, Jakarta – Misschien zijn sommige Indonesiërs niet erg bekend met het systeem autofagie . Wat wordt er eigenlijk bedoeld met? autofagie ? autofagie afgeleid van het woord auto wat betekent alleen en fagie wat eten betekent. Met andere woorden, autofagie is het proces waarbij cellen in ons lichaam gifstoffen afscheiden en gifstoffen vervangen door zichzelf te herstellen. Ja, in het systeem autofagie , wordt onderhoud van het lichaam gebruikt om het beschadigde deel van de cel te identificeren en te verwijderen.
Gebrek aan lichaam in doen autofagie blijkt de oorzaak te zijn van de ophoping van beschadigde cellen, waardoor we vroegtijdige veroudering ervaren. Nou, als je graag onvoorzichtig eet en niet oplet wanneer je eet, zal je lichaam minder doen autofagie . Wilt u geen vroegtijdige veroudering ervaren?
In 2016 werd de medische Nobelprijs toegekend aan een onderzoeker uit Japan en zijn onderzoek naar autofagie . Yoshinori Ohsumi voert experimenten uit met zelfverdediging gist en recyclet zichzelf.
Naomi Whittel, een voedingsdeskundige die het systeem heeft onderzocht autofagie , zei dat het proces autofagie komt van nature voor in elk van ons lichaam. Whittel vond echter bepaalde soorten voedsel en enkele bewegingspatronen voor je lichaamsbouw die kunnen helpen om de cellen in ons lichaam beter te reinigen.
(Lees ook: Afvallen met het mediterrane dieet )
Wil je autofagie proberen? Dieet instellen
Ja, als je wilt dat je lichaam het vaak doet autofagie , wat u moet doen is uw dieet aanpassen. Niet alleen voedingsstoffen die je lichaam binnenkomen, je moet ook maaltijden plannen en dat schema volgen. Als je dagen druk zijn, kun je zoals gewoonlijk op normale uren eten. Als je het echter minder druk hebt, probeer het dan eens autofagie . De truc is dat je om 20.00 uur moet stoppen met eten. Dan kun je 's ochtends het ontbijt overslaan en vervangen door een lunch.
Het kost moeite om te rennen autofagie . Als het je echter lukt om het te doen, krijg je verbluffende resultaten. Als je vast van avondeten tot lunch, activeert je lichaam het systeem autofagie op je lichaam. Op die manier krijgen de cellen in je lichaam een pauze om te herstellen en de oude cellen te vervangen door nieuwe. Als u echter voedsel steelt tijdens uw vastentijd, kan dit het proces zelfs stoppen autofagie in je lichaam, ook al zijn de voedingsstoffen die binnenkomen maar klein.
Hoe verschilt autofagie van andere voedingsprocessen?
Wanneer u een systeem wilt autofagie er met je lichaam gebeurt, hoef je de gewoonten die je eerder hebt gedaan niet te vermijden of te elimineren. Naast het beheren van uw eetschema, moet u ook enkele veranderingen aanbrengen, zoals aandacht besteden aan hoeveel u slaapt en hoe ijverig u beweegt. Met jou aan het doen autofagie , zullen de lichaamscellen de gifstoffen opruimen waardoor u er jeugdiger uitziet.
Ziektetherapie
Deze keer, autofagie Het wordt vaak gebruikt voor de behandeling van chronische ziekten zoals kanker en leveraandoeningen als gevolg van te veel alcohol. Dit is zo omdat autofagie Het kan het lichaam ook helpen om bacteriën en virussen te bestrijden.
Nou, om het systeem te maximaliseren autofagie Eet bij voorkeur geen overmatige porties als je eet na een lange tijd vasten. Eet voldoende zodat het reinigingsproces goed verloopt. Vergeet niet te letten op voeding en voeding, ja. Nou, als je meer wilt weten over autofagie , kunt u via de applicatie contact opnemen met de arts . Downloaden sollicitatie door App Winkel of Google Play direct.
