, Jakarta - Veel mensen willen het ideale lichaam krijgen, maar soms zijn ze terughoudend om te sporten. Dieet is een manier om gewicht te verliezen tot het ideale aantal. Afvallen is niet alleen een kwestie van uiterlijk, maar ook van gezondheid.
De reden is dat de meeste mensen met obesitas problemen zullen ervaren bij het doen van activiteiten zoals het lichaam snel moe worden en dergelijke. Welnu, er is één dieet waarvan bekend is dat het behoorlijk effectief is om het ideale lichaam te krijgen. Het dieet is het Slim Fast-dieet.
Wat is het Slim Fast Dieet?
Het Slim Fast-dieet richt zich op het veranderen van het soort voedsel dat je consumeert, zodat het lichaam vetreserves in het lichaam verbrandt en vervolgens effect heeft op gewichtsverlies. Keri Gans, een woordvoerster van de American Dietetic Association, zei dat om op dit dieet te gaan, je drie snacks eet, gevolgd door drankjes. schudt of een snack in de vorm van bar twee keer, en nog een normaal voedsel.
Hoe werkt het Fast Slim Dieet?
Dit dieet is gebaseerd op een lager dagelijks calorieverbruik. Dat betekent dat je klaar moet zijn om ontbijt en lunch te vervangen door drankjes schudt of snackvorm bar . Op die manier zal je calorie-inname worden verminderd, maar wees niet bang om te verhongeren, want in feite bevatten deze vervangende voedingsmiddelen calorieën, ook al zijn het er maar weinig.
Voorbeelden van voedingsplannen die moeten worden geconsumeerd op het slanke snelle dieet:
Als u geïnteresseerd bent in dit dieet, moet u eerst het volgende dieetmenu overwegen:
Ontbijt: Snack in de vorm van bar of drinken schudt
Tussendoortje: een halve banaan
Lunch: Snack in de vorm van bar of drinken schudt
Tussendoortje: middelgrote appel
Diner: Salade met rundvlees
Snack: Snack in de vorm van bar
Voordelen van de Fast Slim Diet-methode
De voordelen die kunnen worden verkregen uit deze dieetmethode zijn onder meer:
Helpt een persoon om voedsel en snacks te volgen die zijn lichaam binnenkomen. Ze worden gemakkelijker om voedingsmiddelen te kiezen die weinig calorieën bevatten. Er is geen limiet of keuze aan porties op het menu, omdat dit terugkomt op het doel dat u wilt bereiken. Als je een doel hebt om snel af te vallen, dan is de keuze van snacks en voedingsmiddelen met weinig calorieën verplicht.
Daarnaast dwingt dit dieet je om creatief te zijn in het kiezen van tussendoortjes en ondersteunende voedingsmiddelen. Je voelt je uitgedaagd om soorten gezonde tussendoortjes en voedingsmiddelen te vinden, zodat je ze later alsnog kunt maken.
Nadelen van de Slim Fast Diet-methode
Toegegeven moet worden dat dit dieet niet per se voor iedereen geschikt is. Hier zijn enkele van de nadelen van dit soort dieet:
Dit dieet heeft niet genoeg echt voedsel. Als je nog eens kijkt, zijn de voedingsmiddelen die tijdens dit dieet worden geconsumeerd meestal snacks bar , drankje schudt of fruit, en zelden voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, mineralen, vitamines of vet. Ook al ben je op dieet, je moet andere voedingsstoffen in hele voedingsmiddelen die nuttig zijn voor het behoud van je gezondheid niet vergeten, zodat je niet snel ziek wordt.
Dit dieet maakt je niet vol. Niet iedereen zal zich vol voelen tijdens dit dieet. Degenen die zich nog in de vroege stadia bevinden, worden vaker overtredingen, dus dit dieet zal waarschijnlijk mislukken.
Saai. De meeste mensen willen hele voedingsmiddelen en geen vervangingen voor deze dieetmethode. Het kan leiden tot verveling.
De kostprijs is vrij duur. Koop maaltijdvervangers zoals snacks bar of drinken schudt hebben een prijs die niet goedkoop is. Zelfs de kosten van deze maaltijdvervangers kunnen duurder zijn dan hele voedingsmiddelen, dus het kan zijn dat mensen dit dieet niet meer volgen.
Kan alleen voor korte termijn worden gedaan. Het is bewezen dat dit dieet effectief is bij het afvallen, maar dit dieet lijkt moeilijk een langdurig dieet te zijn. Dit wordt veroorzaakt door de kosten van dit dieet, dat niet goedkoop, saai en risicovol voor de gezondheid is omdat de voedingsstoffen die het lichaam binnenkomen niet optimaal zijn.
Nu hangt het allemaal van u af, als u vindt dat uw gewicht om gezondheidsredenen moet worden verminderd, is het een goed idee om eerst deze Slim Fast-dieetmethode te proberen. U kunt rechtstreeks een deskundige arts vragen om een gezond dieet voor gewichtsverlies te ontwerpen. Het is gemakkelijk, je kunt het bespreken via de applicatie . Via functies Chatten en Spraak-/videogesprek , kunt u chatten met deskundige artsen zonder dat u de deur uit hoeft. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!
Lees ook:
- Meghan Markle's 5 dieetgeheimen
- 8 veelvoorkomende dieetfouten
- Mislukt dieet? Pas op met eetbuien
