Jakarta - Maagzuurziekte veroorzaakt storende symptomen, zoals winderigheid, brandend maagzuur, misselijkheid en een branderig gevoel in de borst naar de keel ( maagzuur ). Een van de trucs om terugkerend maagzuur te voorkomen en te verzachten, is aandacht te besteden aan de voedselkeuzes die u eet.
Vermijd bijvoorbeeld trigger-voedingsmiddelen en -dranken, zoals pittig, zuur, vet voedsel, cafeïnehoudende dranken en koolzuurhoudende dranken. Naast het vermijden van triggerfood, denken velen dat het eten van appels zure reflux kan verlichten. Is dat juist?
Lees ook: 6 soorten fruit voor dit dieet moeten worden geconsumeerd bij het afvallen
Appels zijn goed om te eten, maar...
Van de vele vruchten zijn appels inderdaad een die goed is voor mensen met maagzuuraandoeningen. Appels zijn niet alleen rijk aan vezels, maar ook een goede bron van calcium, magnesium en kalium.
Al deze voedingsstoffen kunnen de symptomen van maagzweren helpen verlichten die bij sommige mensen voorkomen. Hoewel veel mensen melden dat ze met succes omgaan met zure reflux met appels, is er geen wetenschappelijk bewijs om deze bewering te ondersteunen.
De meeste mensen kunnen rode appels eten zonder bijwerkingen te ervaren, dus het kan geen kwaad om ze aan je dagelijkse voeding toe te voegen. Bovendien bevatten appels veel vitamines en voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft.
Lees ook: Rode appel versus groene appel, wat is gezonder?
Daarnaast is het voor mensen met maagzuuraandoeningen ook belangrijk om te letten op het soort appel dat wordt geconsumeerd. Omdat niet alle soorten appels veilig zijn voor mensen met maagzuuraandoeningen. Groene appels hebben bijvoorbeeld meestal een licht zure smaak, wat maagzweren kan veroorzaken.
Dus, als je zure refluxziekte hebt en appels wilt eten, zorg er dan voor dat je appels eet die niet zuur zijn. Bijvoorbeeld een appel die rood en rijp is. Appels zoals deze zijn veel veiliger om te voorkomen dat de symptomen van maagzuur terugkeren.
Andere fruitopties voor mensen met maagzuur
Naast appels zijn er verschillende andere fruitkeuzes die ook veilig zijn voor consumptie door mensen met maagzuuraandoeningen, zoals:
1.Banaan
De zuurgraad van bananen is relatief laag, met een pH-waarde van rond de 4,5 tot 5,2. Deze vrucht is dus veilig voor mensen met een maagzuuraandoening en kan de symptomen helpen verlichten. Bovendien hebben bananen een gladde textuur en zijn ze licht verteerbaar.
Lees ook: Geschikt voor dieetmenu, dit zijn 5 voordelen van appels
2. Meloen
Meloen heeft ook een vrij hoog alkalisch gehalte dankzij het magnesiummineraal dat erin zit. Daarom is deze vrucht veilig voor mensen met een hoog maagzuur om te consumeren. Daarnaast zijn meloenen ook rijk aan voedingsstoffen, zoals vitamines en mineralen.
3. Papaja
Papaya bevat een enzym dat papaïne wordt genoemd. Papaïne is een protease-enzym dat wordt geproduceerd uit het sap van papajafruit. Zijn functie is om het werk van het spijsverteringsstelsel te versnellen en het proces van eiwitvertering te vergemakkelijken. Op die manier wordt eiwit gemakkelijker afgebroken tot zijn kleinste vorm in de vorm van aminozuren.
Dat zijn enkele vruchten die veilig zijn voor mensen met maagzuur om te consumeren. Vermijd het eten van fruit met een zure smaak, omdat men vreest dat het de maagzuurproductie kan verhogen en maagzweren kan veroorzaken.
Naast fruit zijn er natuurlijk veel andere voedselkeuzes die worden aanbevolen voor mensen met maagzuuraandoeningen. Als je het beste voedingsadvies nodig hebt, kan dat downloaden sollicitatie altijd en overal met artsen te bespreken.
Verwijzing:
Gezondheidslijn. Toegang tot 2020. Zal het eten van appels helpen als je zure reflux hebt?
Gezondheidslijn. Toegang tot 2020. 7 voedingsmiddelen om uw zure reflux te helpen.
Preventie. Toegang tot 2020. 7 beste voedingsmiddelen en dranken om uw zure reflux te bestrijden.
Leef sterk. Toegang tot 2020. Papaya-enzymen voor zure reflux.
Mayo kliniek. Toegang tot 2020. Gastritis Basics Diet.
