, Jakarta - Veel zwangere vrouwen hebben tijdens de zwangerschap last van gezwollen voeten. Zwelling van de benen komt vaak voor tijdens de zwangerschap, omdat de voeten extra vocht opslaan om de groeiende foetus te beschermen en te ondersteunen. Het is gewoon dat gezwollen voeten pijn doen als zwangere vrouwen te lang staan.
Zwelling in de benen komt het meest voor in de latere stadia van de zwangerschap of in het derde trimester. De reden is dat de foetus groter is en dus meer druk uitoefent op de benen en voeten. Oorzaken van gezwollen voeten kunnen ook anders worden herkend, afhankelijk van de zwangerschapsduur.
Eerste trimester
Op deze zwangerschapsduur kunnen snel stijgende niveaus van het hormoon progesteron de spijsvertering van het lichaam vertragen. Dit veroorzaakt winderigheid lang voordat de maag van de moeder groter wordt. U kunt een lichte zwelling in uw handen, voeten of gezicht opmerken, maar niet veel.
Als de moeder al vroeg veel zwelling constateert, vooral als deze gepaard gaat met andere symptomen zoals duizeligheid, hoofdpijn of bloeding, neem dan direct contact op met de arts via de app voor het beste behandeladvies.
Lees ook: 4 ziekten die gezwollen voeten veroorzaken
tweede trimester
Op de leeftijd van de baarmoeder gaat het tweede trimester in, dat begint met de 13e week van de zwangerschap (ongeveer het begin van de vierde maand). Het is gebruikelijk om gezwollen voeten op te merken rond de vijfde maand van de zwangerschap, vooral als je veel wandelt of als het warm weer is.
Deze zwelling wordt veroorzaakt door een toename van het bloed- en vochtvolume in het lichaam. Het bloedvolume neemt met ongeveer 50 procent toe. Tijdens de zwangerschap is er veel vochtretentie die hormonaal van aard is. Ook al zijn de gebruikte schoenen al een beetje oncomfortabel, al deze extra vloeistoffen helpen het lichaam van de moeder te verzachten en haar voor te bereiden op de bevalling, zodat het bevallingsproces comfortabel aanvoelt. Het extra vocht zal in de dagen en weken na de geboorte snel afnemen.
Lees ook: 5 redenen die gezwollen benen veroorzaken
derde trimester
Het derde trimester van de zwangerschap begint met de 28e week van de zwangerschap. Het derde trimester is de meest voorkomende tijd om gezwollen voeten te ervaren. Vooral naarmate de weken verstrijken en moeders dichter bij 40 weken komen. Kleine vingers zijn mogelijk meer dan voorheen begonnen te zwellen.
Het lichaam van de moeder blijft zijn toevoer van bloed en vocht opbouwen, wat zwelling kan veroorzaken. De baarmoeder zal ook zwaarder worden naarmate de baby groeit, wat de bloedstroom van de benen naar het hart kan vertragen. Maak je echter geen zorgen, want het is niet gevaarlijk, het is gewoon ongemakkelijk.
Andere factoren die tijdens de zwangerschap gezwollen voeten kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- Warm weer.
- Onevenwichtigheid in de voeding.
- Cafeïne-inname
- Niet genoeg water drinken.
- Lange tijd staan.
Zwelling van de benen kan worden verminderd
Het kan moeilijk zijn om te voorkomen dat de voeten volledig opzwellen tijdens de zwangerschap. Gezwollen voeten kunnen echter tijdens de zwangerschap worden verminderd door thuis de volgende stappen te nemen:
- Vermijd langdurig staan, omdat dit de druk op uw benen en voeten kan verhogen, waardoor ze nog meer kunnen opzwellen.
- Til de benen af en toe op om de bloedtoevoer naar het hart te vergroten. Hef uw benen op het kussen terwijl u slaapt.
- Draag ondersteunende kousen of compressiekousen om de bloedsomloop in de benen te vergroten.
- Blijf de hele dag actief, met korte wandelingen of matige lichaamsbeweging om de zoutinname te beperken.
- Blijf gehydrateerd en drink dagelijks 8-10 glazen vloeistof om te voorkomen dat het lichaam overtollig water vasthoudt.
- Vermijd cafeïne, want het is een diureticum dat de urineproductie bevordert.
- Draag comfortabele kleding en schoenen.
- Vermijd langdurig zitten.
- Lichte oefening voor zwangere vrouwen. Het doen van beenoefeningen kan de bloedcirculatie helpen verbeteren.
Lees ook : Gezwollen vingers? Dit is de oorzaak
Dat is wat zwangere vrouwen moeten weten over gezwollen voeten tijdens de zwangerschap. Als de gezwollen voeten die u ervaart behoorlijk ernstig en erg vervelend zijn, kan het nooit kwaad om uw arts over de symptomen te vertellen via de toepassing . U hoeft de deur niet uit, want communicatie met artsen kan altijd en overal. Kom op, download onmiddellijk de applicatie!
