“In principe kunnen alle soorten lichaamsbeweging een goede invloed hebben op het lichaam als geheel, inclusief het op peil houden van het cholesterolgehalte. Er zijn echter bepaalde oefeningen die het cholesterolgehalte aanzienlijk helpen verlagen. Zwemmen, fietsen, joggen en yoga zijn oefeningen die het cholesterolgehalte kunnen verlagen.”
Jakarta – Sport kan voordelen bieden voor de gezondheid van het lichaam. Het verhoogt niet alleen het uithoudingsvermogen, maar lichaamsbeweging kan ook helpen de bloedcirculatie te verhogen, het werk van het hart te maximaliseren en u te helpen de hele dag fit te worden.
Voor mensen met cholesterol wordt aangeraden om regelmatig te bewegen. Dit komt omdat lichaamsbeweging het cholesterolgehalte in het bloed aanzienlijk kan verlagen. Eigenlijk kan alle lichaamsbeweging in principe een goede invloed hebben op het cholesterolgehalte, maar er zijn bepaalde sporten die het cholesterolgehalte aanzienlijk kunnen verlagen. Luister!
1. Zwemmen
Zwemmen is een effectieve oefeningsoptie om het cholesterolgehalte te verlagen. Ook al lijkt het alsof je niet zweet als je het doet, het blijkt dat de calorieën die je lichaam verbrandt behoorlijk groot zijn, dus het is goed voor degenen onder jullie die willen afvallen.
Naast het helpen afvallen, helpt zwemmen ook het cholesterolgehalte in het lichaam te verlagen. Daarom wordt zwemmen aanbevolen voor mensen met cholesterol.
Lees ook: Dit zijn 5 ziekten die kunnen optreden als gevolg van een hoog cholesterolgehalte
2. Fietsen
Naast zwemmen is fietsen ook een van de meest populaire sporten. Geen wonder, want deze sport is erg leuk om te doen, vooral als je weet wat de voordelen zijn voor het verlagen van het cholesterolgehalte. Regelmatig fietsen kan uw bloedcirculatie verbeteren, gewrichtspijn behandelen en het slechte cholesterolgehalte verlagen.
3. Joggen
De ochtend staat synoniem voor frisse lucht zonder vervuiling. Waarom gebruik je het niet om te hardlopen? Behalve dat je nauwer met de natuur kunt omgaan en meer frisse lucht kunt inademen, helpt joggen ook het werk van het hart te optimaliseren, de bloedcirculatie te verbeteren en het slechte cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.
Lees ook: Dit zijn medisch gezonde cholesterolwaarden
4. Yoga
Yoga is een vorm van oefening die populair is onder tieners, kinderen en volwassenen. Deze ene sport is meditatief, dus het kan stressniveaus verlagen die naar verluidt de oorzaak zijn van veel gezondheidsproblemen, waaronder slechte cholesterol voor bloeddruk en hart.
Je kunt deze sport overal beoefenen, zolang de situatie en omstandigheden dit ondersteunen. Daarom kan yoga een goede oefening zijn om het cholesterolgehalte te verlagen.
Een ongezonde levensstijl inclusief voeding kan de oorzaak zijn van een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed. Naast zelden sporten, kunnen gewoontes zoals laat opblijven, roken en het nuttigen van alcoholische dranken ook leiden tot een verhoging van het cholesterolgehalte. Zeker nu er nog velen leven werk vanuit huis (WFH), zodat kantoormedewerkers minder snel verhuizen omdat ze alleen thuis werken.
Zonder fysieke beweging kunnen slechte leefgewoonten en het veroorzaken van een hoog cholesterolgehalte leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen en zelfs hartaandoeningen. hartinfarct .
Lees ook: Ken 6 oorzaken van hoog cholesterol
Daarom moet u regelmatig, minstens één keer per jaar, het cholesterolgehalte van uw lichaam controleren, zodat u kunt zien of het cholesterolgehalte in uw lichaam nog steeds normaal is of al te hoog is.
Voor degenen onder u die een gezondheidscontrole willen doen, kan dit worden gedaan via de applicatie . U kunt een doktersafspraak maken zonder in de rij te hoeven staan in het ziekenhuis.
Heb je de app nog niet? Kom op, schiet op downloaden sollicitatie , en krijg gemakkelijke gezondheidsinformatie, koop medicijnen en raadpleeg een arts via online diensten en offline !
