, Jakarta – Vakantie aan het strand, kamperen in de bergen of andere speciale evenementen doen is zeker leuker voor vrouwen als ze niet menstrueren. Daarom zijn er momenten waarop vrouwen de menstruatie willen versnellen, zodat de maandelijkse cyclus het comfort op speciale tijden niet verstoort.
Er is eigenlijk geen enkele manier dat honderd procent kan garanderen dat de menstruatie eerder komt. Echter, door de volgende manieren te doen voordat de menstruatie aanbreekt, wordt aangenomen dat het de menstruatie kan veroorzaken om iets sneller te komen. Hier is de recensie.
Lees ook: Dit zijn 5 veelvoorkomende dingen die late menstruatie veroorzaken
De juiste manier om de menstruatie te versnellen
De menstruatiecyclus bij elke vrouw varieert. Over het algemeen kan het optreden tussen 21 en 35 dagen, maar de gemiddelde menstruatiecyclus is 28 dagen. De enige effectieve methode om de maandelijkse cyclus te veranderen is het gebruik van hormonale anticonceptie. Natuurlijke manieren, zoals een dieet, lichaamsbeweging en het verminderen van stress, kunnen echter ook helpen om de menstruatie te versnellen.
Hier zijn manieren om de menstruatie te versnellen:
- Hormonale anticonceptie gebruiken
Het gebruik van hormonale anticonceptiva, zoals anticonceptiepillen of vaginale ringen, is de enige effectieve methode om de menstruatiecyclus onder controle te houden.
Combinatiepillen die oestrogeen en progestageen bevatten, kunnen de menstruatie effectief onder controle houden. Mensen die gedurende 21 dagen hormonale pillen slikken en daarna 7 dagen stoppen, zullen binnen 7 dagen menstruatie ervaren. U kunt dus vroegtijdig stoppen met het innemen van hormonale pillen, zodat uw menstruatie eerder komt.
- Sport
Milde lichaamsbeweging kan de spieren ontspannen, waardoor je menstruatie sneller gaat. Sommige vrouwen ervaren onregelmatige menstruaties als gevolg van inspannende trainingspatronen. Als u met mate traint, kan dit helpen de hormonen te herstellen die nodig zijn om een normale menstruatiecyclus te herstellen.
- Ontspanning
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat hoge niveaus van stress onregelmatige menstruatie kunnen veroorzaken. Daarom kan het vinden van manieren om te ontspannen en stress te verlichten je menstruatie versnellen, vooral als je je realiseert dat de oorzaak van je late menstruatie stress is.
Door ontspannende yoga te doen, een dagboek bij te houden, te mediteren en tijd door te brengen met vrienden en geliefden, kun je allemaal je stressniveau verlagen, wat leidt tot regelmatigere menstruaties.
- Seks hebben
Seks hebben en een orgasme hebben, helpt ook om je menstruatie te versnellen. De combinatie van hormonen geproduceerd tijdens seksuele activiteit en samentrekkingen van de baarmoeder tijdens een orgasme kan helpen de baarmoederhals te verwijden en de baarmoeder te helpen zijn voering af te werpen.
- Dieet en op gewicht blijven
Veranderingen in het gewicht van een vrouw kunnen haar menstruatiecyclus beïnvloeden. Een laag lichaamsgewicht kan onregelmatige menstruatiecycli veroorzaken of kan er zelfs voor zorgen dat de menstruatie helemaal uitblijft. Dit komt omdat het lichaam vet nodig heeft om hormonen te produceren die verband houden met menstruatie.
Overgewicht of plotselinge gewichtsveranderingen kunnen ook onregelmatige menstruatiecycli veroorzaken. Dus het handhaven van een gezond gewicht kan een manier zijn om je menstruatiecyclus regelmatig te houden en je menstruatie te versnellen.
Lees ook: Pas op, dieet kan onregelmatige menstruatiecycli veroorzaken
- Consumptie van vitamine C
Er wordt ook aangenomen dat het verhogen van de consumptie van vitamine C de menstruatie helpt versnellen. Dit kan te wijten zijn aan het effect van vitamine C op de niveaus van oestrogeen en progesteron, hormonen die verantwoordelijk zijn voor de timing van de menstruatiecyclus. U kunt uw vitamine-inname verhogen door groene bladgroenten, citrusvruchten en broccoli te eten.
Als u een vitamine C-supplement wilt nemen, neem dit dan volgens de aanbevolen dosering. De reden is dat te veel vitamine C ook slecht kan zijn voor het lichaam. Koop vitamine C-supplementen via de app alleen maar. U hoeft niet de deur uit, bestel gewoon via de applicatie en uw bestelling wordt binnen een uur geleverd.
- Kompres of warme douche
Een warm bad is gunstig voor het ontspannen van gespannen spieren en het verlichten van stress. Bovendien kan een warm kompres op de onderbuik ook de bloedtoevoer naar de baarmoeder verhogen, zodat het de menstruatie kan versnellen.
Lees ook: 5 manieren om de menstruatie soepel te laten verlopen
Dat zijn de juiste manieren om de menstruatie te versnellen die je kunt doen. Vergeet niet downloaden sollicitatie op Google Play en de App Store om het voor u gemakkelijker te maken om de gezondheidsoplossingen te krijgen die u nodig heeft.
Verwijzing:
Medisch nieuws vandaag. Betreden in 2021. Hoe kunt u uw menstruatie sneller laten komen?
Gezondheidslijn. Toegankelijk in 2021. 12 natuurlijke manieren om een menstruatie op te wekken
