Gezondheid

Hoe de normale bloeddruk te meten?

, Jakarta – Het handhaven van een normale bloeddruk is een van de belangrijkste inspanningen om gezond te blijven, zodat u verschillende chronische ziekten kunt voorkomen. Naast het eten van gezond voedsel, wordt u aangemoedigd om uw bloeddruk regelmatig te controleren, zodat aandoeningen zoals hypertensie of lage bloeddruk onmiddellijk kunnen worden opgespoord.

Welnu, wanneer u uw bloeddruk bij een arts of onafhankelijk controleert, kunt u een resultaat krijgen in de vorm van twee grote getallen. Wat betekent het bloeddrukresultaat dan en wat wordt het resultaat normale bloeddruk genoemd? Door te begrijpen hoe u een normale bloeddruk kunt meten, kunt u uw bloeddruk beter onder controle houden.

Lees ook: Waar moet u op letten na een bloeddrukcontrole?

Hoe de normale bloeddruk te meten?

Bloeddrukresultaten worden geregistreerd in twee cijfers, namelijk:

  • Systolische bloeddruk (eerste cijfer), die aangeeft hoeveel druk uw bloed uitoefent tegen de wanden van uw bloedvaten wanneer uw hart klopt.
  • Diastolische bloeddruk (tweede getal), die aangeeft hoeveel druk uw bloed uitoefent tegen de wanden van uw bloedvaten wanneer uw hart tussen de hartslagen in rust.

Voor een normale meting moet uw bloeddruk een topgetal (systolische druk) tussen 90 en minder dan 120 hebben, en een onderste getal (diastolische druk) tussen 60 en minder dan 80. Volgens de American Heart Association (AHA), u wordt geacht een normale bloeddruk te hebben als uw systolische en diastolische waarden binnen dat bereik liggen.

Bloeddrukmetingen worden uitgedrukt in millimeter kwik (mm Hg). Normale waarden zijn bloeddruk lager dan 120/80 mm Hg en hoger dan 90/60 mm Hg bij volwassenen.

Als uw bloeddrukresultaten normaal zijn, heeft u geen medische behandeling nodig. U wordt echter aangemoedigd om een ​​gezonde levensstijl aan te houden door voedzaam voedsel te eten en regelmatig te sporten om abnormale bloeddruk te voorkomen.

Lees ook: Gezonde levensstijl om hoge bloeddruk te voorkomen

Hoge bloeddruk

Wees echter voorzichtig als uw bloeddrukresultaten een waarde hoger dan 120/80 mmHg laten zien, omdat dit een waarschuwingssignaal is dat u gewoonten moet gaan aanleren die gezond zijn voor uw hart.

Wanneer uw systolische druk tussen 120 en 129 mmHg ligt en uw diastolische druk lager is dan 80 mmHg, betekent dit dat u een verhoging van de bloeddruk heeft. Hoewel deze cijfers technisch gezien niet als hoge bloeddruk worden beschouwd, ligt uw bloeddruk al buiten het normale bereik. Verhoogde bloeddruk kan zich ontwikkelen tot hypertensie, waardoor u een hoog risico loopt op hartaandoeningen en hartaandoeningen hartinfarct .

Als u een hoge bloeddruk heeft, hoeft u geen medicijnen in te nemen. U wordt echter aangemoedigd om uw levensstijl te veranderen om gezonder te zijn. Het eten van een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging helpen uw bloeddruk te verlagen tot een gezond bereik en voorkomen dat hoge bloeddruk zich ontwikkelt tot hypertensie.

Hypertensieniveaus om op te letten

Als u gedurende lange tijd continu hoge bloeddruk ervaart, betekent dit dat u hypertensie heeft. Hier zijn enkele niveaus van hypertensie op basis van bloeddruk:

  • Stadium 1 hypertensie

Stadium 1 hypertensie treedt op wanneer de bloeddruk constant varieert tussen 130-139 systolisch of 80-89 mm Hg diastolisch. In dit stadium zal de arts u adviseren om uw levensstijl aan te passen en kan hij overwegen bloeddrukmedicatie te geven.

  • Stadium 2 hypertensie

Stadium 2-hypertensie is wanneer de bloeddruk constant rond 140/90 mm Hg of hoger ligt. In dit stadium adviseren artsen een combinatie van medicatie tegen hoge bloeddruk en veranderingen in levensstijl.

  • Hypertensieve crisis

Als uw bloeddruk plotseling hoger wordt dan 180/120 mmHg, wacht dan vijf minuten en controleer uw bloeddruk opnieuw. Als de meting nog steeds hoog is, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts omdat u mogelijk een hypertensieve crisis ervaart en de aandoening onmiddellijke medische aandacht vereist.

Lees ook: Niet alleen hoofdpijn, dit zijn 10 symptomen van hypertensie om op te letten

Dat is hoe u de normale bloeddruk meet die u moet weten. U kunt via de applicatie met de arts bespreken hoe u de bloeddruk onder controle kunt houden . Neem contact op met de arts via Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Kom op, downloaden de aanvraag nu.

Verwijzing:
WebMD. Toegankelijk in 2021. Diastole vs. Systole: ken uw bloeddruknummers.
Harten. Toegang tot 2021. Bloeddrukmetingen begrijpen.
Gezondheidslijn. Toegang tot 2021. Bloeddrukmetingen verklaard.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found