Jakarta - Niet alleen nachtmerries, het comfort en de kwaliteit van de nachtrust van uw kleintje kan worden verstoord bij nachtelijke paniekaanvallen. Nachtangst zelf is een aandoening die optreedt tijdens de slaap, meestal in de eerste paar uur nadat een persoon slaapt.
Iemand die een nachtelijke paniek ervaart, wordt wakker uit zijn slaap en begint dan hysterisch in paniek te raken, te zweten, te schreeuwen of te huilen. Nadat ze door die toestand waren gegaan en daadwerkelijk ontwaakten, konden ze zich alleen vreselijke beelden herinneren of helemaal niets meer.
Lees ook : Ervaren liefdesverdriet, kan het frequente nachtmerries veroorzaken?
Nachtelijke paniekaanvallen treden meestal op 2-3 uur nadat het kind in slaap begint te vallen. Wanneer deze aandoening zich voordoet, kan uw kleintje onbewust dingen om hem heen schoppen of uit bed lopen. Nou, dit is wat hem kan schaden.
Gekenmerkt door verschillende symptomen
Volgens de medische wereld zijn nachtmerries een vrij zeldzame aandoening, die meestal voorkomt bij kinderen van 4-12 jaar. Er zijn er ook die het ervaren in een periode van groei. Dus, wat zijn de symptomen van deze slaapstoornis?
De belangrijkste symptomen zijn een of meer episodes van ontwaken uit de slaap, schreeuwend in paniek, vergezeld van intense angst, beven van het hele lichaam en autonome hyperactiviteit, zoals hartkloppingen, snelle ademhaling, verwijde pupillen en zweten.
Deze episodes kunnen terugkeren bij elke episode die ongeveer 1-10 minuten duurt, en treden meestal op in het vroege derde deel van de slaapfase van de nacht.
De patiënt reageert relatief weinig op pogingen van anderen om zijn of haar toestand van nachtangst te beïnvloeden. Dan, binnen een paar minuten na het ontwaken, zal de patiënt gewoonlijk desoriëntatie en repetitieve bewegingen ervaren.
Het geheugen van eventuele gebeurtenissen is minimaal (meestal beperkt tot een of twee uitgesplitste afbeeldingen).
Stress voor veranderingen in het milieu
Helaas is tot nu toe de exacte oorzaak van de nachtelijke terreur niet bekend. De aandoening wordt echter vaak geassocieerd met emotionele stress, vermoeidheid, koorts, slaapgebrek, ademnood, hoofdletsel en veranderingen in de omgeving, zoals geluid en licht.
Lees ook: Kind slaapt niet goed? Kom op, identificeer de oorzaak
Daarnaast zijn er ook andere dingen die triggers kunnen zijn, zoals het gebruik van soorten medicijnen die het centrale zenuwstelsel aantasten, of het effect van anesthesie of anesthetica als het kind net geopereerd is. Er zijn ook beschuldigingen dat nachtelijke paniekaanvallen verband houden met genetica of alcohol.
Tips om nachtmerries te voorkomen
Hoewel de exacte oorzaak onbekend is, zijn er in ieder geval verschillende manieren waarop u nachtangst kunt voorkomen. Welnu, hier zijn enkele tips die kunnen helpen bij het overwinnen van de slaapproblemen van kinderen:
- Laat uw kind niet te moe worden. Stel een vaste bedtijd in (slaap- en waaktijd) en houd u eraan, ook in het weekend. Zorg ervoor dat je kleintje de hoeveelheid slaap krijgt die hij nodig heeft. Kinderen kunnen heel goed slapen als de bedtijd regelmatig is.
- Begin ongeveer een uur voor het slapengaan aan een ontspannende routine. De routine moet ontspannende activiteiten omvatten, zoals luisteren naar zachte muziek, lezen of je kleintje in warm water baden. Laat kinderen geen elektronische apparaten gebruiken voor het slapengaan. Verwijder indien nodig elektronische apparaten uit de slaapkamer van het kind om verleiding te voorkomen.
- Houd de slaapkamer koel en comfortabel.
- Nodig kinderen niet uit om activiteiten te doen nadat ze hun bedtijdroutine hebben voltooid. Geef ze een kus als het bedtijd is en verlaat ze.
Lees ook: Baby's kunnen ook slapeloosheid zijn, echt waar?
Wanneer je kleintje slaapverschrikkingen ervaart, zullen ze meestal huilen, bang zijn, schreeuwen, hun hartslag versnelt en ze zweten. U moet opletten, als uw kind een van de onderstaande aandoeningen heeft, probeer dan met een deskundige arts te overleggen voor verdere behandeling.
- Kinderen jonger dan 3,5 jaar hebben minimaal één keer per week nachtmerries.
- Oudere kinderen ervaren een of twee keer per maand nachtmerries.
Nachtelijke paniekaanvallen bij kinderen kunnen het comfort van hun slaap sterk verstoren, wat natuurlijk een impact heeft op de omstandigheden gedurende de dag. Door niet goed te slapen kunnen kinderen overdag vermoeid en niet opgewonden raken. Moeders kunnen met de kinderarts bespreken of uw kleintje nachtmerries heeft. Open de app en moeders krijgen de beste oplossingen en richtlijnen van deskundige artsen.
