Gezondheid

Gevaar! Dit is de sport die zwangere vrouwen moeten vermijden

Jakarta - Het hebben van twee lichamen is voor zwangere vrouwen geen reden om te stoppen met sporten. Onthoud dat de gemakkelijkste manier om zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap gezond en fit te houden, is om regelmatig te sporten. Sporten is hier niet alleen voor je gezondheid, weet je. Deze fysieke activiteit komt ook de baby in de baarmoeder ten goede, vooral in de periode van groei en ontwikkeling.

Wanneer je echter wilt sporten, zijn er natuurlijk veel dingen waar je op moet letten. Bijvoorbeeld de soorten sporten die u wilt doen. De reden is dat er een aantal sporten zijn die zwangere vrouwen moeten vermijden omdat ze de toestand van de moeder en de foetus kunnen schaden. Dus, hier zijn enkele oefeningen die zwangere vrouwen moeten vermijden.

1. Duiken

Voor degenen onder jullie die hobby's hebben duiken of duiken, u moet deze activiteit eerst vermijden. De reden is dat wanneer je aan de oppervlakte komt, er luchtbellen in de bloedsomloop kunnen ontstaan. Welnu, dit is wat schadelijk kan zijn voor de groei van de foetus.

2. Sporten met fysiek contact

Probeer dit soort oefeningen niet te doen. Bijvoorbeeld basketbal, voetbal, volleybal of zelfverdediging. Een dergelijke oefening kan het risico op vallen, geraakt worden of gegooid worden vergroten.

3. Fietsen

Deze wordt eigenlijk niet aanbevolen voor zwangere vrouwen. Experts zeggen dat fietsen het risico op pijn in de onderste botten kan vergroten. Vooral als deze activiteit wordt uitgevoerd op oneffen wegen of kuilen. Het is mogelijk, het kan weeën veroorzaken en de moeder doen vallen, waardoor de veiligheid van de foetus en de moeder in gevaar komt.

4. Tennis en badminton

Beide sporten zijn eigenlijk vrij veilig als ze op een lichte schaal worden gedaan, oftewel ontspannen, en de zwangerschap is niet riskant. Als u deze twee sporten voorheen echter zelden beoefende, kunt u problemen krijgen met het evenwicht en de snelheidsregeling. Bovendien zal de groeiende buik de bewegingen van de moeder zeker beperkter maken.

5. Yoga Bikram

Yoga heeft veel voordelen voor zwangere vrouwen. Bikram yoga is echter een sport die zwangere vrouwen moeten vermijden. Bikram yoga vereist dat de deelnemers yoga doen in een warme kamer, het kan zelfs de 40 graden Celsius overschrijden. Welnu, dit is wat zwangere vrouwen kan schaden. De reden is dat deze aandoening een risico op geboorteafwijkingen kan opleveren als gevolg van blootstelling aan zulke hoge temperaturen.

6. Klimmen

Zelfs als je gewend bent aan deze activiteit, probeer de intensiteit ervan te verminderen. Probeer daarnaast, voordat u dit doet, met uw arts te overleggen, zodat deze activiteit veilig verloopt. Klimmen vereist zeker extra energie en de ongelijke contouren van de weg kunnen problemen met het evenwicht van de moeder veroorzaken.

Of probeer de oefening die door experts wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap. Bijvoorbeeld, joggen licht, stevig wandelen of prenatale yoga. Volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists, moet u weten dat ongeacht het type oefening dat u doet, onmiddellijk moet stoppen wanneer u de volgende symptomen ervaart.

  • Vaginale bloeding of afscheiding.
  • Pijn op de borst.
  • Duizeligheid of duizeligheid.
  • Spieren voelen zwak aan.
  • Pijn in de kuit of zwelling.
  • Buikpijn.
  • Moeilijk om te ademen.
  • Pijn in de kuit of zwelling.

Welnu, hoewel lichaamsbeweging veel voordelen heeft voor zwangere vrouwen, moeten moeders extra voorzichtig zijn wanneer ze het doen. Bespreek het bovendien eerst met uw verloskundige, zodat het sporten veilig verloopt en de resultaten effectief zijn.

( Lees ook: Volg deze manier om snel zwanger te worden)

Je kan ook je weet wel bespreek bovenstaande voorwaarden met de arts via de aanvraag. Via functies Chatten en Spraak-/videogesprek , kunt u chatten met deskundige artsen zonder dat u de deur uit hoeft. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found