, Jakarta – Fruit dat rijk is aan vitamines en mineralen staat bekend als een goed soort voedsel dat regelmatig moet worden geconsumeerd voor de gezondheid. Er zijn echter bepaalde momenten waarop het wordt afgeraden om fruit te eten. Bijvoorbeeld wanneer maagzuur terugkeert.
Zure vruchten kunnen de toestand zelfs verergeren. Er zijn echter ook enkele vruchten die nog steeds veilig zijn om te eten wanneer maagzuur oplaait. Kom op, ontdek de uitleg hieronder.
Zure refluxziekte of brandend maagzuur (GERD) is een aandoening waarbij maagzuur opstijgt in de slokdarm en een branderig gevoel in de borst veroorzaakt ( maagzuur ). Deze aandoening wordt veroorzaakt door een verzwakking van de onderste slokdarm- of maagspieren Onderste oesofageale sfinkter (LES) die functioneert als een automatische deur die de slokdarm opent en sluit.
Als u GERD heeft, moet u niet achteloos eten. De reden is dat bepaalde soorten voedsel een herhaling van maagzuur kunnen veroorzaken of de aandoening kunnen verergeren. Welnu, een soort voedsel dat mensen met GERD moeten vermijden, zijn zure vruchten, zoals sinaasappels, citroenen en ook het sap van de vrucht.
Lees ook: Maagzuur, vermijd deze 6 drankjes
Dat betekent echter niet dat mensen met GERD helemaal geen fruit kunnen eten. Want fruit kan immers zorgen voor goede voeding die nodig is voor een gezond lichaam. De volgende vruchten zijn veilig voor consumptie door mensen met maagzuur:
1. Banaan
Bananen zijn een geweldige bron van kalium, vezels, vitamine C, antioxidanten en fytonutriënten. De vezels in bananen kunnen de spijsvertering verbeteren en maagzuur verminderen. Volgens de AARP en de International Foundation for Gastro-intestinal Disorders hebben bananen ook een laag zuurgehalte, dus ze zijn veilig om te eten als het maagzuur oplaait.
2. Papaja
Deze zoet smakende tropische vrucht kan gezondheidsvoordelen bieden, waaronder de bestrijding van hartaandoeningen, diabetes, kanker, botproblemen en astma. Papaya bevat ook vitamine K, bètacaroteen, calcium en is een rijke bron van vitamine A. Papaya bevat ook een enzym genaamd papaïne die kan helpen de spijsvertering te verbeteren en te verminderen maagzuur .
3. Watermeloen
Dit zeer verse fruit dat in de zomer wordt geconsumeerd, is rijk aan antioxidanten, vitamine C, vitamine A en aminozuren. Vanwege het hoge watergehalte kan watermeloen de spijsvertering bevorderen en het lichaam gehydrateerd houden. Deze vrucht kan ook maagzuur neutraliseren en reflux verminderen.
Lees ook: 7 gezonde voedingsmiddelen voor mensen met maagzuur
4. Ara
Vijgen bevatten natuurlijke suikers, mineralen, kalium, calcium en ijzer. Het vezelgehalte helpt bij stoelgang en indigestie. Het is ook bekend dat constipatie wordt voorkomen door het eten van vijgen.
5. Appel
Appels staan bekend als een vrucht die grote gezondheidsvoordelen kan bieden. Dit is onlosmakelijk verbonden met de voedingswaarde die het bevat, waaronder vitamine A, C, D, B-16 en B12. Calcium, ijzer en magnesium komen ook voor in appels. Deze vrucht kan de spijsvertering gezond houden en de stoelgang soepel houden. Appels kunnen zelfs zuur verminderen en de maag kalmeren wanneer maagzuur oplaait.
6. Perzik
Deze kleine vrucht heeft veel goede voedingsstoffen, zoals calcium, ijzer, magnesium, vitamine A, B6, B12 en C. Van perziken is ook bekend dat ze helpen bij diabetes, huidproblemen en darmkanker. Het lage zuurgehalte maakt deze vrucht ook veilig voor mensen met zure reflux om te consumeren.
7. Meloen
Meloen is ook een van de vruchten met een laag zuurgehalte. AARP laat zien dat meloenen een pH-balans van 6,1 hebben, wat betekent dat ze slechts licht zuur zijn. Naast het helpen verminderen van zure reflux, kan meloen ook effectief zijn om te voorkomen dat u GERD ontwikkelt.
Lees ook: 9 Effectieve manieren om te voorkomen dat maagzuur stijgt
Dat zijn vruchten die je kunt consumeren, ook al is maagzuur terugval. Voor de juiste behandeling van maagzuur kunt u de arts via de applicatie vragen . Door Video-/spraakoproep en Chatten U kunt altijd en overal gezondheidsadvies of medicijnaanbevelingen vragen aan een vertrouwde arts zonder dat u het huis hoeft te verlaten. Kom op, downloaden sollicitatie nu ook in de Apps Store en Google Play.
