, Jakarta - Het is niet makkelijk om een zwangere vrouw te zijn. Een van de grootste uitdagingen is de pijn die je voelt als je maag groter wordt. Pijn ervaren tijdens de zwangerschap is voor elke vrouw bijna onvermijdelijk. Er zijn veel factoren die dit veroorzaken, van gewichtstoename tot de invloed van hormonen die spieren en ligamenten in alle delen van het lichaam ontspannen, waardoor u tijdens de zwangerschap gemakkelijk vermoeid kunt raken.
Om uw comfort tijdens 9 maanden zwangerschap te herstellen, moet u op de volgende manieren omgaan met pijntjes tijdens de zwangerschap:
1.Hete douche
De eerste manier om pijn tijdens de zwangerschap te overwinnenis om een warm bad te nemen. Lange tijd werd aangenomen dat het nemen van een warm bad veel gezondheidsvoordelen heeft, waaronder het verlichten van pijntjes tijdens de zwangerschap. Er is zelfs een term'warmte therapie' om te beschrijven hoe je een blessure of pijn kunt verlichten met warm water. Terwijl u een warm bad neemt, rekt u zich een beetje uit. Deze methode zal de spierflexibiliteit vergroten en de pijn verminderen.
2.Langzame lichaamsmassage
Naast het nemen van een warm bad, is natuurlijk een andere makkelijke truc om pijntjes tijdens de zwangerschap aan te pakken, het masseren van je lichaam. Deze massage kan mogelijk de pijn verlichten die u voelt. Je kunt naar een speciale massageplek gaan voor zwangere vrouwen of voor praktische doeleinden, vraag je man om te helpen het deel van je lichaam te masseren dat pijnlijk aanvoelt.
3.Draag een speciale buiksteun voor zwangere vrouwen
Deze buiksteun houdt de belasting gecentreerd op de buik van zwangere vrouwen, beginnend vanaf de rug en het onderste bekkengebied, zodat deze niet te zwaar wordt belast door de groeiende buik. Zo heb je geen pijn meer. Zwangere vrouwen die nog actief zijn, wordt geadviseerd om te kiezen zwangerschaps riem (vorm van een riem), omdat het heel praktisch is om de hele dag op kantoor te gebruiken. Maar er zijn er ook die het nut voelen zwangerschapsgordel of prenatale wieg (in de vorm van een broek) of steunharnas (gordel die tegelijkertijd de maag, het bekken en de rug ondersteunt) is comfortabeler.
4.Probeer regelmatige lichaamsbeweging
Beweeg regelmatig licht zodat de doorbloeding van zwangere vrouwen goed en soepel blijft. U kunt sporten voor zwangere vrouwen zoals elke ochtend of avond wandelen, zwemmen, yoga of sporten voor zwangere vrouwen. Naast het kunnen overwinnen van pijn tijdens de zwangerschap, kan regelmatige lichaamsbeweging later ook uw normale bevallingsproces vergemakkelijken, weet u.
5.Zijdelingse slaap
Ook tijdens de zwangerschap kun je van pijntjes afkomen door je slaaphouding goed aan te passen. Het wordt aanbevolen om op uw zij te slapen, zonder uw rug daarbij te betrekken. Zorg er ook voor dat een of beide knieën gebogen zijn. Plaats een kussen tussen je knieën of andere lichaamsdelen onder je buik, zodat je slaaphouding comfortabeler is.
Deze pijn is eigenlijk natuurlijk voor alle zwangere vrouwen met een zwangerschapsduur van meer dan 6 maanden. Er is echter niets mis met het proberen van de 5 tips voor het overwinnen van pijntjes tijdens de zwangerschap hierboven voor uw gemak tot de dag van levering. Vraag via de applicatie rechtstreeks aan een deskundige arts om andere zwangerschapstips te krijgen . Alle artsen verbonden in de app het staat 24/7 klaar om te antwoorden. Meer nog, u kunt ook genieten van de service Apotheekbezorging om aan alle medische behoeften te voldoen zonder het huis te verlaten. Waar wacht je op? Profiteer van alle voordelen voor uw gezondheid doordownloadensollicitatie nu in Google Play en App Store!
LEES OOK: Bekijk voor vrouwen deze 4 manieren om de vruchtbaarheid te vergroten
