Gezondheid

6 voordelen van Kegel-oefeningen voor mannen

, Jakarta – Kegel-oefeningen zijn behoorlijk populair bij moeders vanwege hun voordelen voor het aanspannen van Miss V. Maar niet alleen voor vrouwen, deze bekkenbodemoefening kan ook de mannelijke kracht vergroten terwijl ze in bed liggen, weet je. Benieuwd hoe Kegel-oefeningen de seksuele prestaties van mannen kunnen verbeteren? Kom op, ontdek hier de voordelen van Kegel-oefeningen voor mannen.

Kortom, Kegel-oefeningen zijn oefeningen die gericht zijn op het trainen van de bekkenbodemspieren, een reeks spieren in de bekkenbodem die verschillende organen ondersteunen, zoals de baarmoeder (bij vrouwen), de blaas en het spijsverteringskanaal (rectum). Naarmate je ouder wordt, kunnen de bekkenbodemspieren verwijden, verzwakken en spierspanning verliezen. Bij mannen kunnen verschillende factoren, zoals leeftijd, een operatie voor het verwijderen van de prostaat of diabetes, de bekkenspieren verzwakken. Daarom is deze oefening niet alleen goed voor vrouwen, maar ook voor mannen om de kracht van de bekkenspieren te vergroten. Dit zijn de voordelen van Kegel-oefeningen voor mannen:

1. Helpt urine-incontinentie te overwinnen

Urine-incontinentie is het onvermogen van een persoon om urine op te houden. Mannen met urine-incontinentie kunnen "in bed plassen" als ze hoesten, niezen of zware gewichten optillen. Natuurlijk kan deze aandoening iedereen die het ervaart in verlegenheid brengen en ook verontrust maken. Urine-incontinentie kan echter worden overwonnen door regelmatig Kegel-oefeningen te doen. Deze oefening verhoogt de spierspanning en kracht van de bekkenbodemspieren, zodat de blaas de urine beter kan beheersen.

2. Helpt Alvi-incontinentie te overwinnen

Naast urine-incontinentie is er ook een aandoening waarbij een persoon geen stoelgang kan vasthouden of wat ook wel bekkenincontinentie wordt genoemd. Deze aandoening kan ook worden overwonnen met Kegel-oefeningen. Bekkenbodemspiertraining zal de spanning en kracht van de anale sluitspier versterken, een verzameling spiervezels in de vorm van een ring die functioneert om de doorgang van de anus te sluiten of te openen, zodat de ontlasting kan worden gecontroleerd.

3. Helpt bij herstel na een prostaatoperatie

Een onderzoek bij mannen die onlangs een prostaatoperatie hadden ondergaan, toonde aan dat Kegel-oefeningen echt gunstig waren voor het verbeteren van het herstelproces van de blaas na een operatie. Kegel-oefeningen die regelmatig worden gedaan, kunnen ook helpen de bloedcirculatie in het bekkengebied te verbeteren, zodat de gezondheid van de prostaat behouden kan blijven. Lees ook: 5 natuurlijke planten om prostaatkanker te behandelen

4.Erectiestoornissen overwinnen

Een andere studie bewijst dat Kegel-oefeningen een van de meest voorkomende seksuele problemen van mannen kunnen helpen overwinnen, namelijk erectiestoornissen. In het onderzoek trainde een groep mannen hun bekkenspieren door gedurende 6 maanden regelmatig Kegel-oefeningen te doen. Als gevolg hiervan heeft maar liefst 40 procent van hen weer een normale erectiele functie. Dit komt omdat Kegel-oefeningen de bloedstroom en oxygenatie helpen verbeteren, zodat het het erectieproces kan helpen.

5. Voortijdige ejaculatie overwinnen

Een ander seksueel probleem bij mannen dat kan worden overwonnen met Kegel-oefeningen, is voortijdige ejaculatie. Dit is bewezen in het International Journal of Andrology. Kegel-oefeningen kunnen helpen de bekkenbodemspieren samen te trekken wanneer ze op het punt staan ​​een climax te bereiken, waardoor de ejaculatie wordt vertraagd. Lees ook: Het trainen van de bekkenbodemspieren kan de zin in seks vergroten

6.Mannelijke seksuele prestaties verbeteren

De voordelen van Kegel-oefeningen om de seksuele prestaties van mannen te verbeteren, zijn ook onbetwistbaar. Kegel-oefeningen kunnen het orgasme sterker maken en de kracht van de ejaculatie vergroten. Zelfs mannen die regelmatig Kegel-oefeningen doen, worden verondersteld dit te ervaren meerdere orgasmes . Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is, wordt ook aangenomen dat Kegel-oefeningen de penis vergroten.

Welnu, dat zijn enkele van de voordelen van Kegel-oefeningen voor mannen. Kom op, doe deze oefening regelmatig voor sterkere bekkenspieren. Als je problemen hebt met seks, vraag het dan gewoon aan de dokter via de app . Schroom niet, want je kunt contact opnemen met de huisarts via Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found