, Jakarta – Door de COVID-19-pandemie heeft iedereen verschillende veranderingen in hun levensstijl aangebracht. Het gebruik van maskers is momenteel een van de dingen die moeten worden gedaan om de verspreiding en overdracht van het COVID-19-virus te voorkomen. De bezorgdheid van het publiek over deze aandoening zorgt ervoor dat activiteiten door de gemeenschap worden uitgevoerd met maskers, inclusief sporten.
Lees ook: Dit is het juiste masker om het coronavirus te voorkomen
De afgelopen weken gonsden de sociale media van het nieuws over iemand die is overleden aan het fietsen terwijl hij een masker droeg. Maar bevestigd door de familie stierf de fietser aan een hartaanval. Het zien van deze zaak zorgt er natuurlijk voor dat sportactivisten zich zorgen maken over het trainen zonder masker te midden van de huidige pandemie. Wordt het gebruik van maskers bij het sporten dan als effectief beschouwd?
Oefening en het gebruik van maskers
Het huidige gebruik van maskers is natuurlijk gericht op het voorkomen van de verspreiding en overdracht van het COVID-19-virus, waarvan de gevallen in Indonesië nog steeds toenemen. Zorgt deze aandoening ervoor dat sportactivisten hun activiteiten moeten staken? Natuurlijk niet. Oefening moet regelmatig worden gedaan om het lichaam gezond te houden en het immuunsysteem optimaal te houden.
Het moet duidelijk zijn dat sportactiviteiten die worden uitgevoerd ervoor zorgen dat het lichaam meer zuurstof nodig heeft. Hoe intensiever de inspanning, hoe meer zuurstof het lichaam nodig heeft.
Sport je met lichte tot matige intensiteit, dan is het daadwerkelijk gebruiken van een masker volgens gezondheidsprotocollen geen probleem. Het moet echter duidelijk zijn dat het dragen van een masker bij zware inspanning oncomfortabel kan zijn. Dit komt omdat maskers inderdaad worden gedragen om zichzelf te beschermen tegen virale infecties en bedoeld zijn om de neus en mond te bedekken.
Psycholoog en professor bij School voor Gezondheidswetenschappen in Centrale Universiteit van Michigan, Lana V. Ivanitskaya, zei dat het gebruik van maskers tijdens het sporten een probleem kan zijn dat gevaarlijk is voor de gezondheid en waarvan niet veel mensen zich bewust zijn. Dit maakt het moeilijker voor een persoon om te ademen vanwege de obstructie van het gebruikte masker, vooral als u al een voorgeschiedenis heeft van long- of hartaandoeningen.
Oefening zorgt ervoor dat je gaat zweten en kan het masker nat maken. Starten vanaf pagina Ouders, veroorzaakt het gebruik van een nat masker ook ongemak en afscheiding in de neus. Bovendien worden natte maskers ook als ineffectief beschouwd om de overdracht en verspreiding van het COVID-19-virus te voorkomen.
Lees ook: Wees voorzichtig om de gevaren van onhygiënische maskers te herkennen
Tips voor veilig sporten tijdens een pandemie
Aarzel niet om tijdens de pandemie regelmatig te blijven sporten. Let echter op enkele van deze tips, zodat je veilig blijft tijdens het sporten.
- Vermijd sporten in groepen of in groepen. Als je wilt fietsen of hardlopen, probeer het dan zelfstandig te doen.
- Kies een rustige oefenroute om grote drukte te vermijden. Zo heb je geen masker nodig tijdens het sporten.
- Als je met andere mensen traint, probeer dan de aanbevolen afstand te bewaren en vermijd om in een rechte lijn met andere mensen te staan.
Lees ook: Dit is een veilige sport om te doen tijdens de coronapandemie
Launch de bewaker, het kan nooit kwaad om thuis te sporten om het gebruik van een masker tijdens het sporten te vermijden, vooral bij sporten die veel zuurstof nodig hebben en als je gezondheidsproblemen hebt. Er zijn tijdens deze pandemie verschillende soorten oefeningen die thuis kunnen worden gedaan, zoals aerobics of yoga.
Als u gezondheidsproblemen heeft, kunt u via de applicatie met een arts praten om de inspectie te vergemakkelijken.
Verwijzing:
Ouders. Toegang tot 2020. Is het veilig voor mijn gezin om te trainen met gezichtsmaskers?
De bewakers. Toegang tot 2020. Moet ik een masker dragen als ik buiten aan het sporten ben?
Bijgewerkt op 6 december 2020
