Gezondheid

Hunkeren naar en hunkeren naar eten, wat is het verschil?

, Djakarta - Verlangen is een zeer sterk verlangen om bepaald voedsel te eten. Terwijl hunkeren naar eten is een term die verwijst naar iemand die verslaafd is aan het consumeren van voedsel. Beide zien er hetzelfde uit, maar hebben significante verschillen. Lees hieronder meer.

Lees ook: Dit is de reden waarom zwangere vrouwen hunkeren naar

Verlangen en verlangen naar eten, ken het verschil

Iedereen moet de naam hebben gevoeld" hunkeren naar " Dit gebeurt wanneer een persoon bepaalde voedingsmiddelen wil eten. In Indonesië is de term hunkeren naar beter bekend als "cravings" die meestal worden veroorzaakt door hormonale factoren, zoals zwanger zijn of stress. wanneer verlangen hunkeren naar verschijnt, is dit een teken als het lichaam bepaalde voedingsmiddelen of voedingsstoffen nodig heeft.

Terwijl de term " hunkeren naar eten ” is een aandoening die verwijst naar een sterk verlangen om bepaalde voedingsmiddelen te eten die niets te maken hebben met de voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. In Indonesië is de term hunkeren naar eten meer vertrouwd genoemd "verslaafd aan eten". Iemand met hunkeren naar eten had aanvankelijk een ongezond voedingspatroon waardoor hij altijd wilde eten. Termijn hunkeren naar eten kan worden geïllustreerd door te kauwen tijdens het kijken naar een film.

Lees ook: Hunkeren naar wanneer niet zwanger? Blijkt dat dit betekent:

Is er een manier om het verlangen naar voedsel te verminderen?

Wanneer de gewoonte om "aan het eten te haken" niet kan worden gestopt, zal de mond elk voedsel consumeren dat een impact heeft op de gezondheid van het lichaam. Deze ene gewoonte is een ongezonde gewoonte, die kan worden onderdrukt met de volgende eenvoudige stappen:

  • Maak een Maaltijdschema

Het is het beste om je maaltijden goed te timen. U kunt dit doen door de lunch overal mee naartoe te nemen en niet te lang te pauzeren tussen de maaltijden om overeten te voorkomen.

  • Consumptie van voedingsmiddelen met veel vezels en eiwitten

Probeer een uitgebalanceerd, voedzaam dieet te volgen om overmatige eetlust te overwinnen. In dit geval kunt u voedsel eten dat rijk is aan vezels en eiwitten, zoals kip, eieren, vis, groenten en fruit. Vezels zelf kunnen de spijsvertering vertragen, zodat je je langer vol voelt. Terwijl eiwit kan helpen de bloedsuikerspiegel in het lichaam onder controle te houden.

  • Veel water consumeren

Wanneer het lichaam uitgedroogd is, zal het lichaam een ​​overmatig verlangen om te eten ervaren. Om dit te overwinnen, drinkt u veel water zodat de maag vol aanvoelt. Dit kan ook worden gedaan om overmatige eetlust te onderdrukken.

  • Kauwgom

Wie had gedacht dat kauwgom je zou kunnen helpen om af te vallen en je eetlust te onderdrukken. Zorg er echter voor dat u kauwgom kiest die suikervrij is en weinig calorieën bevat. De reden, het suikergehalte en overtollige calorieën zullen maagzuurstoornissen veroorzaken wanneer ze in overmatige hoeveelheden worden geconsumeerd.

  • Op zoek naar druk

Om overeten te voorkomen, moet u altijd op zoek gaan naar activiteiten om de honger te stillen.

  • Tanden poetsen

Je kunt de drang om te eten verminderen door je tanden te poetsen met munttandpasta. Nadat de mond fris aanvoelt, zal het verlangen om te eten afnemen.

Lees ook: Kinderen eten liever fastfood, wat moeten moeders doen?

Als u lijdt aan een aantal gevaarlijke ziekten, is het een goed idee om onmiddellijk een deskundige arts in de toepassing te vragen . De reden is dat een maag die altijd honger heeft door opstijgend maagzuur een gevaarlijke gezondheidsstoornis is. Wees verstandig in het eten van tussendoortjes, zo vermijd je een aantal gevaarlijke ziektes!

Verwijzing:
Het Mayo Clinic-dieet. Opgehaald in 2019. Honger vs. verlangen: wat is het verschil?
Familie onderwijs. Opgehaald in 2019. Gezond eten: honger versus verlangen.
Medisch nieuws vandaag. Toegang tot 2019. Wat veroorzaakt hunkeren naar voedsel?