, Jakarta - Bij elke zwangerschapscontrole wordt uw bloeddruk gecontroleerd. Dit kan worden gebruikt als een teken dat verband houdt met de gezondheid van de moeder en de foetus. Daarnaast is bloeddruk ook belangrijk om een goede zwangerschap te verzekeren en pre-eclampsie te voorkomen.
Zwangere vrouwen die pieken in de bloeddruk ervaren, kunnen gevaarlijke dingen veroorzaken, zoals toevallen, vroeggeboorte en overlijden. Daarom is het belangrijk om enkele manieren te kennen om de bloeddruk normaal te houden. Op die manier kan de gezondheid van de moeder en de foetus worden gegarandeerd.
Lees ook: 6 manieren om de bloeddruk tijdens de zwangerschap te handhaven
Hoe de normale bloeddruk bij zwangere vrouwen te behouden?
Hoge bloeddruk, of hypertensie, is een gebeurtenis die wordt veroorzaakt door een bloeddruk in het lichaam hoger dan of gelijk aan 130/80 mmHg. Iemand die aan deze aandoening lijdt, moet onmiddellijk worden behandeld, vooral bij zwangere vrouwen. De reden, veel slechte effecten die kunnen optreden als hoge bloeddruk.
In feite veroorzaakt een goed beheerde hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap niet altijd schade. Soms kan het echter fatale gezondheidscomplicaties veroorzaken voor de zwangere vrouw of haar zich ontwikkelende foetus. Verschillende dingen kunnen deze aandoening veroorzaken, zoals obesitas, roken, alcohol drinken, diabetes of bepaalde auto-immuunziekten.
Daarom is het belangrijk om te weten hoe de bloeddruk bij zwangere vrouwen normaal kan worden gehouden om complicaties te voorkomen. Hier zijn enkele natuurlijke manieren om hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap te voorkomen:
Zoutverbruik verminderen
Een manier om de bloeddruk bij zwangere vrouwen normaal te houden, is door de zoutconsumptie in voedsel te verminderen. Het lichaam heeft inderdaad natriumspiegels nodig, maar alleen in kleine hoeveelheden. Als u te veel consumeert, kan dit hypertensie of hoge bloeddruk veroorzaken. Daarom is het belangrijk om bewerkte en fastfood te vermijden.
Lees ook: Zwangere vrouwen ervaren hoge bloeddruk, dit zijn tips voor het volhouden van een dieet
Eet meer granen en kaliumgehalte
Een andere manier om voor een normale bloeddruk te zorgen, is door meer volkoren granen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium te eten. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium zijn bananen, zoete aardappelen, rozijnen, bruine bonen en tomaten. Deze voedingsmiddelen kunnen een te hoge bloeddruk verlagen.
Oefenroutine
Een vrouw die sedentair is, heeft een groter risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk. Daarom is regelmatige lichaamsbeweging een manier om een normale bloeddruk bij zwangere vrouwen te behouden. Deze goede gewoonten kunnen stress verlichten, de bloedcirculatie verbeteren en het normaal houden.
Stoppen met roken en alcoholgebruik
Roken en alcoholgebruik kunnen voor iedereen problemen veroorzaken, vooral zwangere vrouwen. Door deze slechte gewoonten te stoppen, wordt gehoopt dat zwangere vrouwen en hun baby's gezond zullen blijven. Daarom is het belangrijk om uw verloskundige te vertellen of u deze schadelijke gewoonte vaak doet voordat u zwanger wordt, zodat de gezondheid van de zwangerschap kan worden gegarandeerd.
Dat zijn enkele manieren die zwangere vrouwen kunnen doen om de bloeddruk normaal te houden. Door deze goede gewoonten te volgen, wordt gehoopt dat zwangere vrouwen en hun foetussen gezond zullen blijven. Zo kunnen complicaties en andere gevaarlijke aandoeningen worden vermeden tot de bevalling.
Lees ook: De gevaren van hypertensie tijdens de zwangerschap kennen
Daarnaast kunnen moeders de verloskundige ook vragen om met betrekking tot het handhaven van een normale bloeddruk bij zwangere vrouwen. Het is heel gemakkelijk, je hebt alleen nodig downloaden sollicitatie in smartphone die dagelijks worden gebruikt om gemakkelijke toegang tot gezondheid te krijgen.
