, Jakarta - Koffie is onderdeel geworden van de levensstijl van kantoormedewerkers. Er worden verschillende soorten hedendaagse koffie met verschillende creatieve recepten op de markt verkocht, zodat mensen zich niet vervelen om dit ene drankje te proeven.
Koffie heeft echter ook andere voordelen, zoals het helpen bij het afvallen. Een type koffie waarvan wordt aangenomen dat het de beste reductievoordelen heeft, is groene koffie. Kom meer te weten over de volgende groene koffie, kom op!
Wat is groene koffie?
Groene koffie is in feite koffiebonen van Coffea-vruchten die niet zijn gebrand. Aangenomen wordt dat het proces van het branden van koffiebonen de hoeveelheid chemisch chlorogeenzuur kan verminderen.
Daarom hebben groene koffiebonen een hoger gehalte aan chlorogeenzuur in vergelijking met gewone koffiebonen. Men denkt dat het chlorogeenzuur in groene koffie gezondheidsvoordelen heeft.
Groene koffie wordt steeds populairder omdat het vermoeden bestaat dat het kan afvallen nadat het in de show is genoemd dr. Ozo in 2012. In het geval dr. Ozo Volgens het rapport wordt vermeld dat dit soort koffie in staat is om snel vet te verbranden en beweert het dat we niet hoeven te sporten of andere diëten te reguleren.
Daarna kiezen de meeste mensen voor groene koffie om problemen zoals obesitas, diabetes, hoge bloeddruk, de ziekte van Alzheimer en bacteriële infecties te behandelen.
Lees ook: Koffie kan het leven verlengen, echt waar?
Hoe werkt groene koffie in het lichaam?
Net als koffie in het algemeen, wordt er groene koffie uit gehaald, zodat het overvloedig chlorogeenzuur krijgt omdat de groene koffiebonen niet worden gebrand. Chlorogeenzuur voorkomt de afgifte van glucose in de bloedbaan door enzymen in de lever te remmen.
De theorie gaat als volgt, wanneer het lichaam minder glucose beschikbaar heeft, zal het lichaam het opgeslagen vet gebruiken voor energie. Je kunt dus afvallen en je stofwisseling verschuift naar vetverbranding. Echter, lancering Cleveland kliniek , heb eigenlijk nooit een supplement of medicijn gevonden dat het meest effectieve gewichtsverlies is. Dat is inclusief koffiebonenextract.
Lees ook: Thee of koffie, wat is gezonder?
Kan groene koffie betrouwbaar zijn voor gewichtsverlies?
Helaas is er tot nu toe niet veel onderzoek gedaan naar chlorogeenzuur en de effectiviteit ervan als supplement voor gewichtsverlies. Een overzicht van studies bij mensen suggereert dat groene koffie-extract het potentieel heeft om gewichtsverlies te bevorderen.
Het gedocumenteerde effect op gewichtsverlies was echter klein en het onderzoek was niet langdurig. Er is dus niet genoeg bewijs om te zeggen dat het supplement effectief of veilig is.
Daarnaast moet je op de hoogte zijn van de bijwerkingen van groene koffie omdat er ook cafeïne in zit, zoals:
Maagpijn;
Verhoogde hartslag;
frequent urineren;
Moeilijk om te slapen;
Ongerustheid .
Lees ook: Wat gebeurt er met het lichaam als je stopt met het drinken van koffie?
Krachtige tips om af te vallen
Als uw belangrijkste focus het verliezen van gewicht is, moet u zich concentreren op methoden voor de lange termijn en een gezonde levensstijl aannemen en er gedisciplineerd in zijn. Groene koffieboonextract kan helpen, maar veel experts zijn het erover eens dat er geen vervanging is voor het handhaven van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Studies van Centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC) beveelt aan om uw dagelijkse calorie-inname met 500 tot 1000 calorieën te verminderen voor gewichtsverlies. Daarnaast wordt aanbevolen dat u op de meeste dagen van de week 60 tot 90 minuten matig intensief lichamelijk actief bent.
Voor informatie over een gezonde levensstijl en trucs om af te vallen, kunt u chatten met een arts op om de juiste informatie te krijgen. Betrouwbare dokter in zal het juiste gezondheidsadvies geven op basis van uw gezondheidstoestand!
