, Jakarta – Constipatie of moeite met poepen kan ervoor zorgen dat uw maag zich ongemakkelijk en zelfs misselijk gaat voelen, waardoor u zich ongemakkelijk voelt bij het doen van activiteiten gedurende de dag. Geen wonder dat de meeste mensen met constipatie meestal chagrijnig worden.
Wat als constipatie niet verdwijnt na verschillende manieren te hebben gedaan? Moet u laxeermiddelen gebruiken om constipatie te behandelen? Bekijk hier het antwoord.
Constipatie is een toestand van verminderde frequentie van stoelgang (BAB) gedurende een lange tijd. Er kan sprake zijn van constipatie als u meer dan drie dagen of minder dan drie keer per week geen stoelgang heeft. Voordat u weet wat de beste manier is om met constipatie om te gaan, helpt het u eerst de oorzaak te kennen.
Herken de oorzaken van constipatie
Constipatie treedt op omdat de stoelgang langzamer gaat dan normaal, waardoor de ontlasting harder en droog wordt. Hier zijn enkele dingen die constipatie kunnen veroorzaken:
Gebrek aan vezelinname of niet genoeg water drinken.
Niet actief bewegen of te lang zitten.
Is zwanger.
Gestresst zijn of veranderingen in de omgeving ervaren.
Constipatie kan ook een symptoom zijn van ziekten zoals diabetes, hypothyreoïdie (traag werkende schildklier), de ziekte van Parkinson, multiple sclerose , beroerte of hyperparathyreoïdie (overactieve bijschildklier).
Verstopping in de darmen die kan worden veroorzaakt door maagkanker of darmkanker.
Neem medicijnen, zoals pijnstillers, antihistaminica en antidepressiva.
Lees ook: 10 oorzaken van verstopte baby's
Hoe constipatie te overwinnen?
Eigenlijk wordt de meeste constipatie veroorzaakt door een ongezonde levensstijl. Daarom kan constipatie meestal worden genezen door veranderingen in levensstijl aan te brengen, zoals:
Voldoe elke dag aan de vochtbehoefte.
Eet veel voedsel dat vezels bevat, zoals fruit, groenten of granen, minimaal 18-30 gram per dag.
Als u de toiletbril gebruikt om te poepen, plaats uw voeten dan op een laag krukje zodat uw knieën boven uw middel komen. Met deze stand komt vuil er makkelijker uit.
Disciplineer uzelf om regelmatig te poepen door te bepalen wanneer en op welk toilet u zich prettig voelt om te poepen.
Lichaamsbeweging kan ook helpen de spijsvertering te verbeteren. Bepaal een oefening die u regelmatig wilt doen.
Ga onmiddellijk naar het toilet als de drang om te poepen zich voordoet, en wacht niet te lang.
Stop met het nemen van medicijnen die constipatie kunnen veroorzaken, zoals antihistaminica.
Lees ook: Hoe een moeilijk HOOFDSTUK tijdens de zwangerschap te overwinnen?
Laxeermiddelen om constipatie te overwinnen
Als constipatie na het aanbrengen van veranderingen in levensstijl niet verbetert, kunnen laxeermiddelen of laxeermiddelen als behandelingsopties worden gebruikt. Afhankelijk van hoe het werkt, kunnen laxeermiddelen worden onderverdeeld in twee soorten, namelijk:
Laxeermiddelen om ontlasting te verzachten. Dit type laxeermiddel werkt door uitwerpselen te helpen water in het spijsverteringskanaal te absorberen, zodat de ontlasting zachter en gemakkelijker te passeren is.
Laxeermiddelen om het werk van de darmen te stimuleren. Dit type laxeermiddel werkt door de zenuwen in de darmen te stimuleren, zodat ze sneller naar de ontlasting gaan.
Voordat u echter laxeermiddelen gebruikt, is het een goed idee om op het volgende te letten:
Hoewel het vrij verkrijgbaar is in apotheken, moet het gebruik van laxeermiddelen op advies van een arts zijn.
Vrouwen die zwanger zijn, borstvoeding geven of van plan zijn zwanger te worden, moeten met hun arts overleggen voordat ze laxeermiddelen gebruiken.
Geef geen laxeermiddelen aan zuigelingen en kinderen zonder het advies van een arts.
Praat eerst met uw arts als u dit geneesmiddel aan ouderen wilt geven.
Lees ook: Moeilijk HOOFDSTUK? Consumeer deze 5 voedingsmiddelen onmiddellijk
Het is dus prima om laxeermiddelen te nemen om constipatie te behandelen, zolang het is goedgekeurd door een arts. Wel, om de medicijnen te kopen die je nodig hebt, gebruik de app alleen maar. U hoeft niet de moeite te nemen om het huis te verlaten, bestel gewoon via de applicatie , en je bestelling wordt binnen een uur bezorgd. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
