Gezondheid

Plotselinge hoofdpijn, behandel met deze 5 manieren

Jakarta - De afwezigheid van eten en drinken gedurende meer dan 12 uur kan hoofdpijn veroorzaken. Deze aandoening treedt plotseling op en komt vaak gedurende de dag tot vlak voor het verbreken van het vasten. Dit verstoort natuurlijk het comfort bij activiteiten, vooral als u geen medicijnen kunt nemen om het te verlichten.

Over het algemeen treden hoofdpijn tijdens het vasten op aan de voorkant van het hoofd of voorhoofd en zijn ze niet kloppend. Dat wil zeggen, deze hoofdpijn voelt meer als spanningshoofdpijn dan als migraine. Dat betekent echter niet dat vasten geen migraine veroorzaakt, omdat het nog steeds kan voorkomen bij mensen met een voorgeschiedenis van deze gezondheidsstoornis.

Aangenomen wordt dat dit gezondheidsprobleem wordt veroorzaakt door een lage bloedsuikerspiegel of hypoglykemie. Andere oorzaken zijn omdat er geen plotselinge inname van cafeïne in het lichaam is, uitdroging en overmatige stress.

Lees ook: 4 manieren om spanningshoofdpijn te overwinnen zonder medicatie te gebruiken

Hoofdpijn overwinnen tijdens het vasten

Deze hoofdpijn verstoort niet alleen het comfort van het vasten, maar verstoort ook het soepel verlopen van dagelijkse activiteiten. Als u dan geen medicijnen tegen hoofdpijn kunt nemen, wat kan dan worden gebruikt om deze hoofdpijn te verlichten? Hier zijn er een paar:

  • Verminder de inname van cafeïne voordat het vasten begint

Een van de redenen waarom je tijdens het vasten plotseling hoofdpijn krijgt, is omdat je verslaafd bent aan cafeïne en gedwongen wordt om het tijdens het vasten niet te consumeren. Het is het beste om te oefenen met het verminderen van je cafeïne-inname ten minste een week voordat je begint met vasten.

  • Drink meer water

Drink in plaats daarvan veel water bij het verbreken van het vasten, sahur en voordat je naar bed gaat. Ook al bent u aan het vasten, dit betekent niet dat uw vochtinname wordt verminderd. U kunt wisselende maaltijden gebruiken om aan de vochtinname van uw lichaam te voldoen. Probeer elke dag 8 glazen te bewaren met de verdeling van 3 glazen bij het verbreken van het vasten, 2 glazen voor het slapengaan en 3 glazen bij zonsopgang.

Lees ook: Hoofdpijn tijdens het vasten, hier is de oplossing

  • Hoofdmassage

Niet kunnen eten of drinken betekent niet dat de hoofdpijn niet kan worden overwonnen. De truc is om een ​​lichte massage op het hoofd te doen, vooral op het deel dat pijn doet. Doe deze stap meerdere keren in een bepaalde tijdspanne of wanneer je voelt dat de hoofdpijn weer toeslaat.

  • Vermijd overmatige blootstelling aan licht

Misschien weet je niet dat blootstelling aan licht van een computer- of laptopscherm ook hoofdpijn kan veroorzaken. Ja, dit heeft te maken met overmatig oogwerk, dus als je ogen vermoeid zijn, krijg je hoofdpijn. De oplossing: verminder overmatige blootstelling aan licht op een computerscherm of gebruik een anti-stralingsbril.

  • Hoofdkompres met ijsblokjes

Het helpt niet alleen ontstekingen en zwellingen te verminderen, ijsblokjes helpen ook hoofdpijn te verlichten tijdens het vasten. Wanneer de hoofdpijn begint aan te vallen en ongemak begint te veroorzaken en de activiteiten verstoort, neem dan onmiddellijk een paar ijsblokjes en wikkel deze in een kleine handdoek. Plak het dan op het deel van het hoofd dat pijn doet totdat je voelt dat de pijn begint af te nemen.

Lees ook: Hoofdpijn na het verbreken van het vasten, misschien is dit de reden

Dat was de manier om met hoofdpijn om te gaan die je kunt doen als je geen hoofdpijnmedicatie kunt nemen omdat je aan het vasten bent. Als dit echter de hele tijd gebeurt en een paar dagen niet weggaat, kunt u uw arts raadplegen, misschien heeft uw lichaam een ​​ernstig gezondheidsprobleem. Downloaden en gebruik de app zodat uw vragen gemakkelijker zijn. Sollicitatie al beschikbaar in de App Store en Play Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found