“Gekookte maïs kan een goede voedingskeuze zijn voor zwangere en zogende vrouwen. Naast de zoete en heerlijke smaak heeft deze gezonde voeding ook veel goede voedingsstoffen. De voordelen van gekookte maïs zijn niet alleen goed voor de gezondheid van de moeder, maar ook voor het ondersteunen van de groei en ontwikkeling van de baby.”
, Jakarta – Tijdens zwangerschap en borstvoeding worden moeders aangemoedigd om een verscheidenheid aan voedzaam voedsel te consumeren om te voorzien in de voedingsstoffen die nodig zijn voor de gezondheid van de moeder zelf en haar baby. Welnu, gekookte maïs is een van de gezonde voedingsmiddelen die goed zijn voor moeders om te consumeren, zowel tijdens de zwangerschap als tijdens het geven van borstvoeding.
Het heeft niet alleen een zoete smaak en knapperige textuur, maïs zit ook boordevol koolhydraten, eiwitten, vezels, vitamines en mineralen, die allemaal goed zijn voor zwangere en zogende vrouwen. Wanneer ze op de gezondste manier worden gekookt, namelijk gekookt, kunnen moeders optimale voeding krijgen van maïs, wat gunstig is voor de gezondheid van de moeder en de groei van de baby. Lees hier meer over de voordelen van gekookte maïs voor zwangere en zogende vrouwen.
Lees ook: Aanbevelingen voor gezonde voeding voor moeders die borstvoeding geven
Voordelen van gekookte maïs voor zwangere vrouwen
Dit zijn de voordelen van gekookte maïs voor zwangere vrouwen:
- Help constipatie te overwinnen
Maïskolven zijn een goede bron van vezels, dus het kan helpen bij spijsverteringsproblemen, zoals constipatie, die je tijdens de vroege zwangerschap kunt ervaren.
- Het risico op aangeboren afwijkingen verminderen
Maïs bevat foliumzuur dat nuttig is om het risico op afwijkingen bij de ongeboren baby, zoals Spina Bifida, te verminderen.
- Geheugen verbeteren
De voordelen van gekookte maïs kunnen ook het geheugen van de moeder tijdens de zwangerschap verbeteren, zodat zwangere vrouwen zich alle benodigdheden kunnen herinneren die ze willen kopen zonder een boodschappenlijstje te hoeven maken. Dit gezonde voedsel is ook nuttig voor het ondersteunen van de ontwikkeling van de foetale hersenen.
Lees ook: Wat gebeurt er met de hersenen tijdens de zwangerschap?
- De gezondheid van baby's oog behouden
Maïs is ook rijk aan antioxidanten zoals luteïne, dat een rol speelt bij het verbeteren van het gezichtsvermogen van de baby voordat hij wordt geboren. Bovendien wordt het gehalte aan carotenoïde stoffen in maïs genoemd zeaxanthine Het kan ook helpen om maculaire degeneratie van het oog te voorkomen.
- Het immuunsysteem sterk houden
Het bètacaroteen in maïs levert de vitamine A die nodig is voor de werking van het immuunsysteem en voor een gezonde groei en ontwikkeling van baby's.
Voordelen voor moeders die borstvoeding geven
Niet alleen goed voor zwangere vrouwen, gekookte maïs is ook goed voor consumptie tijdens borstvoeding, omdat het de volgende voordelen kan bieden voor zowel moeder als baby:
- Natuurlijk aankomen
Maïs is een bron van koolhydraten, dus het eten van maïskolven tijdens de borstvoeding kan het gewicht van de baby helpen verhogen. Maar onthoud, vermijd het te veel te consumeren, omdat het obesitas kan veroorzaken.
Lees ook: Mam, dit is babyvoeding van 6 maanden om aan te komen
- Verlaagt cholesterol
De voordelen van gekookte maïs zijn goed voor de gezondheid van de moeder tijdens borstvoeding, omdat deze voedingsmiddelen vitamine C, caroteen en bioflavonoïden bevatten. Dit gehalte kan het cholesterolgehalte in het bloed reguleren en de opname van cholesterol in het lichaam verminderen
- Ondersteunt de spier- en zenuwfunctie van de baby
Het eten van maïskolven tijdens de borstvoeding kan ook helpen om te voldoen aan de behoefte van de baby aan fosfor, wat nuttig is voor het ondersteunen van botgroei, evenals aan kalium en magnesium, die nodig zijn voor een goede spier- en zenuwfunctie.
- Eiwitbron
Dankzij het hoge eiwitgehalte zijn de voordelen van gekookte maïs goed voor de vorming van het spierweefsel van de baby en verbeteren ze de prestaties van hersencellen.
- Voorkom de ziekte van Alzheimer
Maïs heeft ook een hoog thiaminegehalte, dus het is nuttig voor het verbeteren van de cognitieve functie bij baby's en kan ook voorkomen dat de baby de ziekte van Alzheimer krijgt.
Dat zijn de voordelen van gekookte maïs voor zwangere en zogende vrouwen. Naast gezonde voeding kunnen moeders ook voorzien in de voedingsbehoeften van zichzelf en hun baby's door supplementen te nemen. Via de app kun je supplementen kopen . U hoeft niet de deur uit, plaats gewoon een bestelling en uw supplementbestelling wordt binnen een uur geleverd. Kom op, downloaden De app staat nu ook in de App Store en Google Play.
