, Jakarta - Cholesterol is een type vet dat voorkomt in plantaardig en dierlijk weefsel. Het menselijk lichaam produceert cholesterol dat de lever nodig heeft, maar mensen kunnen het via voedsel binnenkrijgen. Dierlijke producten zoals kip, rundvlees, eieren of zuivelproducten bevatten ook cholesterol.
Cholesterol kan gevaarlijk zijn als de niveaus hoog zijn. Hoewel te veel cholesterol in het lichaam ongezond is, heeft het lichaam het toch nodig voor bepaalde essentiële functies. Cholesterol is nodig bij de stofwisseling. Dus, wat is de rol van cholesterol in het metabolisme van het lichaam?
Lees ook: Cholesterol of gewicht verliezen, wat komt eerst?
Cholesterolrelatie met lichaamsmetabolisme
Het cholesterolmetabolisme bij de mens omvat veel organen. Ongeveer 90 procent van het cholesterol in de lichaamscellen bevindt zich in het plasmamembraan. Cholesterol wordt door het hele lichaam gebruikt voor een verscheidenheid aan belangrijke functies, waaronder het helpen bij de vertering van voedingsvetten.
Cholesterol wordt door het lichaam gedragen als cholesterolesters boordevol vet en eiwit. De darmen verzamelen voedingscholesterol in deeltjes die chylomicronen worden genoemd en die door het bloed worden getransporteerd en uiteindelijk door de lever worden opgenomen. Vervolgens verpakt de lever het voedsel en cholesterol in lipoproteïne met lage dichtheid (LDL).
Cholesterol vervult ook verschillende andere belangrijke functies in het lichaam, die nog steeds verband houden met het metabolisme, waaronder:
- Cholesterol speelt een rol bij de vorming en instandhouding van celmembranen en structuren. Cholesterol kan tussen de vetmoleculen die cellen vormen binnendringen, waardoor het membraan vloeibaarder wordt. Cellen hebben ook cholesterol nodig om zich aan te passen aan veranderingen in temperatuur.
- Cholesterol is belangrijk voor het maken van een aantal belangrijke hormonen, waaronder het stresshormoon cortisol. Cholesterol wordt ook gebruikt om geslachtshormonen om te zetten in testosteron, progesteron en oestrogeen.
- De lever gebruikt ook cholesterol om gal te maken, een vloeistof die een belangrijke rol speelt bij het verwerken en verteren van vet.
- Cholesterol wordt door zenuwcellen gebruikt voor isolatie.
- Het lichaam heeft cholesterol nodig om vitamine D aan te maken. In aanwezigheid van zonlicht wordt cholesterol omgezet in vitamine D.
Lees ook: 6 manieren om het cholesterolgehalte op peil te houden terwijl u op vakantie bent
Verschil tussen goed en slecht cholesterol
Cholesterol is zeer noodzakelijk voor het lichaam, maar het wordt soms beschreven als iets "slecht" en soms als "goed", hoe komt dat? Onthoud dat cholesterol wordt verdeeld in goede en slechte cholesterol.
- Lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) ook bekend als slecht cholesterol
Een hoog cholesterolgehalte wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op hartaandoeningen. LDL bevat meer cholesterol dan eiwit, dus het is lichter in gewicht. LDL reist door de bloedbaan en vervoert cholesterol naar de cellen die het nodig hebben.
Wanneer het geoxideerd is, kan LDL de ontsteking verhogen en ervoor zorgen dat lipiden zich ophopen op de wanden van bloedvaten in het hart en andere delen van het lichaam, waardoor plaque wordt gevormd. Wanneer plaque dikker wordt en bloed en voedingsstoffen naar aangetaste weefsels of organen beperkt of volledig blokkeert.
- High Density Lipoprotein (HDL) ook bekend als Good Cholesterol
HDL is zwaarder dan LDL omdat het meer eiwitten en minder cholesterol bevat. HDL speelt een rol bij het opnemen van cholesterol uit cellen en het naar de lever transporteren. Het hebben van hogere HDL-waarden helpt ook het risico op hart- en vaatziekten te verlagen.
Lees ook : Dit is de normale limiet voor het cholesterolgehalte voor vrouwen
Totaal cholesterol dat uw lichaam nodig heeft
Het ideale totale cholesterolgehalte is lager dan 200 mg/dL. Alles tussen 200 en 239 mg/dL is de limiet van alertheid, en alles boven 240 mg/dL wordt als hoog beschouwd.
Triglyceriden zijn een ander type vet in het bloed. Net als cholesterol zijn te veel triglyceriden slecht voor de gezondheid. Hoge triglyceriden gaan meestal gepaard met een hoog cholesterolgehalte en zijn geassocieerd met een verhoogd risico op hartaandoeningen.
Er zijn verschillende dingen die invloed hebben op de hoeveelheid cholesterol, dit heb je zelf in de hand. Erfelijke factoren, voeding, gewicht en lichaamsbeweging zijn determinanten van het cholesterolgehalte.
Als u een voorgeschiedenis heeft van hoog cholesterol in uw familie, moet u dit via de aanvraag met uw arts bespreken over hoe het te beheren. Kom op, schiet op downloaden sollicitatie nu!
