, Jakarta - Vruchtensap is een van de gezondste dranken waar bijna alle mensen de voorkeur aan geven. Behalve dat ze vers zijn, worden de voedingsstoffen en voedingsstoffen in vruchtensap ook geacht te kunnen voldoen aan de behoeften van het lichaam. Maar niet alleen fruit, nu kun je ook groentesap proberen als een andere optie, zodat je je niet hoeft te vervelen tijdens het nuttigen van gezonde drankjes.
Lees ook : 7 soorten sappen en hun voordelen voor de gezondheid
Er zijn verschillende soorten van de beste groenten die je als basis kunt gebruiken voor het maken van sap. Niet alleen de voordelen voor de gezondheid, maar dit groentesap heeft ook een unieke en heerlijke smaak om te proberen. Kom op, lees hier meer over de beste groentesappen voor de gezondheid!
Dit is het beste groentesap dat je kunt proberen
Niet alleen fruit, je kunt ook proberen enkele van de beste groenten te maken als basis voor het maken van sap. Naast het kunnen voldoen aan de voedings- en voedingsbehoeften die het lichaam nodig heeft, blijkt groentesap een unieke en heerlijke smaak te hebben. Het kan dus geen kwaad om groentesappen te consumeren.
Hier zijn de beste groentesappen voor de gezondheid van het lichaam:
1. Boerenkool
Niet alleen voor salades, boerenkool is zelfs een van de beste soorten groenten die je als sapbasis kunt gebruiken. De zachte smaak van boerenkool en niet te sterk maakt boerenkool geschikt om te combineren met andere soorten groenten en fruit die kunnen bijdragen aan de frisheid van deze drank.
Boerenkool bevat antioxidanten, vitamine A, C en K. In feite is een studie geschreven in het tijdschrift Biomedische en Milieuwetenschappen , 32 mannen met een hoog cholesterolgehalte vonden een resultaat door gedurende 3 maanden elke dag 150 milliliter boerenkoolsap te consumeren, het slechte cholesterol te verlagen.
2.Bit
Bieten zijn een andere beste groente die je als sap kunt consumeren. De heerlijke smaak en felle kleur maken bietensap nog aantrekkelijker. Niet alleen dat, bieten worden ook beschouwd als een zeer hoog mangaan-, kalium- en folaatgehalte.
Lees ook : Ken de feiten over het drinken van sap voor een dieet
3. Wortel:
Wortelen zijn een andere groenteoptie die je als sapbasis kunt gebruiken. Dit komt omdat wortelen vitamine K, C, A en kalium bevatten. De inhoud kan u helpen bij het behouden van de gezondheid van uw ogen om het gewicht onder controle te houden.
Wortelen hebben ook een heerlijke smaak en zijn goed te combineren met diverse andere groenten en fruit. Van appels, bieten, selderij, ananas tot sinaasappels. Natuurlijk zal dit mengsel de voedingswaarde in één glas wortelsap verrijken.
4. Selderij
Naast het hoge watergehalte is selderij ook goed te gebruiken als sapbasis omdat het vitamine A, K en C en antioxidanten bevat. Regelmatige consumptie van selderijsap houdt het lichaam goed gehydrateerd, kan ontstekingen verminderen en de bloeddruk onder controle houden.
Om het beter te laten smaken, kun je appel, rode biet, ananas of citroen door je selderiesap mengen.
5. Spinazie:
Spinazie is een van de beste groenten die je als sapbasis kunt gebruiken. Dit komt omdat spinazie vitamine A, C en antioxidanten bevat. Spinazie heeft ook een vrij hoog nitraatgehalte, dus het is gunstig voor de gezondheid van het hart.
Niet alleen dat, blijkt uit onderzoek naar Tijdschrift voor complementaire en integratieve geneeskunde, Spinaziesap heeft een aanzienlijke antacidum-activiteit, dus het is zeer goed geconsumeerd voor diegenen die een toename van maagzuur ervaren.
Dat zijn enkele van de beste groentesappen die je 's ochtends kunt proberen of die je overdag als gezond drankje kunt serveren. Het ding om op te merken is om niet te veel suiker of kunstmatige zoetstoffen toe te voegen aan je zelfgemaakte groentesappen, om de voordelen van groentesappen niet te verminderen.
Lees ook : 4 fouten bij het maken van sap die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid
In plaats van suiker kun je groentesappen mengen met fruit met een zoete smaak of honing. Zo wordt het groentesap dat je consumeert lekkerder en gezonder.
Het kan nooit kwaad om de dokter direct door te vragen over de voordelen en de juiste manier om groentesap te consumeren, zodat de gezondheidstoestand optimaal is. Kom op, downloaden nu via de App Store of Google Play!
