Gezondheid

Hoe de lengte van het kind in de groeiperiode te vergroten?

“Moeders kunnen op een aantal eenvoudige manieren de lengtegroei van hun kinderen op hun leeftijd optimaliseren. Beginnend met het verstrekken van eiwit- en calciuminname, het voorzien in slaapbehoeften, het doen van verschillende fysieke activiteiten, tot het verzekeren van de gezondheid van kinderen is een effectieve en veilige manier om de lengte van kinderen te vergroten."

, Jakarta – Ervoor zorgen dat kinderen groeien en zich ontwikkelen volgens hun leeftijd is een van de dingen die ouders moeten doen. De moeder moet er niet alleen voor zorgen dat het gewicht van het kind in overeenstemming is met de leeftijd van het kind, maar ook dat de lengte van het kind in overeenstemming is met zijn ontwikkeling.

Lees ook: Wat is de ideale lengte voor jongens?

Het is een goed idee om enkele manieren te kennen om de lengte van een kind tijdens hun groeiperiode te vergroten. Zo kan de lengte van het kind optimaal groeien op zijn leeftijd.

  1. Voldoe aan de voedingsbehoeften van kinderen

Het eten van gezond voedsel kan moeders helpen de lengte van hun kind te optimaliseren tijdens hun groeiperiode. Er zijn verschillende voedingsstoffen die kinderen kunnen helpen groeien in lengte, zoals eiwitten, vitamine D, calcium, magnesium en fosfor.

  • Geef kinderen gevarieerd eten.
  • Verhoog uw inname van groenten en fruit.
  • Noten, kippenborst, boerenkool, quinoa, eieren, zalm en melk zijn voedingsmiddelen die de lengte van een kind kunnen optimaliseren.
  1. Voldoe aan de slaapbehoeften van kinderen

Moeders moeten niet alleen aan de voedingsbehoeften voldoen, maar ook aan de behoeften van de rust van het kind voldoen als een manier om de lengte van het kind te vergroten. Dit komt doordat groeihormoon tijdens de slaap optimaal door het lichaam wordt afgegeven.

  • Pasgeborenen - 3 maanden oud wordt geadviseerd om 14-17 uur per dag te slapen.
  • Leeftijden van 3-11 maanden worden 12-17 uur per dag aanbevolen.
  • Leeftijden 1-2 jaar maar liefst 11-14 uur per dag.
  • Leeftijd 3-5 jaar maar liefst 10-13 uur per dag.
  • Leeftijden 6-13 jaar maar liefst 9-11 uur per dag.
  • Leeftijden 14-17 jaar maar liefst 8-10 uur per dag.

Lees ook: Verklaring van de ideale lengte van kinderen op basis van leeftijd

  1. Doe regelmatig aan lichamelijke activiteit

Moedig kinderen aan om regelmatig fysieke activiteiten te doen, zoals sporten. Regelmatige lichaamsbeweging kan kinderen helpen spieren en botten te versterken. Op die manier zal de hoogtegroei meer optimaal zijn. Daarnaast kan lichaamsbeweging ook helpen om de aanmaak van groeihormoon te verhogen.

  • Nodig kinderen ten minste één uur per dag uit om aan lichaamsbeweging te doen.
  • Sporten die geschikt zijn voor kinderen om te doen om hun lengte te optimaliseren, zoals fietsen, zwemmen, basketballen en touwtjespringen.

Dat zijn enkele manieren waarop moeders de groei van hun kinderen op hun leeftijd kunnen optimaliseren. Moet niet negeren als het kind klaagt over gezondheidsproblemen, ga onmiddellijk naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis en maak een afspraak om een ​​gezondheidscheck te doen en de oorzaak van de gezondheidsklachten van het kind vast te stellen.

Lees ook: 3 factoren die van invloed zijn op de hoogte

Het ervaren van gezondheidsproblemen die niet worden aangepakt, kan de groei van een kind remmen. Zorg er zo voor dat uw kind op de leeftijd van zijn groei optimaal gezond is. Kom op, downloaden nu ook om de groei en ontwikkeling van het kind goed te laten verlopen.

Verwijzing:
Gezondheidslijn. Toegang tot 2021. 11 voedingsmiddelen die je langer maken.
Gezondheidslijn. Betreden in 2021. Hoe u uw lengte kunt vergroten: kan ik iets doen?
Positieve kant. Toegankelijk in 2021. Top 9 manieren om de hoogte te vergroten.
Tieners gezondheid. Toegankelijk in 2021. Kan een gebrek aan slaap je groei belemmeren?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found