, Jakarta - Heeft u last van haaruitval totdat geleidelijk aan kaalheid optreedt in sommige delen van het hoofd? Deze aandoening kan iedereen minder zelfverzekerd maken. U moet echter weten dat dit niet alleen een kwestie van uiterlijk is. Haarverlies kan optreden als gevolg van verschillende factoren, variërend van ziekte, medicijnen, slechte voeding, hormonen en overmatige haarverzorging.
Amerikaanse Academie voor Dermatologie geopenbaard, normaal gesproken verliest een persoon gemiddeld 50-100 haren per dag. Als u echter meer extreme haaruitval of haargroei opmerkt die vrij langzaam is, kan dit een symptoom zijn van haaruitval en vereist een speciale behandeling. Een behandeling die gedaan kan worden is om uw dieet te veranderen of speciale supplementen toe te voegen.
Lees ook: Masturbatie veroorzaakt haaruitval, mythe of feit?
Haarverlies kan optreden als gevolg van een slecht dieet
Over het algemeen zal groeiend haar gemiddeld centimeter per maand groeien. Voedsel is de beste bron van vitamines die nodig zijn om de haargroei te maximaliseren. Als u denkt dat uw dagelijkse inname onvoldoende is om de haargroei te bevorderen, kunnen supplementen nuttig zijn.
Haarverlies veroorzaakt door een slecht dieet wordt gewoonlijk telogeeneffluvium genoemd. Dit is een aandoening waarbij tijdelijk natuurlijk haarverlies ervoor zorgt dat haar dat zich normaal in de anagene (groei) fase bevindt voortijdig in de telogene (rust) fase van de haargroeicyclus wordt geduwd. Als gevolg hiervan zorgt deze aandoening ervoor dat het haar uitvalt.
Gelukkig kan telogeneffluvium enkele maanden worden behandeld door meer vitamines en supplementen te nemen, en mineralen voor haaruitval, zoals vitamine C, biotine, niacine, ijzer en zink.
Supplementen werken echter het beste bij personen die al een voedingstekort hebben. Je mag dus niet zomaar supplementen nemen. De reden, vitamines en mineralen in grote doses kunnen gevaarlijk zijn. Overleg dus eerst met uw arts om te bepalen of u speciale supplementen moet nemen of niet om haaruitval te behandelen. U kunt ook contact opnemen met de huisarts via: om dit te bespreken.
Lees ook: Genetica kan op jonge leeftijd de oorzaak zijn van kaalheid
Voeding om haarverlies te overwinnen
Starten vanaf Gezondheidslijn Er zijn enkele van de beste voedingsstoffen die haarverlies kunnen helpen verbeteren, waaronder:
- Vitamine A
Alle cellen hebben vitamine A nodig voor groei. Dit omvat haar, het snelst groeiende weefsel in het menselijk lichaam. Vitamine A helpt ook de huidklieren om een olieachtige substantie te maken die talg wordt genoemd. De functie van talg is om de hoofdhuid te hydrateren en gezond haar te behouden. Wanneer u een tekort aan vitamine A heeft, kan dit verschillende problemen veroorzaken, waaronder haaruitval.
- B-vitamines
Een van de bekendste vitamines voor de haargroei is vitamine B, ook wel biotine genoemd. Studies hebben ook aangetoond dat er een nauw verband bestaat tussen haaruitval en biotine-tekort bij mensen. B-vitamines helpen bij het maken van rode bloedcellen, die zuurstof en voedingsstoffen naar de hoofdhuid en haarzakjes transporteren. Dit proces is belangrijk voor de haargroei.
- Vitamine C
Blootstelling aan vrije radicalen remt de groei en zorgt ervoor dat het haar veroudert. Vitamine C is een krachtige antioxidant die helpt beschermen tegen oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen. Bovendien heeft het lichaam vitamine C nodig om een eiwit aan te maken dat bekend staat als collageen, dat een belangrijk onderdeel is van de haarstructuur. Vitamine C helpt het lichaam ook om ijzer te absorberen, wat nodig is voor de haargroei.
- Vitamine D
Lage niveaus van vitamine D zijn in verband gebracht met alopecia, de technische term voor haaruitval. Onderzoek toont ook aan dat vitamine D kan helpen bij het creëren van nieuwe follikels - kleine poriën op de hoofdhuid waar nieuw haar groeit.
- Vitamine E
Net als vitamine C is vitamine E een antioxidant die oxidatieve stress kan voorkomen. Mensen met haaruitval ervoeren een 34,5 procent toename van de haargroei na 8 maanden suppletie met vitamine E.
Lees ook: Haarverlies tijdens de zwangerschap, dit is de oorzaak
Dat zijn voedingsstoffen die de haargroei kunnen helpen en haaruitval kunnen voorkomen. Als je supplementen nodig hebt, kun je de applicatie doorlopen drug aankoop functie. In iets minder dan een uur is uw bestelling op de plaats van bestemming. Praktisch, toch? Kom op, gebruik de app direct!
