, Jakarta - Praten is misschien wel het meest geliefd bij iemand met een extravert persoonlijkheidstype. Het zijn gemakkelijk te vinden chatonderwerpen, zodat mensen er gemakkelijk kennis mee kunnen maken. Maar wat als iemand een hobby heeft om tegen zichzelf te praten? Voor sommige mensen kan dit een beetje vreemd zijn, maar sommige experts vinden dat dit nuttig kan zijn.
De gewoonte van zelfpraat door psychologen wordt aangeduid als: externe self-talk . Hoewel zelfpraat het wordt soms gezien als gewoon een karaktereigenschap, maar uit onderzoek is gebleken dat het gedrag en cognitie kan beïnvloeden.
Ethan Kross, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Michigan als je tegen jezelf praat, probeer je de dingen objectiever te zien. Dus, activiteiten zelfpraat dit kan belangrijk zijn voor jezelf.
Lees ook: Het belang van eigenliefde voor de geestelijke gezondheid
Er zijn twee soorten: zelfpraat die misschien wel het meest bekend is, namelijk: instructieve self-talk , zoals jezelf door een opdracht praten, en motiverende zelfpraat k, zoals tegen jezelf zeggen: "Ik kan dit." Het klinkt misschien cliché, maar jezelf motiveren is een van de beste manieren om succes te behalen.
Launch de gezonde , hier zijn andere voordelen van self-talk:
Verlicht eenzaamheid
Door tegen jezelf te praten, kun je eenzaamheid verminderen. Dit kan rustgevend zijn en helpen om een rustige plek met je eigen stem te vullen als je alleen bent. Je moet je echter zorgen maken als je zelfs maar met jezelf in discussie wilt gaan. Dit kan een indicatie zijn van abnormaal gedrag dat behandeling nodig heeft van een professionele psycholoog en psychiater.
Houdt je georganiseerd
Door bijvoorbeeld tegen jezelf te praten over je dagelijkse agenda, blijf je op koers. Het is belangrijk om te weten dat de geest maar één taak tegelijk kan verwerken, zelfs als je denkt dat je kunt multitasken. Probeer tegen jezelf te praten terwijl je loopt, autorijdt of eten klaarmaakt. Door dit te doen, helpt het je geest de rommel van de dag te doorzoeken, zodat het dingen beter kan prioriteren.
Lees ook : Niveau van vertrouwen beïnvloedt geestelijke gezondheid
Verlicht stress
Omdat tegen jezelf praten je in staat stelt je gedachten te ordenen en prioriteiten te stellen voor je verantwoordelijkheden, zul je op je beurt meer ontspannen, minder gestrest zijn en in staat zijn om met de stroom mee te gaan.
Daarnaast kan praten met jezelf je voorbereiden op moeilijke tijden in het leven, zoals gesprekken met dierbaren, collega's of bazen. Of u nu oefent wat u zegt of de woorden hoort die uit uw mond komen, er zijn enkele dingen die u kunt doen. Hierdoor kun je moeilijke situaties met moed en vertrouwen tegemoet treden.
Onafhankelijkheid cultiveren
Degenen die tegen zichzelf praten, kunnen in zichzelf kijken wanneer ze hulp nodig hebben bij het oplossen van problemen. Ondertussen kunnen mensen die niet graag met zichzelf praten, automatisch hun collega's of andere mensen om hulp vragen.
Welnu, mensen die tegen zichzelf praten, kunnen situaties analyseren en zelfstandig conclusies trekken zonder begeleiding van buitenaf. Door tegen jezelf te praten en naar je innerlijke stem te luisteren, kun je vinden wat je echt wilt om dingen voor elkaar te krijgen. Simpel gezegd, degenen die tijd besteden aan praten en luisteren naar zichzelf, weten het beste wat er moet gebeuren.
Lees ook: 4 manieren om mentaal gezond te zijn en langer te leven
Dat is het psychologische voordeel van tegen jezelf praten, dat voor sommigen misschien vreemd lijkt. Als u echter op een dag echt deskundig advies nodig heeft over uw mentale toestand, moet u onmiddellijk contact opnemen met een psycholoog op . Psychologen staan altijd voor u klaar om u het geestelijke gezondheidsadvies te geven dat u nodig heeft. Waar wacht je op? Snel downloaden sollicitatie Hallo c nu!
