Zure refluxziekte veroorzaakt een branderig gevoel in de borst als gevolg van een toename van maagzuur. Niet alleen vanwege het eten van verboden voedsel, worden sommige gewoonten ook geacht maagzuuraandoeningen te veroorzaken. ”
, Jakarta - Zure refluxziekte is een gevoel van branderig gevoel in de borst als gevolg van een toename van maagzuur dat in de slokdarm terechtkomt. Deze aandoening kan door iedereen worden ervaren, ook door kinderen.
Om het ongemak dat ontstaat als gevolg van symptomen te verminderen, zijn er in feite enkele gewoonten die mensen met maagzuur moeten vermijden, zodat de symptomen niet erger worden. Kom op, zie de recensie, hier!
Lees ook : Genees maagzuur met deze 5 voedingsmiddelen
Gewoonten die maagzuur veroorzaken
Bij de ingang van de maag bevindt zich een klep die een spierring is die de wordt genoemd Onderste oesofageale sfinkter (LES). Normaal gesproken sluit de LES zodra er voedsel doorheen gaat.
Als de LES niet volledig sluit of te vaak opent, kan het zuur dat door de maag wordt geproduceerd, terugstromen in de slokdarm.Dit kan symptomen veroorzaken, zoals een brandend gevoel op de borst dat brandend maagzuur wordt genoemd.
Er zijn verschillende factoren waardoor u last krijgt van maagzuur, namelijk:
- Grote hoeveelheden eten of liggen direct na het eten
- Overgewicht of obesitas
- Zware maaltijden eten en op je rug liggen of in je middel buigen
- Eet snacks voor het slapengaan
- Het eten van bepaalde soorten voedsel, zoals sinaasappels, tomaten, chocolade, munt, knoflook, uien of pittig of vet voedsel
- Het consumeren van bepaalde dranken, zoals alcohol, koolzuurhoudende dranken, koffie of thee
- Rook
- Zwanger worden
- Neem aspirine, ibuprofen, bepaalde spierverslappers of bloeddrukmedicatie
In feite heeft voeding een grote invloed op het verhogen van maagzuur. Vermijd voedingsmiddelen die moeilijk verteerbaar zijn, zoals vette en gefrituurde. Vergeet ook niet om elke hap goed te kauwen om deze te mengen met de spijsverteringsenzymen in je mond. Kleinere voedseldeeltjes zijn gemakkelijker te verteren in de maag.
Het beste is om ten minste 3 uur voor het slapengaan niet te eten. Hierdoor kan het lichaam volledig verteren voordat het naar bed gaat, en het kan het risico op nachtelijk brandend maagzuur verminderen. Ga niet direct na het eten liggen en eet liggend.
Lees ook : Niet alleen Mag, dit zorgt ervoor dat maagzuur stijgt
Aanbevolen voedsel voor mensen met maagzuur
Erkennend hoe voedsel het maagzuur sterk kan beïnvloeden, worden de volgende soorten voedsel aanbevolen voor mensen met zure reflux:
- Voedingsmiddelen met een voldoende hoog watergehalte worden geacht GERD-symptomen te kunnen verminderen. Bijvoorbeeld watermeloen, selderij, groentesoep of kruidenthee.
- Mensen met maagzuur wordt ook geadviseerd om voedingsmiddelen te eten met een hoog vezelgehalte. Zoals havermout, aardappelen, zoete aardappelen, asperges, broccoli en bonen.
- Het eten van voedingsmiddelen die alkalisch bevatten, is ook nuttig voor het overwinnen van de pijn veroorzaakt door maagzuur. Er zijn verschillende soorten voedingsmiddelen met een hoog alkalisch gehalte, zoals bananen, meloenen en kool.
Dat zijn enkele voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor mensen met maagzuur. Veranderingen in levensstijl worden ook geacht te kunnen helpen het risico op verergering van maagzuur te verminderen. Er zijn verschillende manieren waarop u dit kunt doen, zoals regelmatig sporten en het stressniveau dat u voelt beheersen.
Lees ook : Juiste preventie om maagzweren te voorkomen
Vergeet niet altijd direct de dokter te vragen via . U kunt de eerste behandeling voor maagzuurziekte vinden, zodat de symptomen beter worden. Kom op, downloaden nu via de App Store of Google Play!
