Gezondheid

Dit is de impact van overtollig eiwit op het lichaam

Jakarta – U bent waarschijnlijk al bekend met het eiwitrijke dieetprogramma dat nog steeds populair is. Bijvoorbeeld het atkins-dieet dat Hollywood-beroemdheden als Kim Kardashian hebben geprobeerd. Van een eiwitrijk dieet wordt gezegd dat het effectief is om gewicht te verliezen. Echter, voor degenen onder u die een eiwitrijk dieet willen proberen of graag eiwitrijk voedsel willen eten, moet u de bijwerkingen voor het lichaam kennen. De reden is dat de impact van overtollig eiwit verschillende problemen voor het lichaam kan veroorzaken.

  1. Hartziekte

Het eten van te veel rood vlees en vetrijke zuivelproducten, die deel uitmaken van een eiwitrijk dieet, kan het risico op hartaandoeningen verhogen. Dit gaat gepaard met een hogere inname van verzadigd vet en cholesterol.

Volgens een studie gepubliceerd door AHA logboek Het is echter aangetoond dat het consumeren van grote hoeveelheden rood vlees en vetrijke zuivelproducten het risico op coronaire hartziekten bij vrouwen verhoogt.

  1. Gewichtstoename

Launch gezondheidslijn, Volgens één onderzoek werd significante gewichtstoename geassocieerd met een dieet, waarbij eiwitten de koolhydraten vervingen, maar geen vet. Een eiwitrijk dieet kan inderdaad gewichtsverlies beloven. Over het algemeen is deze aandoening echter slechts van korte duur. Overtollig eiwit wordt meestal opgeslagen als vet. Ondertussen zullen overtollige aminozuren het lichaam verlaten via het proces van uitscheiding of uitscheiding van metabolische afvalproducten die het lichaam niet nodig heeft.

Welnu, dit is wat van tijd tot tijd gewichtstoename kan veroorzaken. De gewichtstoename zal nog groter zijn als u te veel calorieën binnenkrijgt terwijl u grote hoeveelheden eiwitten binnenkrijgt.

  1. Veroorzaakt een slechte adem

Een slechte adem wordt niet alleen veroorzaakt door de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen zoals uien. Het eten van grote hoeveelheden eiwitten kan ook de boosdoener zijn. Volgens studies komt dit omdat het lichaam in een staat van ketose gaat, die ketonen produceert die een slechte geur afgeven.

Helaas zal alleen tandenpoetsen de geur niet wegnemen. De oplossing: probeer meer water te drinken, vaker je tanden te poetsen of even kauwgom te kauwen.

  1. Constipatie

Naast het zelden eten van groenten, kan constipatie ook worden veroorzaakt wanneer het lichaam teveel eiwitten heeft. Volgens een onderzoek (2003) had 40 procent van de proefpersonen last van constipatie of moeilijke stoelgang als gevolg van een eiwitrijk dieet dat koolhydraten beperkte. Probeer uw dagelijkse inname van water en vezels te verhogen om weer soepel te kunnen poepen.

  1. Diarree

De impact van overtollig eiwit kan ook diarree veroorzaken. Bijvoorbeeld het consumeren van eiwitrijke zuivelproducten, maar niet in balans met de vezelbehoeften van het lichaam. Deze diarree kan erger worden als het lichaam de lactose in deze zuivelproducten niet kan verdragen. Om deze aandoening te voorkomen, probeer meer water te consumeren, cafeïnehoudende dranken te vermijden en de vezelinname te verhogen.

(Lees ook: Regenseizoen Pas op voor 4 oorzaken van diarree)

  1. uitdroging

Als je veel eiwitten eet, kan natuurlijk ook stikstof, een bijproduct, het lichaam binnendringen. Als het stikstofgehalte in het lichaam hoog genoeg is, zal het lichaam het automatisch via vloeistoffen afscheiden, waardoor het lichaam meer water nodig heeft. Als hieraan niet wordt voldaan, kan het risico op uitdroging toenemen.

  1. Nierschade

Volgens deskundigen kan een eiwitrijk dieet gedurende een lange periode het risico op nierbeschadiging vergroten. Daarnaast kan het consumeren van te veel eiwitten ook iemand treffen die al een nierziekte heeft. Omdat de nieren extra hard moeten werken om stikstof en afvalstoffen uit de eiwitstofwisseling kwijt te raken.

Op basis van onderzoek kunnen hoge eiwitniveaus in het lichaam er ook voor zorgen dat urine donkerder van kleur en abnormaal is bloed Urea stikstof (BUN). BUN zelf is de hoeveelheid ureumstikstof die in het bloed aanwezig is.

  1. Verlies van calcium

De impact van overtollig eiwit wordt ook geassocieerd met verlies van lichaamscalcium. Als gevolg hiervan kan deze aandoening leiden tot osteoporose en verminderde botgezondheid. Op basis van een evaluatie van onderzoeken uit 2013 vonden experts een verband tussen een hoge eiwitconsumptie en een slechte gezondheid van de botten. Volgens andere experts is echter verder onderzoek nodig om deze bevindingen te concluderen.

Welnu, voor degenen onder u die een eiwitrijk dieet willen proberen, is het een goed idee om dit eerst met uw arts en voedingsdeskundige te bespreken. Jij kan je weet wel neem contact op met de dokter via de app om het dieet te bespreken . Kom op, downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found