Jakarta - De laatste tijd hebben steeds meer jongeren last van hypertensie (hoge bloeddruk). Deze aandoening wordt veroorzaakt door vele factoren, waaronder een slecht dieet, zoals het consumeren van veel voedsel junk food hoog zout. Dus, hoe is de normale bloeddruk volgens leeftijd? Ontdek hier de feiten, kom op!
- Baby's en kinderen
De bloeddruk fluctueert (veranderd) door de eeuwen heen. De bloeddruk is het laagst in de kindertijd en neemt vervolgens geleidelijk toe met de leeftijd. Het bepalen van de bloeddruk bij kinderen is vrij ingewikkeld omdat het afhangt van hun leeftijd. Sommige deskundigen stellen dat een kind als prehypertensie wordt beschouwd als hij een bloeddruk heeft van meer dan 90 procent van zijn leeftijd, en naar verluidt hypertensie heeft als zijn bloeddruk meer dan 95 procent van zijn leeftijd is.
- Tieners en volwassenen
Hoewel de bloeddruk van nature toeneemt met de leeftijd, is de normale bloeddruk voor alle adolescenten, volwassenen en oudere volwassenen lager dan 120/80 mmHg. De details zijn als volgt:
- Het eerste getal (120 mmHg) is de systolische bloeddruk. Dit getal geeft de druk in de bloedvaten weer wanneer het hart samentrekt en maximale druk uitoefent.
- Het tweede getal (80 mmHg) is de diastolische bloeddruk. Dit getal vertegenwoordigt de druk in de bloedvaten wanneer het hart rust tussen de weeën.
Als een van de twee getallen (systolisch en diastolisch) te hoog is, wordt de bloeddruk als abnormaal beschouwd. U wordt als prehypertensief beschouwd als uw systolische bloeddruk constant tussen 120-140 mmHg ligt en uw diastolische bloeddruk tussen 80-90 mmHg is. Als het meer dan 140/90 mmHg is, loopt u het risico hypertensie te ontwikkelen.
Tips voor het handhaven van een normale bloeddruk
Als u een normale bloeddruk heeft, wordt u geadviseerd om uw bloeddruk regelmatig te controleren, ten minste eenmaal per 5 jaar. Als u tot de prehypertensiegroep behoort, wordt u geadviseerd om uw bloeddruk regelmatig te controleren, minimaal één keer per jaar. Als u ondertussen wordt opgenomen in de criteria voor hypertensie, neem dan onmiddellijk contact op met een arts om de juiste behandeling te krijgen.
Hier zijn enkele tips om de bloeddruk normaal te houden:
- Oefen regelmatig. Naast het versterken van de hartspier, maakt lichaamsbeweging ook de bloedvaten elastischer, vermindert het stress en helpt het om af te vallen.
- Houd je gewicht om ideaal te blijven. Dit wordt gedaan om obesitas te voorkomen, wat het risico op hypertensie kan verhogen.
- Eet gezond eten. Bijvoorbeeld door de consumptie van vet, rood vlees, voedingsmiddelen met veel zout en veel suiker te verminderen om hoge bloeddruk te voorkomen.
- Vermijd sigaretten en alcohol. Omdat de nicotine in sigaretten en alcohol ervoor kan zorgen dat bloedvaten samentrekken, verstijven en daardoor de bloeddruk verhogen.
Dat is een teken van een normale bloeddruk voor de leeftijd. Als je andere vragen hebt over hypertensie, gebruik dan de app alleen maar. veroorzaken door , kunt u de arts altijd en overal vragen via chatten, en Spraak/video-oproep. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store of Google Play!
