Jakarta – Teleurstelling uiten met woede is niet iets dat verkeerd is om te doen. Aan de andere kant zal het koesteren van emoties en woede gezondheidsproblemen in je lichaam veroorzaken, weet je. Nou, ook al is het goed om het te doen, emoties en woede moeten nog steeds onder controle worden gehouden, ja.
Het is oké om emoties en woede te uiten, waar je rekening mee moet houden is dat emoties niet mogen exploderen. Explosieve emoties worden vaak geassocieerd met een van de tekenen van mentale instabiliteit. Vooral als deze emoties ontstaan door triviale dingen en geen ingewikkelde oplossingen vereisen.
Niet beperkt tot harde woorden, iemand met explosieve emoties is ook vaak onbeleefd tegen anderen, zoals slaan of schoppen. Daarom zijn er zoveel gewelddaden in het huishouden of tegen partners.
Is het dan waar dat explosieve emoties een teken zijn van mentale instabiliteit?
Ja. Het is waar, iemand die boos of overdreven emotioneel is, moet verschillende dingen ervaren die zijn geestelijke gezondheid verstoren. Deze aandoening wordt vaker geassocieerd met veel denklast, wat leidt tot stress en depressie.
In gevallen van geweld als gevolg van ongecontroleerde emotionele uitbarstingen is er een disbalans van het serotoninehormoon in de hersenen van de patiënt. Daarom wordt iemand die geweld pleegt altijd geassocieerd met depressie, omdat het dezelfde symptomen veroorzaakt.
( Lees ook: Doe dit niet als je boos bent
Wat maakt iemands emoties uit de hand?
Waarom lopen de emoties van mensen uit de hand en worden ze zo boos dat ze exploderen? Enkele van de oorzaken zijn als volgt:
- Slaapgebrek
Slaap is een tijd voor het lichaam en de hersenen om te rusten. Om de energie van het lichaam volledig terug te laten keren, moet het lichaam ongeveer acht uur rusten en slapen. Er zijn echter nog steeds veel mensen die de slaaptijd onderschatten door laat op te blijven. Als gevolg hiervan zal het lichaam minder fit, lusteloos en vaak duizelig zijn. Deze lichamelijke vermoeidheid zal een persoon emotioneel maken.
- Lichaamstoestand
Net als een gebrek aan slaap, kan een ongezond lichaam ervoor zorgen dat iemand emotioneler wordt. Dit komt omdat het lichaam niet comfortabel is voor activiteiten, en u zult zeker geïrriteerd en geïrriteerd raken als er dingen zijn die uw toestand oncomfortabeler maken.
- Spanning
Het valt niet te ontkennen dat stress de belangrijkste oorzaak is van iemand die onstabiele emoties heeft en de neiging heeft om buitensporig te zijn. Er zijn veel dingen die stress veroorzaken, variërend van persoonlijke problemen, werk, financiën en nog veel meer. Voordat het erger wordt, moet stress zeker worden aangepakt.
(Lees ook: 8 tips voor het beheersen van woede, zodat het niet overdreven is)
Hoe om te gaan met explosieve emoties?
Hoewel het een van de tekenen van mentale instabiliteit wordt genoemd, betekent dit niet dat explosieve emoties niet kunnen worden overwonnen, ja. Welnu, sommige van de volgende manieren kun je proberen, zodat je emoties niet overdreven worden.
- Adem herhaaldelijk in
Wanneer je emoties niet langer onder controle kunnen worden gehouden, is het eerste wat je kunt doen, zo diep mogelijk ademhalen. Deze methode is naar verluidt in staat om de bloeddruk te verlagen, evenals een natuurlijk kalmerend middel. Diep en herhaaldelijk ademhalen zal je meer ontspannen maken.
- Wraak niet
In plaats van boos te worden en prioriteit te geven aan emoties, kun je beter de wrok in je hart weggooien. In feite is het veel beter als je onmiddellijk vergeeft en denkt dat niet iedereen zich zal gedragen zoals jij wilt. Als je wrok koestert, zul je je alleen maar de hele tijd oneerlijk voelen.
- Denk voor je spreekt
Als je vol emoties en woede zit, heb je de neiging om te zeggen wat je wilt zonder na te denken over de goede of slechte effecten. Vanaf nu, hoe boos je ook bent, moet je goed nadenken over wat je zegt voordat je het zegt. Alleen al praten zal de atmosfeer troebeler en "heet" maken.
Nu weet je dat overmatige emoties een teken zijn van mentale instabiliteit. Als je merkt dat je het ervaart, vraag dan direct een arts om een oplossing via de functies live chat wat zit er in de app . Naast het vragen aan de dokter, biedt ook een functie voor laboratoriumcontroles en bezorgapotheken. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!
