, Jakarta – Spierpijn kan erg vervelend zijn en activiteiten belemmeren. Daarom kiezen veel mensen ervoor om pijnstillers te nemen wanneer deze aandoening toeslaat. Het blijkt echter dat er thuisbehandelingen zijn die kunnen worden gedaan om spierpijn te behandelen. De behandeling is gericht op het verlichten van pijn, zodat u uw activiteiten kunt hervatten.
Spierpijn of spierpijn is vaak mild en treft slechts één bepaalde spier. In sommige omstandigheden kan spierpijn echter ook in alle delen van het lichaam worden gevoeld en voelt deze zeer ondraaglijk aan. Spierpijn is eigenlijk geen ziekte, maar het kan een symptoom zijn van bepaalde ziekten. Bovendien kan deze ene aandoening ook door verschillende factoren worden veroorzaakt.
Lees ook: Deze 4 dagelijkse gewoonten veroorzaken spierpijn
Oorzaken en manieren om spierpijn te overwinnen
Er zijn veel dingen die spierpijn kunnen veroorzaken, van een verkeerde houding of sportbewegingen, spierblessures, infecties tot tekenen van een ernstiger ziekte. Pijn kan optreden in elke spier in het lichaam, zoals de rug-, nek-, arm-, dij- of kuitspieren. Hoewel het vaak voorkomt, moet spierpijn nog steeds worden behandeld, zodat het de dagelijkse activiteiten niet verstoort.
Over het algemeen wordt deze aandoening beschreven door stijfheid, spieren, zoals trekken, krampen, zwaarte en spierzwakte. Spierpijn treedt meestal op tijdens of na bepaalde activiteiten, bijvoorbeeld sporten, zware voorwerpen tillen, vallen, de gewoonte om te lang te zitten, wat pijn in de nek- en rugspieren kan veroorzaken.
Lees ook: Dit is de reden waarom het Corona Virus spierpijn kan veroorzaken
Met andere woorden, spierpijn ontstaat vaak doordat deze wordt veroorzaakt door overbelasting van spieren. Daarnaast kunnen spierblessures, maar ook gespannen spieren in een of meer delen van het lichaam pijn veroorzaken. Er zijn verschillende manieren om spierpijn te overwinnen en te elimineren, waaronder:
- Een pijnlijke spier of lichaam laten rusten.
- Genoeg slaap.
- Vermijd stress.
- Het comprimeren van pijnlijke spieren met behulp van warme of koude kompressen.
- Masseren of strekken van het pijnlijke spiergebied.
- Vermijd activiteiten die te inspannend zijn, zoals het tillen van zware gewichten en jezelf dwingen om te oefenen.
- Doe yoga of meditatie om te helpen ontspannen en spanning in de problematische spieren te verlichten.
- Neem pijnstillers.
Spierpijn kan ook gepaard gaan met andere symptomen, zoals zwelling in het pijnlijke gebied, koorts en koude rillingen en zwakte. Raadpleeg onmiddellijk een arts als de spierpijn niet verbetert en in plaats daarvan deze andere symptomen veroorzaakt. Of als u twijfelt, kunt u het probleem dat u ondervindt via de applicatie aan de arts doorgeven .
Breng gezondheidsklachten makkelijker over naar de dokter via Video-/spraakoproep en Chatten , altijd en overal zonder de deur uit te hoeven. Krijg informatie over gezondheid en advies voor het omgaan met spierpijn van een vertrouwde arts. Snel downloaden in de App Store en Google Play!
Lees ook: Spierpijn die niet geneest, kan een symptoom zijn van deze 6 ziekten
Afgezien van stappen in de thuiszorg en discussies online met een arts wordt mensen met spierpijn ook geadviseerd om lichte oefeningen te doen, zoals wandelen, fietsen en zwemmen. In feite kan het doen van lichte oefeningen helpen de spierkracht te herstellen. Zorg er echter voor dat u uzelf niet forceert, zodat de spierpijn niet erger wordt.
