, Jakarta - Is iemand van jullie ooit door iets getraumatiseerd? Laten we eens kijken naar wat u moet weten over trauma. Laten we eerst bespreken wat trauma is. Psychologisch trauma is een vorm van mentale schade die optreedt als gevolg van een traumatische gebeurtenis. Wanneer trauma leidt tot posttraumatische stressstoornis, kan de schade fysieke veranderingen in de hersenen en de hersenchemie met zich meebrengen. Bovendien zullen deze omstandigheden de reactie van een persoon op toekomstige stress veranderen.
Het verwijderen van de schaduwen van gebeurtenissen die trauma veroorzaken, is niet eenvoudig. Er is de juiste manier nodig om van het trauma af te komen om op te staan en de traumatische gebeurtenis te vergeten.
Trauma kan door verschillende oorzaken ontstaan, bijvoorbeeld door het meemaken van seksueel geweld, het verliezen van een dierbare, slachtoffer zijn van een natuurramp, of een ongeval is de oorzaak van trauma. Psychologisch trauma kan verschillende aspecten beïnvloeden, variërend van fysieke, mentale, gedragsmatige tot sociale interacties. Voor meer details, hier zijn enkele dingen die je moet weten over trauma:
1. Trauma gaat meestal gepaard met verschillende emoties
Iemand die een gruwelijke gebeurtenis heeft meegemaakt, kan zich niet alleen bang of verdrietig voelen. Er zijn ook andere gevoelens die verband houden met psychische problemen. Volgens David Austern, klinisch docent psychiatrie, "kunnen mensen onaangename emoties voelen zoals angst, woede of schuldgevoelens." "Ze denken misschien aan een slechte gebeurtenis die ze hebben meegemaakt, en die gebeurtenis kan hun slaap beïnvloeden. Ze voelen zich misschien onzeker en willen situaties vermijden waarin ze zich ongemakkelijk voelen.”
Als symptomen zoals rusteloosheid of een zwaar humeur enkele maanden aanhouden, zegt Austern dat het het beste is om professionele hulp te zoeken. Het kan een traumatisch teken zijn van een langdurige psychische aandoening, zoals een posttraumatische stressstoornis.
2. Slachtoffers zijn niet de enigen die lijden
Eerstehulpverleners zijn ook vatbaar voor complicaties op het gebied van de geestelijke gezondheid na het plaatsvinden van een gruwelijke gebeurtenis. Het is bijvoorbeeld erg belangrijk voor brandweerlieden, politieagenten en andere hulpverleners om voor hun psychische toestand te zorgen, omdat dit een oorzaak van trauma kan zijn.
Jeffrey Lieberman, voorzitter psychiatrie bij Universiteit van Columbia , zei dat mensen die als eerstehulpverleners werken ook het risico lopen schade te ondervinden. Het gevaar in kwestie is het gevaar voor het fysieke in de vorm van letsel en emotioneel in de vorm van trauma.
3. Posttraumazorg
Er mag geen angst of schaamte zijn bij het zoeken naar hulp. Als je te maken hebt met een trauma of als je iemand in je omgeving hebt die te maken heeft met traumaproblemen, dan is het erg belangrijk om posttraumatische zorg te verlenen om van het nare trauma af te komen.
Deze traumatoestand moet worden begrepen door de mensen om de patiënt heen, zodat ze de patiënt kunnen ondersteunen. Er moet goede ondersteuning worden gegeven aan patiënten die worden blootgesteld aan herhaalde traumatische situaties of soortgelijke omstandigheden om te voorkomen dat het trauma erger wordt.
4. Je kunt herstellen van een trauma
Voor mensen met een trauma zijn er verschillende genezingsstappen die genomen kunnen worden. Deze stappen moeten zonder enige dwang worden uitgevoerd en gepaard gaan met geduld. Een stap die kan worden gedaan is therapie. De therapie in kwestie omvat het volgende:
- Somatische therapie richt zich op lichamelijke sensaties. Deze therapie zal als succesvol worden beschouwd wanneer de patiënt zijn emoties loslaat door middel van lichaamstrillingen, huilen of andere fysieke trillingen.
- EMDR ( Desensibilisatie van oogbewegingen en Opwerking ) die elementen van cognitieve gedragstherapie combineert met oogbewegingen met andere vormen van ritme, vervolgens naar links en rechts gestimuleerd. Deze therapie wordt als effectief beschouwd voor het vrijgeven van traumatische herinneringen, zodat ze onder ogen kunnen worden gezien en verwijderd.
- Cognitieve gedragstherapie helpt bij het verwerken en evalueren van gedachten en gevoelens over het trauma. Deze therapie behandelt echter niet fysiek, dus het moet worden gecombineerd met de vorige twee soorten therapie.
Laat wat er in het verleden is gebeurd je huidige en toekomstige leven niet beïnvloeden, zodat het de impact wordt van een langdurig trauma. Laat het verleden los en leef voor het heden en de toekomst. Als u rechtstreeks met een psychiater of psycholoog wilt chatten, kunt u dit eenvoudig met hen bespreken op . Niet alleen dat, u kunt ook medicijnen kopen met de Inter-Apothecary-service van . Kom op, downloaden de app komt binnenkort op Google Play of de App Store!
Lees ook:
- 4 tips om trauma na de bevalling te voorkomen
- Hey bendes, je fobische vrienden irriteren is helemaal niet grappig. Dit is de reden
- Is het verkeerd om introvert te zijn? Dit zijn de 4 positieve dingen
