Gezondheid

5 manieren om op natuurlijke wijze een leverontgifting te doen

, Jakarta - De lever is een van de organen waarvan de belangrijkste functie het filteren is van stoffen die het lichaam binnenkomen. Dit orgaan werkt door gifstoffen om te zetten in afvalproducten, het bloed te reinigen en voedingsstoffen en medicijnen te metaboliseren om het lichaam van enkele belangrijke eiwitten te voorzien. Het is belangrijk om een ​​gezonde lever te behouden en overeten te beperken.

Lees ook: Wil je slank zijn, dit zijn feiten over detox-dieet

Wanneer de lever overwerkt is, dan zul je verschillende symptomen ervaren zoals lethargie, vermoeidheid, gewichtstoename, hoofdpijn, onregelmatige spijsvertering, pijn aan de rechterkant tussen de maag en de borst, en veranderingen in de huidskleur. Er zijn echter natuurlijke stappen die u kunt nemen om uw lever beter te laten werken. Mensen noemen het een detox voor de lever. Starten vanaf pagina Een Groene Planeet , dit is de manier waarop u kunt volgen.

Stop met alcoholische dranken

Hoewel wijn gezondheidsvoordelen heeft voor het lichaam, is het goed om de consumptie van alcoholische dranken in welke vorm dan ook te stoppen of te beperken.

De reden is dat als alcohol in het lichaam komt, de lever hard werkt om alcohol uit het bloed te verwijderen. In dit proces zal metabolische energie worden gebruikt, zodat het effecten heeft zoals gewichtstoename, lethargie, vermoeidheid en slaperigheid.

Drink water

Water bevat natuurlijke mineralen die goed zijn voor het proces van het verwijderen van gifstoffen in het lichaam. Je kunt een scheutje citroen aan het water toevoegen om meer alkaliserende en reinigende eigenschappen toe te voegen.

Citroenen en alle citrusvruchten bevatten vitamine C en mineralen die de lichaamsfuncties verbeteren en het reinigingsproces bevorderen, zodat afvalstoffen in het lichaam gemakkelijker worden afgevoerd. Het handhaven van de dagelijkse waterinname helpt om de zuurgraad van het bloed in optimale omstandigheden te houden. Probeer dus met mate per dag te drinken.

Lees ook: Voedingsmiddelen voor lichaamsontgifting

Vermijd slechte vetten

Het verwijdert niet alleen afvalstoffen in het lichaam, de lever produceert ook gal die wordt gebruikt om vet af te breken. De leverprestaties zullen worden verstoord als de bron van vet die je krijgt afkomstig is van slecht vet. Kies daarom voedingsmiddelen die bronnen van goede vetten zijn, zoals amandelen, kokosnoot, walnoten, vlas, chia, zonnebloempitten, olijven en avocado's.

Vermijd slechte vetten die afkomstig zijn van dierlijk voedsel dat ontsteking van de slagaders kan veroorzaken. Als je meer informatie nodig hebt over goede bronnen van vet, kun je chatten met een arts of voedingsdeskundige op . Artsen staan ​​24 uur per dag paraat om u het gezondheidsadvies te geven dat u nodig heeft.

Kies de juiste aanvulling

Manieren om de prestaties van de lever te vergemakkelijken door selectief te kiezen voor supplementen. Slik niet alleen pillen die gezondheidsvoordelen beloven. Hoogwaardige, plantaardige B-vitamines en selenium zijn een van de aanbevolen.

Dit komt omdat ze het metabolisme in stand houden van stoffen in het lichaam die helpen de lever gezond te houden. Kruiden zoals mariadistel en artisjokblad helpen ook om de lever te reinigen.

Consumptie van kruidenkruiden

Een andere natuurlijke manier om de lever te ontgiften is door kruiden te gebruiken. Er zijn verschillende kruideningrediënten die kunnen worden verwerkt, zoals groene thee, knoflook of kurkuma die gemakkelijk kunnen worden verkregen.

Lees ook: 5 oorzaken van leveraandoeningen om te vermijden

Dat is de manier waarop u kunt doen om de lever te helpen ontgiften. Als u nog vragen heeft over de gezondheid van de lever, aarzel dan niet om de arts te raadplegen op: via chat. Kom op, open smartphone u en direct het menu selecteren chatten in app !

Verwijzing:

Een Groene Planeet. Toegankelijk in 2020. Hoe u uw lever kunt ontgiften.

Johns Hopkins-medicijn. Toegang tot 2020. Je lever ontgiften.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found