Gezondheid

5 drankjes om maagzuursymptomen te verminderen

, Jakarta - Maagzuurziekte komt meestal voor als iemand aan het vasten is. Degenen die echter niet de juiste voedselinname behouden, hebben ook het potentieel om deze spijsverteringsstoornis te ervaren. De manier om maagzuur te verminderen is eigenlijk niet moeilijk, namelijk door de inname van eten en drinken vrij te houden van dit probleem. Gelukkig zijn er verschillende soorten gezonde dranken die maagzuur kunnen helpen verminderen zodat ze geschikt zijn voor dagelijks gebruik. Hier zijn enkele gezonde dranken die de maagzuurproductie helpen verminderen:

  • Magere melk of magere melk

Meestal wordt mensen met maagzuur afgeraden om koemelk te drinken, omdat koemelk veel vet bevat en daardoor moeilijk verteerbaar is. Bovendien kan het vetgehalte in koemelk ook de klep of sluitspier van de slokdarm verzachten en de weg openen voor maagzuur om omhoog te gaan in de slokdarm. Als je toch melk wilt drinken als een gezonde dagelijkse inname, kies dan voor magere melk of magere melk om het makkelijker te verteren. Op die manier blijft de slokdarmklep veilig terwijl het maagzuur wordt vastgehouden.

Lees ook: Maagzuur stijgt tijdens vasten? Hier leest u hoe u het kunt voorkomen

  • Kruidenthee

Gezonde dranken zijn ook geschikt voor het verminderen van maagzuur is kruidenthee. Deze gezonde drank helpt het spijsverteringsstelsel te vergemakkelijken en verlicht misselijkheid. Helaas kunnen niet alle soorten kruidenthee worden geconsumeerd. U moet kruidenthee vermijden die cafeïne bevat, omdat cafeïne de oorzaak is van zure reflux. Kies cafeïnevrije kruidenthee, zoals kamille- en zoethoutthee.

Beide soorten thee verhogen de slijmlaag in de slokdarm waardoor je beschermd bent tegen irritatie door maagzuur. Ondertussen is het type kruidenthee dat moet worden vermeden pepermuntthee, omdat pepermunt maagzuurreflux veroorzaakt bij sommige mensen van wie het spijsverteringsstelsel de neiging heeft gevoelig te zijn. Consumeer deze gezonde drank minstens twee keer per dag terwijl u uw tijd om te ontspannen vergezelt.

  • Fruitsap

Vruchten met een zure smaak zoals sinaasappels, ananas of appels zijn fruitsoorten die niet worden aanbevolen voor mensen met maagzuur. De vrucht kan maagzuur verhogen. Vruchtensappen die je kunt consumeren zijn bieten, watermeloen, bananen en peren. Daarnaast kun je vruchtensappen maken met groenten zoals wortel, spinazie, komkommer of aloë vera.

Lees ook: Wat is beter om fruit direct te eten of geperst?

  • Warme gember

Gember heeft een maagbeschermende werking die zuur afremt en de bacterie Helicobacter pylori onderdrukt. Daarnaast stimuleert gember ook de aanmaak van speeksel en ruimt het zuur in de slokdarm op. Het fenolgehalte in gember werkt als een antioxidant en ontstekingsremmer, wat het maagzuurgehalte helpt verminderen en neutraliseren. De manier om deze gezonde drank te maken, is door geraspte gember in warm water te mengen en honing toe te voegen. Als u regelmatig warme gember consumeert, voelt u zich niet misselijk door maagzuurziekte.

  • Kokosnootwater

De volgende manier om maagzuur te verminderen, is door vers kokoswater te drinken. Behalve dat het bekend staat als een natuurlijke isotoop, is kokoswater ook effectief in het overwinnen van het ongemak veroorzaakt door stijgende niveaus van maagzuur. Kokoswater bevat kalium dat nuttig is om het zuurniveau in het lichaam alkalisch te maken, zodat het overtollig maagzuur kan neutraliseren. Het consumeren van een glas kokoswater zonder suiker na het eten kan maagzuur tijdens activiteiten helpen voorkomen.

Lees ook: Dit zijn 6 bijwerkingen van kokoswater voor de gezondheid

Als u symptomen van zure oprispingen ervaart, praat dan met de arts via: . Bovendien kunt u met de applicatie ook meer gezondheidstips krijgen . U kunt gebruikmaken van de Ask a Doctor-functie via: Chatten of Spraak-/videogesprek altijd en overal. Kom op, downloaden de app komt binnenkort op Google Play of de App Store!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found