, Jakarta - Voor vrouwen, let op de gezondheid van je intieme organen, ja! Want als u al endometriose heeft en uw symptomen niet meteen behandelt, kunt u een endometriosecyste hebben. De aanwezigheid van deze cysten kan chronische bekkenpijn veroorzaken tijdens je menstruatie. Kom op, kijk eens hoe je een gezond dieet kunt behouden voor vrouwen met endometriose!
Lees ook: Ken 6 feiten over endometriose
Wat is endometriose?
Endometriose is een aandoening waarbij het weefsel dat de baarmoederwand of het endometrium zou moeten bekleden, groeit en zich ophoopt buiten de baarmoeder. Deze baarmoederwand wordt dikker als je ovuleert. Welnu, deze aandoening is een poging zodat de foetus zich aan de baarmoeder kan hechten als bevruchting plaatsvindt. Als er echter geen bevruchting is, zal het verdikte endometrium vergieten en het lichaam verlaten. Dit proces wordt menstruatie genoemd.
Als u endometriose heeft, zal het weefsel dat de baarmoederwand of het endometrium moet bekleden, ook afvallen als u ongesteld bent. Dit netwerk wordt echter niet afgesloten via uw Miss V! Welnu, deze aandoening zal ervoor zorgen dat de overblijfselen van het endometrium rond de voortplantingsorganen lijden. Na verloop van tijd veroorzaken deze afzettingen ontstekingen, littekens en zelfs endometriumcysten. Deze cysten bevatten grote vloeistof die zich op de eierstokken vormt, zelfs deze cysten kunnen zich rond de eierstokken zelf wikkelen.
Wat zijn de symptomen van endometriose?
Endometriose heeft de belangrijkste symptomen, zoals hevige pijn rond het bekken en de onderbuik tijdens de menstruatie. Bovendien zal deze pijn veel ernstiger zijn en in de loop van de tijd toenemen. Andere symptomen kunnen zijn:
Dyspareunie, dat is pijn die optreedt tijdens of na seks.
Buikkrampen, één tot twee weken tijdens de menstruatie.
Bloeden buiten de menstruatiecyclus.
Overmatig bloedvolume tijdens de menstruatie.
Diarree, opgeblazen gevoel, constipatie en gemakkelijke vermoeidheid tijdens de menstruatie.
De pijn die u voelt, geeft echter niet de ernst van uw endometriose aan, toch! Vrouwen met ernstige endometriose kunnen tijdens de menstruatie helemaal geen pijn ervaren, terwijl vrouwen met milde endometriose tijdens de menstruatie ernstige pijn kunnen ervaren.
Lees ook: Geconserveerde voedingsmiddelen verhogen mogelijk het risico op endometriose
Wat veroorzaakt endometriose?
Er zijn verschillende dingen die endometriose veroorzaken, waaronder:
Er zijn veranderingen in embryonale cellen. De veranderingen die optreden worden gestimuleerd door onevenwichtige niveaus van het hormoon oestrogeen.
Er is een storing in het immuunsysteem. Deze aandoening zorgt ervoor dat uw lichaam de aanwezigheid van endometriumweefsel dat buiten de baarmoeder ontstaat, niet kan herkennen.
Er is beweging van endometriumcellen. Deze cellen kunnen zich via het lymfestelsel of bloed naar andere delen van het lichaam verplaatsen.
Retrograde menstruatie , wat een aandoening is waarbij de stroom van menstruatiebloed van richting verandert en via de eileiders de stadiumholte binnenkomt.
Blootstelling aan straling en schadelijke toxines kan ook endometriose veroorzaken.
Naast de bovengenoemde oorzaken zijn er verschillende factoren die endometriose kunnen veroorzaken, zoals vrouwen van 25-40 jaar, nooit bevallen, baarmoederafwijkingen, korte menstruatiecycli en alcoholgebruik.
Hoe dieettips voor mensen met endometriose te behouden?
Het genezingsproces kan worden gedaan door middel van behandelmethoden. Het behandelproces moet ook worden ondersteund door een dieet aan te passen dat uw voortplantingssysteem ondersteunt, zoals:
Immuunsysteem boost voedingsmiddelen
Sommige voedingsmiddelen die u kunt consumeren als versterker van het immuunsysteem, zoals voedingsmiddelen en fruit die vitamine C bevatten, wortelen, uien, groene thee, yoghurt , ananas, gember, cayennepeper en kikkererwten.
Voedingsmiddelen die ijzer bevatten
Als je hevig bloedt, verlies je veel ijzer. Welnu, om het verloren ijzer te vervangen, moet je voedsel eten dat rijk is aan ijzer, zoals melk, kip zonder vel, groene groenten, mager vlees, amandelen, bruine bonen, tarwe, cashewnoten en eieren.
Hormoonproductie Balancerend voedsel
Sommige soorten voedsel die oestrogeenhormoonreceptoren kunnen blokkeren, zoals bonen, aardbeien, bonen, kool, bruine rijst, selderij, wortelen en appels.
Voedingsmiddelen rijk aan vezels
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels kunnen winderigheid helpen verlichten als je ongesteld bent. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals noten, avocado's, bessen, bananen, haver, spinazie en bruine bonen.
Omega-3 vetzuren
De ontstekingsremmende eigenschappen van omega 3-vetzuren kunnen de pijn van endometriose helpen verlichten. Deze voedingsmiddelen omvatten kabeljauw, zalm, tonijn, sardines, lijnzaadolie, amandelolie, schaaldieren en chiazaadolie.
Lees ook: Pas op voor 4 menstruatiepijn en krampen Tekenen van endometriose
Naast gezonde voeding moet je om je herstel te ondersteunen ook veel water consumeren om aan de vochtbehoefte van het lichaam te voldoen. Doe daarnaast lichte oefeningen, zoals yoga of wandelen om de bloedcirculatie in het lichaam te verbeteren.
Heeft u vragen over gezondheidsproblemen? zou de oplossing kunnen zijn! U kunt rechtstreeks met deskundige artsen overleggen via Chatten of Spraak/video-oproep. Niet alleen dat, u kunt ook het medicijn kopen dat u nodig heeft. Zonder gedoe wordt uw bestelling binnen een uur op uw bestemming afgeleverd. Kom op, downloaden de app op Google Play of de App Store!
