, Jakarta - Jicht ( jicht ) is een veel voorkomende en complexe vorm van artritis die iedereen kan treffen. Om ervoor te zorgen dat de symptomen niet terugkeren, moet u urinezuurbeperkingen vermijden, vooral voedingsmiddelen met veel purines. Omdat jicht, indien niet vermeden, plotseling kan optreden met zeer pijnlijke symptomen, zwelling, roodheid en pijn in een of meer gewrichten, en meestal in de grote teen.
Erger nog, als je het taboe op jicht negeert, kunnen jichtaanvallen optreden totdat je midden in de nacht wakker wordt met een branderig gevoel van je grote teen. Het gewicht van de deken alleen al kan ondraaglijk aanvoelen.
Lees ook: 4 soorten jichtartritissymptomen die u moet kennen
Onthouding van urinezuur
Hoewel jichtsymptomen kunnen komen en gaan, zijn er manieren om de symptomen te beheersen en plotselinge aanvallen te voorkomen, vooral door onthouding te vermijden. Een van de grootste triggers is een slecht dieet, zoals die met veel purines.
Purines komen van nature in het lichaam voor, maar ze komen ook voor in bepaalde voedingsmiddelen. Een urinezuurdieet kan helpen om het urinezuurgehalte in het bloed te verlagen. Dieet jicht is geen remedie, maar het kan het risico op terugkerende jichtaanvallen verminderen en de progressie van gewrichtsschade vertragen.
Daarom zijn hier enkele urinezuurvoedingsmiddelen waarvan u op de hoogte moet zijn of zelfs helemaal moet stoppen met consumeren:
Suiker
Suikers zoals fructose kunnen de urinezuurspiegel zelfs verhogen. Fructose kan aan sommige voedingsmiddelen worden toegevoegd en het kan de serumurinezuurspiegels verhogen. Het vermijden of beperken van deze voedingsmiddelen met veel suiker kan jichtsymptomen helpen verminderen.
Sommige vruchten bevatten van nature veel fructose, maar niet alle soorten fruit moeten worden vermeden. Vruchtensappen kun je het beste vermijden, omdat deze meestal met andere zoetstoffen worden toegevoegd. Andere te vermijden dranken zijn frisdrank en suikerhoudende dranken in blik.
Bewerkte voedingsmiddelen en verwerkte koolhydraten
Om jichtsymptomen te helpen voorkomen, is het het beste om sterk bewerkte voedingsmiddelen en dranken en voedingsmiddelen met veel geraffineerde koolhydraten te beperken. Deze voedingsmiddelen omvatten snoep, gebak en gebak, chips, crackers, koekjes, snoep, frisdrank, ijs, wit brood en sommige bewerkte voedingsmiddelen.
Het met mate eten van bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde koolhydraten helpt niet alleen bij jicht, maar ook bij de algehele gezondheid.
Lees ook: 5 goede voedingsmiddelen voor mensen met jichtartritis
Rood vlees en orgaanvlees
Rood vlees en orgaanvlees bevatten veel purines en het eten van deze voedingsmiddelen verhoogt het urinezuurgehalte in het bloed en het risico op jichtaanvallen. Houd de inname van rood vlees en slachtafval in kleine hoeveelheden. Ondertussen heeft kip een matige hoeveelheid purines en moet daarom met mate worden gegeten.
Vis en zeevruchten
De volgende onthouding van urinezuur is bepaalde zeevruchten, omdat het hoge purines bevat. Daarom moet het worden vermeden met jichtvriendelijk voedsel. Andere zeevruchten bevatten matige purines en moeten worden beperkt.
Bier en Likeur
Alcoholgebruik wordt al lang in verband gebracht met jicht. Daarom is alcohol opgenomen in de lijst met taboes voor jicht en wordt het aanbevolen om het te vermijden als je jicht hebt.
Van frequent alcoholgebruik is bekend dat het chronische hyperurikemie veroorzaakt, waardoor het risico op jicht en jichtaanvallen toeneemt. Daarom is het raadzaam om bepaalde alcohol, zoals bier, helemaal te vermijden en andere, zoals wijn, alleen met mate te consumeren.
Lees ook: Dit is het verschil tussen reuma en jicht
Dat zijn enkele soorten urinezuurtaboe-voedingsmiddelen die moeten worden vermeden. Wil je toch meer weten over andere taboes, schroom dan niet om de dokter te vragen op . Dokter in staat altijd klaar om gezondheidsadviezen te geven om jichtaanvallen te voorkomen. Nemen smartphone -mu nu en geniet van het gemak van praten met een dokter op , altijd en overal!
