne, zout en alcohol
De drie bovenstaande dingen kunnen duizeligheid verergeren. Cafeïne, zout en alcohol zijn diuretica (verhoogt de behoefte om te plassen). Welnu, deze aandoening zorgt ervoor dat het lichaam meer lichaamsvloeistoffen verliest, waardoor duizeligheid erger wordt.
Niet alleen de drankinname die moet worden verminderd. Een persoon die vaak duizelig wordt, wordt ook niet geadviseerd om te roken. Stoffen in sigaretten kunnen de toestand van duizeligheid die wordt ervaren verergeren.
Lees ook: Maak kennis met clusterhoofdpijn die ondraaglijk is
Medicatie wijzigen of stoppen
Het is mogelijk dat de ervaren duizeligheid verband houdt met het gebruik van medicijnen die door de arts zijn gegeven. Als deze aandoening zich voordoet, vraag het dan aan de arts die het medicijn heeft voorgeschreven. Vraag uw arts of u uw dosis moet verlagen of moet stoppen met het gebruik van het geneesmiddel.
Energieverhogende gezonde voeding
Frequente hoofdpijn kan worden veroorzaakt door een lage bloedsuikerspiegel. Dit kan gebeuren wanneer een persoon een maaltijd overslaat. Probeer daarom gezonde snacks te consumeren om de energie en bloedsuikerspiegel te verhogen. Het eten van bananen of chocolade verhoogt de bloedsuikerspiegel en helpt zo duizeligheid te verlichten.
Opvullen slaap
Wees niet verbaasd als je hoofd vaak slaapt als je niet genoeg slaapt. Naast het veroorzaken van hoofdpijn, veroorzaakt gebrek aan slaap andere problemen. Van een verzwakt immuunsysteem, moeite met het reguleren van emoties, tot een verminderde kwaliteit van leven.
Als de duizeligheid toeslaat, probeer dan even de tijd te nemen om te rusten. Deze methode helpt de hoofdpijn die toeslaat te verlichten. Het allerbelangrijkste: probeer altijd 6-8 uur slaap per dag te krijgen.
Lees ook: Ontdek wat de dokter zei over duizeligheid na de aardbeving
Oefenroutine
Regelmatige lichaamsbeweging bespaart veel privileges voor het lichaam. Deze fysieke activiteit kan het immuunsysteem versterken, de doorbloeding verbeteren en het lichaam meer ontspannen maken. Welnu, dit kan het risico op het ontwikkelen van ziekten die symptomen zoals duizeligheid of hoofdpijn veroorzaken, minimaliseren.
Hoe, geïnteresseerd in manieren om met duizeligheid om te gaan, zoals de dingen hierboven? Het ding dat moet worden onderstreept, als de duizeligheid niet weggaat, of zelfs gepaard gaat met zwakte en andere klachten, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. De reden is dat deze aandoening een teken kan zijn van bepaalde ziekten.
Heb je nog veel vragen over hoofdpijn? Of heeft u andere gezondheidsklachten? U kunt de arts rechtstreeks vragen via de applicatie. U kunt altijd en overal terecht bij een deskundige arts.
