, Jakarta - Rugpijn is een van de meest voorkomende redenen waarom volwassenen naar de dokter gaan. volgens Nationaal Instituut voor Neurologische Aandoeningen en Beroertes (NINDS), is rugpijn een veelvoorkomende oorzaak waardoor een persoon belemmeringen heeft om te werken.
De meeste lage rugpijn is het gevolg van een blessure, zoals een spierverstuiking of spanning door plotselinge bewegingen of slechte lichaamsmechanica bij het tillen van zware voorwerpen. Niet alleen dat, sommige ziekten kunnen rugpijn veroorzaken, zoals:
- ruggenmerg kanker;
- Schijfruptuur of hernia;
- Ischias;
- Artritis;
- nierinfectie;
- Spinale infectie.
Acute rugpijn kan enkele dagen tot enkele weken aanhouden, terwijl chronische rugpijn pijn is die langer dan drie maanden aanhoudt.
Ga onmiddellijk naar het ziekenhuis als u denkt dat de rugpijn die u ervaart uw activiteiten heeft belemmerd. U hoeft zich geen zorgen te maken, u kunt nu alleen een afspraak maken met een arts in het dichtstbijzijnde ziekenhuis via .
Lees ook: Deze 5 slechte gewoonten veroorzaken rugpijn
De oorzaken van rugpijn die worden onderschat
Niet alleen vanwege ziekte, kunnen sommige triviale gewoonten ervoor zorgen dat iemand rugpijn krijgt, waaronder:
- Verkeerde slaaphouding. Het eerste dat vaak de oorzaak is van het ontstaan van aandoeningen in de taille is de verkeerde slaaphouding. Deze situatie kan gebeuren en blijft vaak onopgemerkt. Voordat de toestand verergert, is het een goed idee om een comfortabele slaaphouding aan te nemen voordat u naar bed gaat. De verkeerde slaaphouding veroorzaakt rugpijn. Om dit te verhelpen kunt u op uw rug liggen met uw rug recht op het matras. Leg dunne kussens onder je hoofd en onder je knieën om de belasting van je nek en onderrug te verminderen. Als u het moeilijk vindt om op uw rug te liggen, kunt u op uw buik slapen door een dun kussen onder uw heupen te leggen om de druk op de wervelkolom te verminderen.
- Matras te hard. Niet alleen slaaphoudingen, ongemakkelijke bedden, zoals te harde bedden, veroorzaken rugpijn. Daarom is het kiezen van de juiste en comfortabele matras belangrijk om rugpijn te voorkomen.
Lees ook: 8 eenvoudige manieren om rugpijn te voorkomen
- Verkeerd kussen. Wanneer rugpijn optreedt, is de meest waarschijnlijke oorzaak niet alleen de slaaphouding en harde matras, maar ook het gebruik van het verkeerde kussen. Kussens die geschikt zijn voor gebruik zijn kussens die de kromming van de wervelkolom naar de nek ondersteunen. Als u een kussen gebruikt dat niet comfortabel is, vervang dit dan onmiddellijk door een materiaal van visco-elastisch materiaal of een watervulkussen.
- Obesitas. Niet alleen externe factoren, interne factoren zoals obesitas kunnen de reden zijn dat iemand rugpijn ervaart. De reden is dat overgewicht meer druk uitoefent op het lichaam, waardoor rugpijn ontstaat.
- Gespannen spieren. Wanneer het lichaam een ongebruikelijke beweging uitvoert, kan er spierspanning optreden als gevolg van het trekken van de ligamenteuze spieren. In ernstige gevallen kunnen ligamenten en spieren scheuren en rugpijn veroorzaken. Deze aandoening kan optreden als gevolg van verschillende omstandigheden, waaronder een onjuiste zit- of staande positie, niet opwarmen voor het sporten en de verkeerde houding (gebogen) bij het tillen van zware voorwerpen. Daarom draagt de slungelige positie bij aan de belasting en belasting van de wervelkolom, waardoor rugpijn ontstaat.
In veel gevallen worden deze aandoeningen vaak geassocieerd met veranderingen die verband houden met veroudering. Besteed dus aandacht aan elke gewoonte die u doet om rugpijn te voorkomen.
