Jakarta - De menopauze is de periode waarin de menstruatiecyclus op natuurlijke wijze eindigt wanneer vrouwen 45-55 jaar oud zijn. Van een vrouw kan worden gezegd dat ze in de menopauze is nadat ze gedurende 12 maanden geen menstruatie heeft gehad. Tijdens de menopauze zullen de eierstokken niet langer regelmatig eieren produceren. Afwezigheid van menstruatie treedt ook op omdat de endometriale voering niet langer wordt gevormd.
Lees ook: De relatie tussen menopauze en hyperparathyreoïdie
De menopauze zorgt ervoor dat het reproductieve vermogen van een vrouw stopt, zodat ze geen zwangerschap kunnen ervaren. Naast het wegvallen van het voortplantingsvermogen, zal ook het seksuele vermogen van een vrouw langzaam afnemen. Wanneer deze aandoening optreedt, willen de meeste vrouwen geen seks hebben. Niet alleen dat, dit is wat er gebeurt als vrouwen in de menopauze zijn:
Risico op osteoporose als gevolg van verlaagde niveaus van het hormoon oestrogeen in het lichaam.
Vet in het lichaam zal toenemen, dus sommige vrouwen ervaren vaak obesitas.
Voel vaak de warmte wat best vervelend is, ook al ben je in de kamer. Opvliegers ontstaan door hormonale veranderingen in het lichaam.
Het is erg moeilijk om te slapen en wordt vaak 's nachts wakker.
Kans op het ervaren van een seksueel overdraagbare infectie of infectie van de vagina, ondanks een afname van seksueel verlangen.
Lees ook: Wanneer hebben vrouwen oestrogeenhormoontherapie nodig?
Hoe seksuele opwinding tijdens de menopauze te vergroten?
Verminderd seksueel verlangen bij postmenopauzale vrouwen wordt over het algemeen veroorzaakt door veranderingen in de hormoonspiegels in het lichaam. Tijdens de menopauze zal het hormoon oestrogeen, dat een belangrijke rol speelt bij de seksuele functie, afnemen. Dit heeft invloed op de moeilijkheid om opgewonden te raken en een orgasme te krijgen. Hier leest u hoe u de zin in seks tijdens de menopauze kunt vergroten!
- Kegels doen
Van kegeloefeningen of bekkenbodemoefeningen wordt aangenomen dat ze de spierkracht vergroten om seksuele opwinding en orgasme te verhogen bij vrouwen die in de menopauze zijn gekomen. Kegelbewegingen kunnen worden gedaan door de bekkenspieren aan te spannen, zoals het stoppen van de urinestroom. Houd vervolgens een paar seconden vast en herhaal dezelfde beweging.
Voor maximale resultaten, doe deze beweging drie keer per dag. De voordelen zelf kunnen ongeveer 4-6 weken later worden gevoeld. Als de voordelen niet voelbaar zijn, kan het zijn dat de beweging die u doet verkeerd is.
- Consumptie van gezond, uitgebalanceerd voedsel
Uit een onderzoek dat werd uitgevoerd, vonden onderzoekers een verband tussen een hoog cholesterolgehalte en vrouwen die moeite hebben met seksuele opwinding en orgasme. Zodra cholesterol zich ophoopt in de slagaders, beperkt het de bloedcirculatie naar het bekkengebied, wat resulteert in een verminderd vaginaal gevoel en een moeilijkere tijd om een orgasme te bereiken.
Om het cholesterolgehalte in het lichaam in evenwicht te houden, wordt de consumptie van gezonde, uitgebalanceerde voedzame voedingsmiddelen aanbevolen. De aanbevolen voedingsmiddelen zijn volkoren granen, aardappelen, champignons, vis, tofu en bonen.
- Verbruik van vitamines en mineralen
Het verhogen van het seksuele verlangen tijdens de menopauze kan dan worden gedaan door het nemen van vitamines en mineralen, zoals vitamine B. Deze vitamines werken om de afbraak van dopamine en serotonine te voorkomen, waardoor het lichaam energiek blijft. Daarnaast is zink nodig om de testosteronproductie te verhogen en de omzetting van testosteron in oestrogeen te voorkomen.
- Yoga
Yoga is een manier om het seksuele verlangen tijdens de menopauze te vergroten. Naast het helpen om gezonder te zijn, kan yoga ook een libido-booster zijn voor vrouwen of mannen. Niet alleen dat, yogahoudingen kunnen ook helpen het orgasme te verhogen door de bloedcirculatie naar de geslachtsorganen te vergroten.
- Rust genoeg
De laatste stap in het vergroten van het seksuele verlangen tijdens de menopauze is voldoende rust krijgen. Voldoende slaap kan helpen de insulinerespons te verbeteren, de cortisolspiegel onder controle te houden en de productie van oestrogeen, testosteron en progesteron te verhogen. Hoe hoger het niveau van geslachtshormonen in het lichaam, hoe hoger iemands seksuele opwinding zal zijn.
Lees ook: De menopauze-leeftijd ingaan, dit is een gezonde levensstijl om na te streven
Als deze stappen het seksuele verlangen tijdens de menopauze niet kunnen vergroten, bespreek dit dan rechtstreeks met de arts in de aanvraag om de juiste afhandelingsstappen te krijgen!
Verwijzing:
