, Jakarta – Over het algemeen is stress een reactie op externe oorzaken die verdwijnt zodra de situatie is opgelost. Omdat stress wordt veroorzaakt door externe factoren, kan het helpen om het direct aan te pakken.
Angst is de specifieke reactie van een persoon op stress. Angst is een term om een psychische aandoening te beschrijven die de kenmerken vertegenwoordigt van rusteloos, bezorgd, bezorgd of bang zijn. Wat benadrukt moet worden, angst kan een psychologische stoornis worden genoemd (angststoornis genoemd) wanneer angst iemand verhindert productieve activiteiten uit te voeren of het dagelijkse leven te leiden.
Angst versus stress
Angststoornissen worden ingedeeld in verschillende vormen, variërend van gegeneraliseerde angst, paniekstoornis, fobieën, sociale angst, obsessief-compulsieve en posttraumatische stoornissen. traumatische stressstoornis (PTSS).
Degenen die met angst en chronische stress leven, hebben de zorg van een medische professional nodig. Het is belangrijk om te weten hoe u de tekenen van stress en angst kunt herkennen en onderscheiden.
Lees ook: Yogabewegingen om veelvoorkomende angststoornissen te voorkomen
Stress is een veelvoorkomende oorzaak van angst en het is belangrijk om de symptomen van angst vroeg te herkennen om de ontwikkeling van angststoornissen te voorkomen. Paniekaanvallen zijn bijvoorbeeld symptomen van angst en niet van stress.
Tijdens een paniekaanval zullen mensen hartaanvalachtige symptomen ervaren, waaronder pijn op de borst, zweten, zich zwak voelen, misselijkheid, koude rillingen en ademhalingsmoeilijkheden. Het ontwikkelt zich plotseling en piekt meestal binnen 10 minuten.
De meeste mensen ervaren op een bepaald moment in hun leven stress en angst. Afhankelijk van de ernst kunnen deze symptomen een negatieve invloed hebben op de kwaliteit van leven van een persoon.
Hoewel stress en angst veel van dezelfde emotionele en fysieke symptomen gemeen hebben, zoals rusteloosheid, spanning, hoofdpijn, hoge bloeddruk en gebrek aan slaap, hebben ze een verschillende oorsprong.
Weten welke aandoening u ervaart, is een stap bij het bepalen van het type behandeling dat wordt uitgevoerd. Voor meer gedetailleerde informatie over het verschil tussen angst en stress, kunt u de applicatie vragen . Artsen of psychologen die deskundig zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing te bieden. Hoe, genoeg downloaden via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter, je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten , altijd en overal zonder de deur uit te hoeven.
Omgaan met angst en stress
Angst en milde stress zijn coping-mechanismen. Lichaamsbeweging, een voedzame en gevarieerde voeding en een goed slaappatroon zijn de beste behandelingen om de symptomen te verlichten. Als angst en stress niet reageren op deze managementtechnieken, of als je het gevoel hebt dat stress of angst je dagelijks functioneren of humeur beïnvloedt, overweeg dan om met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten die kan helpen begrijpen wat je doormaakt.
Lees ook: Behandelingsopties voor gegeneraliseerde angststoornis
Angststoornissen verschillen van kortdurende angstgevoelens doordat de ernst ervan enkele maanden kan aanhouden en een negatieve invloed kan hebben op de stemming en dagelijkse activiteiten.
Sommige angststoornissen, zoals agorafobie (angst voor openbare ruimtes of open ruimtes), kunnen ervoor zorgen dat de persoon plezierige activiteiten vermijdt of het moeilijk maken om aan het werk te blijven.
Volgens het National Institute of Mental Health heeft 19 procent van de Amerikanen van 18 jaar en ouder een angststoornis en nog eens 31 procent zal tijdens hun leven een angststoornis ervaren.
Om een angststoornis te diagnosticeren, zal uw arts op zoek gaan naar symptomen, zoals onbeheersbare overmatige zorgen die zes maanden lang bijna elke dag voorkomen.
Een ander type angststoornis is paniekstoornis, die wordt gekenmerkt door plotselinge angstaanvallen die iemand kunnen doen zweten, duizelig en buiten adem raken. Angst kan zich ook manifesteren als een specifieke fobie (zoals vliegangst) of als sociale angst, die wordt gekenmerkt door een wijdverbreide angst voor sociale situaties.
Angststoornissen kunnen worden behandeld met psychotherapie, medicatie of een combinatie van beide. Een van de meest gebruikte therapeutische benaderingen is cognitieve gedragstherapie, die zich richt op het veranderen van denkpatronen die verband houden met angst.
Een andere mogelijke behandeling is exposure-therapie, waarbij op een veilige en gecontroleerde manier wordt omgegaan met angsttriggers om de cirkel van angst rond de trigger te doorbreken.
