Jakarta - Velen geloven dat jicht alleen door ouderen wordt ervaren. In feite kan deze ziekte iedereen zonder onderscheid aanvallen, zelfs kinderen. Nu we het toch over jicht hebben, er zijn natuurlijk een aantal drijvende factoren. Een daarvan is de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines, zoals rood vlees, slachtafval van dieren, tot verschillende soorten zeevruchten.
Deze ziekte tast de gewrichten aan als gevolg van hoge niveaus van urinezuur in het bloed. In een normaal lichaam zal urinezuur in het bloed via de urine naar buiten komen. Bij mensen met jicht maakt het lichaam overmatige hoeveelheden urinezuur aan, of is het niet in staat de stof aan te maken. Welnu, deze aandoening zorgt ervoor dat urinezuur zich ophoopt en verschillende klachten veroorzaakt.
Natuurlijke voedingsmiddelen die het urinezuurgehalte kunnen verlagen
Hoge urinezuurspiegels kunnen worden verlaagd door bepaalde voedingsmiddelen te eten. Welke voedingsmiddelen zijn goed voor jichtpatiënten?
Lees ook: 5 feiten over jicht
1. Vruchten rijk aan vitamine C
Eigenlijk gaat vitamine C niet alleen over het immuunsysteem en antioxidanten. Vitamine C is ook in staat om het urinezuurgehalte in het lichaam te verlagen. Hoe vitamine C werkt tegen urinezuur is vrij eenvoudig. Wanneer vitamine C het lichaam binnenkomt, helpt vitamine C van nature bij het verwijderen van overtollig urinezuur via de urine. Verward over het kiezen van fruit dat rijk is aan vitamine C? Je kunt veel proberen, van aardbeien, sinaasappels, zuurzakken, guave, kiwi tot ananas.
2. Bessen en appels
Vergeet niet dat urinezuur ontstekingen in de gewrichten kan veroorzaken die pijn kunnen veroorzaken. Welnu, bessen, vooral aardbeien en bosbessen, hebben hoge ontstekingsremmende eigenschappen. Deze ontstekingsremmende eigenschap kan ontstekingen (ontsteking) in de gewrichten onder controle houden.
Als de appel is een ander voordeel. Appels zijn rijk aan malidezuur, wat goed is voor mensen met jicht. Als het regelmatig wordt geconsumeerd, helpt het appelzuur in appels urinezuur te neutraliseren. Interessant is dat appels de pijn kunnen verminderen die wordt veroorzaakt wanneer jicht oplaait.
Lees ook: Pas op voor de gevaren van jicht als het niet wordt behandeld
3.Groene thee
Naast de twee bovenstaande voedingsmiddelen is groene thee ook behoorlijk effectief voor het verlagen van het urinezuurgehalte. Wil je bewijs? Kijk naar de studie van de Amerikaanse National Library of Medicine - National Institutes of Health, over de werkzaamheid van groene thee op de urinezuurspiegels in het lichaam.
Deze studie zegt dat groene thee rijk is aan antioxidanten die catechines worden genoemd. Welnu, deze verbinding kan de productie van urinezuur in het lichaam remmen. Bovendien kan groene thee urinezuurkristallen verwijderen en stenen in de nieren oplossen.
4. Vezelrijk voedsel
Vezelrijk voedsel kan het lichaam ook helpen overtollig urinezuur in de bloedbaan te absorberen. Sommige soorten voedsel bevatten veel vezels, zoals havermout, champignons, tomaten of broccoli.
5. Zalm
Onthoud dat zalm niets anders is, omdat sommige vissen vaak veel purines bevatten. Hoe zit het met zalm? Omega-3 in zalm kan zwelling en ontsteking verminderen. Interessant is dat vissoorten met een laag gehalte aan verzadigde vetzuren, zoals zalm, urinezuur en cholesterol in het lichaam kunnen verlagen.
6. Pintobonen en Kuaci
Pintobonen bevatten veel foliumzuur, waarvan wordt aangenomen dat het op natuurlijke wijze de urinezuurspiegels in het lichaam verlaagt. Net als kuaci of zonnebloempitten, zijn deze voedingsmiddelen ook rijk aan foliumzuur.
Het ding dat moet worden onderstreept, noten die veilig zijn voor consumptie door mensen met jicht zijn alleen pinto bonen en kuaci. Andere noten veroorzaken zelfs een verhoging van het urinezuurgehalte.
Lees ook: Dit is de normale limiet voor urinezuurspiegels voor mannen
7. Kersen
Deze ene vrucht bevat een ontstekingsremmende stof genaamd anthocyanis. Deze stof helpt het urinezuurgehalte te verlagen en voorkomt pijn en ontstekingen in de gewrichten.
Dus, hoe ben je geïnteresseerd in het proberen van de bovenstaande voedingsmiddelen? Als u meer weet over voedingsmiddelen die goed zijn voor mensen met jicht, vraag het dan rechtstreeks aan de arts via de applicatie . U kunt ook contact opnemen met een arts in het dichtstbijzijnde ziekenhuis door een afspraak te maken via de applicatie. Kom op, download de applicatie direct!
