, Jakarta – Tot nu toe is hart- en vaatziekten (PJP) nog steeds doodsoorzaak nummer één in de wereld. Lifestyle is vaak de belangrijkste trigger voor PJP. Roken, consumptie van vet voedsel, lui om te sporten, stress zijn factoren die PJP veroorzaken die moeilijk te scheiden zijn van de levensstijl van de meeste mensen.
Een ander feit is dat deze levensstijl vooral wordt beoefend door mensen in landen met een lager middeninkomen. Om de alertheid te vergroten, zijn hier de gevaren van hart- en vaatziekten die u moet kennen.
Lees ook: Wil je gezonde bloedvaten? Consumeer deze 3 voedingsmiddelen
Gevaren van hart- en vaatziekten
Vaatziekte is een aandoening die de slagaders of aders aantast. Vaatziekte treedt op wanneer bloedvaten verzwakt, geblokkeerd of beschadigd zijn. Andere organen en lichaamsstructuren kunnen worden beschadigd door vaatziekten als gevolg van een verminderde bloedstroom. Bloedvataandoeningen worden vaak geassocieerd met hartaandoeningen.
Bijna alle soorten hartaandoeningen moeten worden veroorzaakt door vaatziekten. Hieronder volgen voorbeelden van ziekten veroorzaakt door PJP:
- Coronaire hartziekte. Deze aandoening treedt op wanneer de bloedstroom wordt geblokkeerd door vetophopingen.
- cerebrovasculaire aandoening (hartinfarct) . hartinfarct Het treedt op wanneer de bloedvaten die naar de hersenen leiden, worden geblokkeerd.
- Perifere aderziekte. Deze aandoening treedt op wanneer de bloedvaten afkomstig van het hart vernauwd zijn, waardoor de bloedstroom naar de benen wordt geblokkeerd.
- Reumatische hartziekte. Reumatisch hart veroorzaakt door bacteriën Streptokokken die reumatische koorts veroorzaakt, waardoor de spieren en hartkleppen worden beschadigd.
Dat is een voorbeeld van een ziekte die wordt veroorzaakt door een bloedvatprobleem en een aantal hartproblemen veroorzaakt. Bijna alle PJP is levensbedreigend als het niet onmiddellijk wordt behandeld.
Lees ook: Is het waar dat coronaire hartziekten ongeneeslijk zijn?
Als u uw hartaandoening bij de arts wilt laten controleren, vergeet dan niet vooraf een afspraak te maken via de applicatie . Kies de dokter in het juiste ziekenhuis volgens uw behoeften via de applicatie.
Preventieve stappen die kunnen worden gedaan
De belangrijkste sleutel bij het voorkomen van CHD zijn veranderingen in levensstijl, waaronder het verbeteren van fysiek en emotioneel welzijn. De volgende inspanningen zijn geleverd om het risico op PJP te verminderen, namelijk:
- Stoppen met roken . Rokers hebben twee keer zoveel kans op een hartaanval dan niet-rokers.
- Laag cholesterol dieet. Verminder de consumptie van voedingsmiddelen die verzadigd vet en transvet bevatten. Vervang door voedingsmiddelen die rijk zijn aan complexe koolhydraten en goede vetten (omega 3) waarvan is aangetoond dat ze het cholesterolgehalte helpen verlagen en het risico op hartaandoeningen verminderen.
- Sport. Regelmatige lichaamsbeweging helpt het "slechte" cholesterol te verlagen en het "goede" cholesterol te verhogen.
- Zorg voor een gezond gewicht . Overgewicht legt aanzienlijke druk op het hart en verergert verschillende andere risicofactoren voor hartziekten, zoals diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterol en triglyceriden.
- Omgaan met stress . Ongecontroleerde stress en emoties kunnen leiden tot hartaanvallen en beroertes. Gebruik stressbeheersingstechnieken om uw risico te verlagen door ontspanningstechnieken te oefenen, te leren uw tijd te beheren, realistische doelen te stellen en wat meditatie, massage of yoga te proberen.
Lees ook: 6 eenvoudige manieren om een gezonde levensstijl te behouden
Hoewel meestal veroorzaakt door een ongezonde levensstijl, kunnen hartaandoeningen ook worden geërfd. Als u een familiegeschiedenis van hartaandoeningen heeft, moet u beginnen met de bovenstaande inspanningen, omdat de risico's waarmee u te maken krijgt groter zijn.
