, Jakarta - Bloedsuikerspiegels in het lichaam spelen een belangrijke rol voor de algehele gezondheid van het lichaam. De reden is dat als de suikerspiegel van het lichaam te hoog of zelfs te laag is, de gezondheid van het lichaam wordt verstoord, zowel op korte als op lange termijn. Wat is dan de normale bloedsuikergrens voor volwassenen?
Lees ook: Dit zijn de tekenen dat u een te hoge bloedsuikerspiegel heeft
Normale suikerspiegels voor volwassenen
De bloedsuikerspiegel in het menselijk lichaam kan eigenlijk niet met standaardeenheden worden bepaald. De reden is dat de bloedsuikerspiegel in het lichaam kan veranderen, afhankelijk van de omstandigheden, zoals voor of na het eten van bepaald voedsel. Na het eten van bepaalde voedingsmiddelen, zal het spijsverteringsstelsel in het lichaam koolhydraten afbreken tot suiker, die vervolgens door de bloedbaan wordt opgenomen.
Suiker of glucose in het lichaam zelf speelt een belangrijke rol, namelijk een nuttige energiebron zijn voor de stofwisseling van het lichaam, die door het bloed naar de lichaamscellen zal worden gestroomd. Om elke cel in het lichaam te bereiken, heeft suiker insuline nodig, dat wordt geproduceerd door een orgaan van het lichaam, namelijk de alvleesklier.
Nadat met succes elke cel in het lichaam is bereikt, wordt suiker verbrand in energie en gebruikt voor de metabolische prestaties van het lichaam. Als er te veel suiker is, wordt de suiker opgeslagen in de lever voor later gebruik. De volgende zijn normale bloedsuikerwaarden voor volwassenen:
Normale bloedsuikerspiegel voor de maaltijd, dat is ongeveer 70-130 milligram per deciliter.
Normale bloedsuikerspiegel 2 uur na het eten, dat is minder dan 140 milligram per deciliter.
Normale bloedsuikerspiegel na acht uur vasten, dat is minder dan 100 milligram per deciliter.
Normale bloedsuikerspiegel voor het slapengaan, dat is 100-140 milligram per deciliter.
U moet onmiddellijk een arts raadplegen in het dichtstbijzijnde ziekenhuis als uw bloedsuikerspiegel ver boven of onder dat aantal ligt. Dit geeft aan dat uw gezondheid niet in orde is.
Lees ook: 2 eenvoudige manieren om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
Wat gebeurt er als de bloedsuikerspiegel te laag is?
Wanneer de bloedsuikerspiegel in het lichaam lager is dan 72 milligram per deciliter, betekent dit dat u hypoglykemie ervaart. Naast het voedsel dat wordt geconsumeerd, kan deze aandoening een bijwerking zijn van medicijnen die worden gebruikt door mensen met diabetes. De reden is dat de medicijnen die worden gebruikt door mensen met diabetes de bijwerking hebben dat ze de bloedsuikerspiegel in het lichaam overmatig verlagen.
Om dit te voorkomen, kunnen mensen met diabetes naast medicatie ook de volgende stappen ondernemen om een normale bloedsuikerspiegel in het lichaam te behouden:
Beweeg regelmatig, minimaal 2,5 uur per week. Regelmatige lichaamsbeweging kan de spierkracht van het lichaam trainen en een normale bloedsuikerspiegel behouden.
Let op uw voedselinname. Consumptie van gezonde, uitgebalanceerde voedzame voedingsmiddelen zodat de bloedsuikerspiegel in het lichaam goed op peil blijft.
Beheer stress goed door dingen te doen die u leuk vindt, zoals naar muziek luisteren, reizen, boeken lezen of uw favoriete films kijken.
Lees ook: Voorkom dat de bloedsuikerspiegel stijgt door 5 verboden te kennen voor mensen met diabetes
Als deze dingen niet worden gedaan, zal de bloedsuikerspiegel verder dalen, dus het is mogelijk dat patiënten een zeer zwakke, bleke huid, overmatig zweten, honger, vermoeidheid, hartkloppingen, rusteloosheid, prikkelbaarheid en tintelingen in de mond krijgen. Symptomen die verschijnen kunnen meer zijn dan dat, als de bloedsuikerspiegel lager is dan 40 milligram per deciliter. Verlies van leven is een complicatie die kan optreden.
Verwijzing:
Medisch nieuws vandaag. Toegang tot 2020. Wat moet mijn bloedglucosewaarde zijn?
WebMD. Toegang tot 2020. Wat zijn normale bloedsuikerspiegels?
WebMD. Toegang tot 2020. Normale bloedsuikerspiegels voor volwassenen met diabetes.
