, Jakarta - Heb je je kleintje ooit doodsbang gezien, in het koude zweet en moeite met ademhalen in een donkere kamer? Als dat zo is, heeft hij misschien nyctofobie, oftewel de fobie van donkere ruimtes. Mensen met nyctofobie hebben een overmatige angst voor het donker, zelfs in hun eigen slaapkamer.
Wanneer ze worden geconfronteerd met een donkere kamer, zullen mensen met deze fobie de situatie als een gevaar voor hun veiligheid ervaren. Daarnaast kan deze nyctofobie ook verschillende lichamelijke klachten veroorzaken. Bijvoorbeeld moeite met ademhalen, beven, beklemd gevoel op de borst, duizeligheid, maagpijn, tot maagpijn.
Hoe de fobie van donkere plekken bij kinderen te overwinnen?
Lees ook: Moeders moeten weten, dit zijn 3 oorzaken van fobieën bij kinderen
1. Cognitieve gedragstherapie
Een manier om de fobie van donkere plekken bij kinderen te overwinnen, kan door middel van psychotherapie zijn, zoals cognitieve gedragstherapie. Deze therapie heeft tot doel mensen met fobieën, zoals de fobie van donkere plekken, in staat te stellen hun gedachten te ordenen. Hier zal de therapeut helpen om het begrip bij te brengen dat op een donkere plek zijn niet altijd eng of gevaarlijk is.
Volgens deskundigen van Britse nationale gezondheidsdienst , niet zoals gespreksbehandelingen/praattherapie Aan de andere kant richt cognitieve gedragstherapie zich op huidige problemen, in plaats van zich te concentreren op het verleden dat de fobie mogelijk heeft veroorzaakt.
Naast het overwinnen van fobieën, wordt deze therapie ook gebruikt voor mensen die lijden aan bipolaire aandoeningen, schizofrenie, OCS, boulimia, paniekaanvallen, PTSS en slapeloosheid.
2. Blootstellingstherapie
Naast cognitieve gedragstherapie, kan het overwinnen van donkere fobieën ook zijn door middel van exposure-therapie. Deze therapie richt zich op het veranderen van iemands reactie op de gevreesde situatie. Volgens deskundigen kan herhaalde blootstelling geleidelijk aan helpen om de ervaren angst of angst te beheersen.
Hier worden mensen met een donkere fobie geplaatst of geconfronteerd met een situatie die hen bang maakt, namelijk de donkere kamer. In het ideale geval zal deze blootstelling of blootstellingstherapie het individu "ongevoelig" maken voor zijn of haar fobie. Hierdoor zal de angst voor de donkere kamer afnemen.
Lees ook: 10 unieke fobieën die kinderen kunnen ervaren
3. Ademhalingstechniek
Probeer uw kind te leren ontspannings- of ademhalingstechnieken te oefenen. Deze ademhalingstechniek kan helpen om de geest te kalmeren. De reden waarom deze techniek de hartslag kan vertragen en de bloeddruk kan verlagen of stabiliseren. Welnu, op die manier zal het niveau van stress of druk worden verminderd.
Interessant is dat ademhalingstechnieken, zoals diep ademhalen en langzaam uitademen, het lichaam ook gemakkelijker kunnen maken om in slaap te vallen. Voor moeders die deze techniek niet begrijpen, kunt u de arts rechtstreeks via de applicatie vragen.
4.Drugs
Als de bovenstaande methoden niet werken, of als nyctofobie een aanzienlijke invloed heeft op de kwaliteit van leven van het kind, kan medicamenteuze therapie nodig zijn om de donkere fobie bij kinderen te overwinnen. Later zal de arts een kalmerend middel voorschrijven om uw kleintje rustiger te laten voelen. Het ding dat moet worden onderstreept, het gebruik van deze medicijnen is meestal alleen voor de korte termijn.
Lees ook: Smalle ruimtefobie? Hier leest u hoe u het kunt overwinnen
Daarom, als de donkere fobie het moeilijk maakt voor je kind om te bewegen, ga dan onmiddellijk naar een psychiater om de juiste behandeling te krijgen.
U kunt de arts ook rechtstreeks via de applicatie vragen. U hoeft de deur niet uit, u kunt altijd en overal terecht bij een deskundige arts. Praktisch, toch?
