“Maïskolven zijn niet alleen lekker en vullend, het scheelt ook veel goeds voor de gezondheid. De voordelen van gekookte maïs zijn zeer divers, van gezonde ogen tot het ondersteunen van de gezondheid van zwangere vrouwen.”
Jakarta – Naast de zoete smaak en heerlijk warm gegeten, is gekookte maïs ook nog eens gezond, weet je. De voordelen van gekookte maïs voor de gezondheid zijn zeer te missen. Kom op, zie de discussie!
Lees ook: Maïsmeel voor mensen met een glutenvrij dieet
Verschillende voordelen van maïs voor de gezondheid
Maïs is rijk aan vezels, koolhydraten, eiwitten en vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor het lichaam. De volgende zijn de voordelen van gekookte maïs voor de gezondheid die zelden bekend zijn:
- Gezonde ogen
Maïs bevat carotenoïde antioxidanten zoals zeaxanthine en luteïne, die de gezondheid van de ogen kunnen bevorderen.
- Verminder het risico op bloedarmoede
Maïs is rijk aan vitamine B12, foliumzuur en ijzer, wat helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen in het lichaam. Dit betekent dat consumptie van maïs het risico op bloedarmoede kan verminderen.
- Hulp bij gewichtstoename
Voor degenen onder u die moeite hebben om aan te komen, probeer gekookte maïs op te nemen in de dagelijkse menulijst. Dit komt omdat maïs voldoende calorieën bevat, met vitamines en mineralen, die nodig zijn om een gezond gewicht te bevorderen.
- Bloedsuiker en cholesterol verlagen
Het volgende voordeel van maïs is het verlagen van de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte. Dit komt omdat maïs de opname van cholesterol kan verminderen en insuline kan reguleren, dus het is erg goed voor mensen met diabetes en een hoog cholesterolgehalte.
Lees ook: 10 voordelen van gekookte maïs voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven
- Ondersteunt een gezonde zwangerschap
Maïs is rijk aan foliumzuur en bevat zeaxanthine, evenals pathogene zuren die het risico op geboorteafwijkingen bij baby's verminderen. Maïs heeft een hoog vezelgehalte en kan constipatie bij zwangere vrouwen verlichten.
Dat zijn enkele van de gezondheidsvoordelen van gekookte maïs die u moet weten. Als u hier meer informatie over nodig heeft, kunt u downloaden sollicitatie om de dokter op elk moment te vragen.
