Jakarta - Tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam van de moeder veel veranderingen. In het lichaam van zwangere vrouwen zullen veel hormonale veranderingen optreden en om in balans te blijven, past het lichaam van de moeder zich ook aan. Deze veranderingen zijn als een dik lichaam en vergrote borsten. Moeders gaan ook vaker plassen, vaak rugpijn en nog veel meer. Welnu, een die vaak voorkomt, is gezwollen voeten of oedeem.
Gezwollen benen komen vaak voor bij zwangere vrouwen, meestal omdat de moeder te lang zit of staat. Zwelling van de voeten is niet zonder reden, omdat deze aandoening optreedt wanneer de weefsels in de benen een ophoping van vocht ervaren. De vergrote foetus oefent ook druk uit op de bloedvaten, waardoor de bloedstroom van de benen naar het hart zal vertragen.
Effectieve manieren om gezwollen voeten te overwinnen tijdens de zwangerschap
Eigenlijk zijn gezwollen voeten tijdens de zwangerschap normaal en kunnen ze weer normaal worden nadat de moeder is bevallen. Een dag na de bevalling ervaren moeders nog steeds vaak urineren en veel zweten als de manier van het lichaam om de vloeistoffen in het lichaam opnieuw in evenwicht te brengen.
Lees ook: 5 redenen die gezwollen benen veroorzaken
Als de moeder echter vaak zoutrijk voedsel eet, wordt de zwelling in de benen erger, evenals het overtollige vruchtwater. Hoewel niet verontrustend, moet deze zwelling in de benen nog steeds worden overwogen. De reden, deze aandoening kan een symptoom zijn van een andere ziekte. Als zwelling van de benen bijvoorbeeld gepaard gaat met wazig zien en hoofdpijn, kan dit duiden op pre-eclampsie. Als het gepaard gaat met ademhalingsmoeilijkheden en pijn op de borst, kan dit wijzen op hartproblemen.
Raadpleeg daarom onmiddellijk een arts als u naast gezwollen voeten andere symptomen vindt, ja! Het is niet moeilijk, de moeder kan meteen een afspraak maken met de verloskundige in het ziekenhuis dat het dichtst bij de woonplaats van de moeder ligt. Zo kunnen moeders direct behandeld worden en kunnen complicaties worden voorkomen.
Lees ook: Toxoplasma tijdens de vroege zwangerschap Pas op voor de impact
Hoe ga je dan om met gezwollen voeten bij zwangere vrouwen? Het is niet moeilijk, je moet alleen een comfortabele houding vinden. Liggen met het gezicht naar links is de meest aanbevolen houding, omdat de vena cava die zich aan de binnenkant van het lichaam bevindt, niet te samengedrukt zal worden. Als u zit, probeer dan uw voeten hoger te plaatsen door uw voeten op een krukje te zetten.
Omdat het ontstaat als gevolg van te lang zitten of staan, moet u de drie activiteiten verminderen. Neem de tijd om tussen zitten of staan te kunnen lopen om de bloedstroom in de benen te herstellen. Draag comfortabele schoenen, vermijd hoge hakken en vermijd het dragen van te strakke sokken. Moeders mogen ook niet vergeten veel water te drinken.
Lees ook: 4 ziekten die gezwollen voeten veroorzaken
Houd het dieet aan door de inname van voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte te beperken. Het hoge zoutgehalte in voedsel zorgt ervoor dat vloeistof wordt vastgehouden omdat het natrium in zout vloeistof naar de cellen trekt, zodat vloeistof in de cellen wordt vastgehouden. Als laatste en meest aanbevolen, is regelmatige lichaamsbeweging, vooral wandelen en zwemmen. Zwemmen kan helpen om overmatige druk op de voeten te verminderen.
