Gezondheid

Stress kan het risico op zure refluxziekte verhogen

, Jakarta - Heeft u ooit maagzuurreflux gehad toen u zich gestrest of angstig voelde? Inderdaad, de meeste mensen die gestrest zijn, kunnen een herhaling van maagzuuraandoeningen veroorzaken. Weinig mensen realiseren zich echter dat er een verband bestaat tussen stress en zure refluxziekte.

Volgens verschillende onderzoeken kan stress een trigger zijn voor zure refluxziekte. Angst of stress is de natuurlijke reactie van het lichaam, maar ernstig genoeg stress veroorzaakt de herhaling van zure refluxziekte. Met sommige preventie- en effectieve behandelingstechnieken kunnen recidieven echter worden verlicht, zelfs in de moeilijkste tijden.

Lees ook: 7 gewoonten die maagzuur kunnen veroorzaken

Verband tussen stress en het opnieuw optreden van zure refluxziekte

Zure reflux treedt op wanneer zuur uit de maag een back-up maakt in de slokdarm. Dit is inderdaad een veel voorkomend symptoom van zure refluxziekte. Ondertussen verergert stress de symptomen van zure refluxziekte, en angst is een natuurlijke reactie op stress in het lichaam. Dat is de reden waarom stress ervoor zorgt dat zure refluxziekte terugkeert of dat de cyclus teruggaat.

Er kunnen verschillende mogelijke fysieke redenen zijn voor de relatie tussen stress en zure refluxziekte, namelijk:

  • Stress en angst verminderen de druk op de onderste slokdarmklep, de spierband die de maag gesloten houdt en voorkomt dat zuur terugstroomt in de slokdarm.
  • De stress- en angstreactie zorgt voor langdurige spierspanning. Als dit de spieren rond de maag aantast, kan het de druk op dit orgaan verhogen en het zuur omhoog duwen.
  • Hoge niveaus van stress verhogen de productie van maagzuur.

Bij mensen met een hoog stressniveau zullen de symptomen van zure refluxziekte, zoals pijn en brandend maagzuur, ernstiger aanvoelen dan bij mensen die niet gestrest zijn. Bovendien kan maagzuurziekte ook een belangrijke bron van stress zijn voor mensen.

Lees ook: Pittig voedsel kan maagzuurterugval veroorzaken?

Deze relatie tussen stress en maagzuur zorgt voor een vicieuze cirkel. Zure refluxziekte kan stress veroorzaken, maar stressniveaus dragen ook bij aan zure refluxziekte.

Andere factoren die zure refluxziekte veroorzaken, namelijk:

  • Eet voor het slapengaan;
  • Eet vet voedsel;
  • Eet pittig eten;
  • Obesitas hebben;
  • Alcohol consumeren;
  • Rook.

Beheer maagzuurterugval veroorzaakt door stress

Het beheersen van stressmanagementtechnieken in het leven helpt het risico op ziekten zoals maagzuur, hartaandoeningen, hartinfarct , zwaarlijvigheid, prikkelbare darm syndroom en stress. Hoe beter je met stress omgaat, hoe beter je je gaat voelen.

  • Oefening: deze activiteit helpt gespannen spieren te ontspannen en maakt natuurlijke hormonen vrij waardoor u zich goed voelt.
  • Vermijd trigger-voedingsmiddelen: als u onder stress staat, bent u meestal gevoelig voor voedingsmiddelen die maagzuur veroorzaken, zoals chocolade, cafeïne, fruit, sinaasappelsap, gekruid voedsel en vet voedsel.
  • Zorg voor voldoende slaap: Slaap is een natuurlijke stressverlichter en verminderde stress kan leiden tot een meer rustgevende slaap.
  • Oefen ontspanningstechnieken: probeer yoga te doen of naar ontspannende muziek te luisteren.
  • Leer nee zeggen: het is oké om dingen af ​​te wijzen die niet hoog op je prioriteitenlijst staan.
  • Lachen: bekijk grappige films of video's of hang rond met leuke vrienden. Lachen is een van de beste natuurlijke stressverlichters.

Lees ook: Zwangere vrouwen hebben maagzuur, is het gevaarlijk?

Dat is wat u moet weten over de relatie tussen stress en het opnieuw optreden van zure refluxziekte. Door dit te weten, kunt u alerter zijn bij het omgaan met dingen die stress of het terugkeren van zure refluxziekte kunnen verhogen.

Als symptomen van maagzuurziekte optreden, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts via de applicatie voor afhandeling. Kom op, downloaden sollicitatie nu!

Verwijzing:

Medisch nieuws vandaag. Toegang tot 2020. Zure reflux en angst: wat te weten
Gezondheidslijn. Toegang tot 2020. Kan stress zure reflux veroorzaken?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found